Arxiu Sonor 2009 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2009
Subscriu-te
Agenda esportiva de muntanya i triatló infantil
Presentació del Pep i el Santi, expert de Nitravel, per parlar d'activitats a les Terres de l'Ebre.
Detalls de la primera duatló de muntanya a Calaf: distàncies, canvis de musculació i preus d'inscripció.
Explicació de la triatló de Gavà orientada a infants i joves (de 6 a 18 anys) per al programa de tecnificació de la Federació.
Descripció de la marxa no competitiva entre Rasquera i Tortosa, destacant el bon ambient, els reagrupaments i el dinar final.
Presentació de la cursa de Miravet i el calendari de curses de muntanya de les Terres de l'Ebre.
Anàlisi de les diferències en l'esforç, la capacitat de recuperació i l'impacte del desnivell en el temps de cursa.
Consells sobre zones prop de Tarragona per iniciar-se en el trail running i tancament de la secció.
Agenda i propostes esportives
En aquesta sessió, el Pep i el Santi ens presenten diverses opcions per als amants de l'esport a l'aire lliure, posant especial èmfasi en les duatlons, les triatlons infantils i les curses de muntanya a les Terres de l'Ebre.
Duatló i tecnificació infantil
- Duatló de Calaf: Es realitza aquest diumenge amb un format de 6 km a peu, 20 km en bicicleta de muntanya i 3 km finals a peu. Es destaca la dificultat del canvi de musculació entre les disciplines.
- Triatló de Gavà: Orientada a la detecció de talents d'entre 6 i 18 anys. La Federació Espanyola de Triatló organitza aquestes proves de natació i cursa a peu per identificar joves que puguin entrar en programes de tecnificació.
Rutes i curses a les Terres de l'Ebre
La conversa se centra en l'activitat de les Terres de l'Ebre, destacant el bon ambient i la duresa del terreny:
- Travessia Rasquera-Tortosa: Una marxa de caràcter no competitiu que transcorre per les serres de Cardó i el Boix. El seu tret diferencial és el bon rotllo i els reagrupaments constants entre els amics que hi participen, finalitzant amb un dinar popular.
- La Cameta Coixa (Miravet): Primera prova del circuit de curses de les Terres de l'Ebre, prevista per a l'1 de març. Ofereix dues modalitats:
Cursa: 19 km amb un desnivell positiu de 1.000 metres. Marxa: 9 km amb 300 metres de desnivell.
"A la cursa de muntanya pateixes quan vas pujant, però després tens temps d'anar recuperant quan planeges o vas baixant."
Consells per a principiants
S'anima els corredors d'asfalt a provar la muntanya, destacant que el factor clau és el desnivell, que pot arribar a duplicar el temps necessari per completar la mateixa distància que en pla. Per entrenar a prop de Tarragona, es recomanen zones com:
- 1 La Selva del Camp fins a la Mussara.
- 2 Pica Moixons per provar els primers desnivells.
- 3 Els Motllats per a un terreny més planer.