Arxiu Sonor 2009 Entrevistes
En aquest espai trobaràs els podcasts històrics del programa Entrevistes, realitzats i emesos per Tarragona Ràdio durant l’any 2009. Aquí pots escoltar converses i testimonis que formen part de la memòria radiofònica de la ciutat, recuperant moments i veus que van marcar l’actualitat d’aquell any.
Subscriu-te
CardioMercado: Salut cardiovascular a Tarragona
Introducció de la iniciativa a la plaça Corsini i dades sobre la mortalitat cardiovascular a Tarragona, superior a la mitjana catalana.
Explicació dels factors de risc multifactorials: colesterol, diabetis, hipertensió, obesitat i tabaquisme.
Debat sobre el coneixement de la població i el mite que la malaltia cardiovascular afecta menys a les dones.
Mesura del perímetre abdominal i control de la tensió arterial, amb l'explicació de la influència dels nervis i la sal.
Anàlisi dels nivells de colesterol total i la diferència entre el colesterol 'bo' i el 'dolent' (LDL).
Consells sobre mètodes de cocció sans, aliments recomanats (peix blau) i horaris de la campanya a la ciutat.
Prevenció cardiovascular al cor de la ciutat
L'espai radiofònic analitza la iniciativa CardioMercado, ubicada a la plaça Corsini de Tarragona. Aquest projecte, part de la campanya CardioAlert, té com a objectiu principal sensibilitzar la població sobre la importància de prevenir malalties del cor, que representen la primera causa de mortalitat a la regió.
Factors de risc i proves diagnòstiques
La coordinadora mèdica, Estefania Moreno, detalla que les malalties cardiovasculars són multifactorials. Tot i que alguns elements no es poden modificar (com l'edat), n'hi ha d'altres on es pot incidir directament:
- Colesterol elevat (LDL): S'acumula a les artèries i pot causar obstruccions.
- Hipertensió arterial: Cal mantenir-la per sota de 140/90 mmHg per evitar danys.
- Obesitat abdominal: El greix a la cintura és el més perillós (límit de 88 cm en dones i 102 cm en homes).
- Hàbits nocius: El tabaquisme i el sedentarisme.
Consells per a una vida saludable
Durant l'episodi, es realitza una prova en directe on se subratlla que la prevenció ha de ser precoç i constant. Les recomanacions clau inclouen:
- 1 Dieta mediterrània: Potenciar el consum de peix blau, llegums, fruita i verdura.
- 2 Reducció de sal: Evitar embotits i conserves per controlar la tensió.
- 3 Activitat física: Caminar almenys 30 minuts al dia o seguir la ruta dels 10.000 passos proposada per la ciutat.
"La prevenció és fàcil, és eficaç i la té tothom a l'abast."