Arxiu Sonor 2009 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2009
Subscriu-te
Control i prevenció del colesterol i les dislipèmies
Presentació dels participants i definició general de les dislipèmies com a alteracions en les concentracions de greixos (hiperlipèmies i hipolipèmies).
Explicació de la diferència entre colesterol LDL (‘dolent’) i HDL (‘bo’), el seu origen endogen i exogen, i els efectes de cadascun en el risc d’aterosclerosi i malalties cardiovasculars.
Discussió dels factors que eleven el colesterol (dietètics, sedentarisme, genètica) i de com l’edat i el sexe influeixen en els nivells de colesterol, amb especial atenció a homes vs. dones premenopàusiques.
Pautes per cribratge (analítiques cada 4–5 anys a partir dels 40–45 anys), tria de tractament inicial dietètic i, si cal, farmacològic; objectius de colesterol segons nivells de risc.
Estratègies per reduir ingesta de greixos i calories: comprar sense gana, servir-se en plats petits, evitar embotits i formatges grassos, fomentar la dieta mediterrània i petits canvis sostenibles.
Reforç de la importància d’una aproximació global a la salut (control de tensió, diabetis, obesitat, tabaquisme), la necessitat de modificar hàbits de forma gradual i la complementarietat d’exercici, dieta i tractament mèdic quan sigui necessari.
Entenent el Colesterol: El Bo i el Dolent
Les dislipèmies són alteracions en la concentració de greixos a la sang. El col·loquialment anomenat colesterol dolent (LDL) és el que s'associa a malalties arterioescleròtiques, mentre que el colesterol bo (HDL) actua com un factor protector del sistema cardiovascular.
Factors de Risc i Causes
Tot i que existeixen casos genètics, la gran majoria de les hiperlipèmies són secundàries a hàbits de vida poc saludables:
- Dieta inadequada: Excés d'ingesta de greixos animals i productes ultraprocessats.
- Sedentarisme: La manca d'activitat física impedeix cremar l'excés d'energia.
- Sexe i Edat: Els homes tenen més risc a partir dels 45-50 anys, mentre que les dones estan protegides pels estris fins a la menopausa.
"No és que tinguis dos factors de risc, sinó que l'efecte es multiplica... el risc pot ser deu vegades superior al d'una persona sana."
Conseqüències i Malalties Associades
L'acumulació de colesterol a les parets de les artèries (arterioesclerosi) pot derivar en patologies greus:
- 1 Infarts de miocardi al cor.
- 2 Embolies cerebrals per manca de reg sanguini al cervell.
- 3 Insuficiència renal o claudicació a les cames.
Un aspecte crític destacat pel doctor Ramírez és que el colesterol és una malaltia asimptomàtica; no avisa fins que es produeix l'esdeveniment greu.
Estratègies de Prevenció i Tractament
El control no s'ha de basar només en fàrmacs, sinó en canvis constants en l'estil de vida:
- Alimentació: Potenciar el peix blau, la fruita, la verdura i els fruits secs (especialment avellanes i nous).
- Trucs psicològics: Anar a comprar sense gana i retirar la font de menjar de la mesa per evitar excessos.
- Revisions: En persones sanes, un control analític cada 5 anys a partir dels 40-50 és suficient, evitant l'obsessió de fer-ne cada pocs mesos.