Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Salut de l'esquena: afectacions òssies i artrosis
Presentació del programa i del tema: mal d’esquena i la seva complexitat més enllà del component muscular.
Explicació de les causes ossies del dolor: malformacions congènites, fractures, osteoporosi i la importància de la densiometria.
Diferenciació entre artritis (inflamatòria) i artrosi (degenerativa), i la manca de tractament curatiu per a l’artrosi.
Consells per a mantenir la salut de la columna: exercici suau i regulat (natació, equagim) en lloc de treballs físics no controlats.
Tècniques per alleujar el dolor crònic: acupuntura sense medicació, aplicació de calor segons episodis inflamatoris.
Osteopatia i quiropràctica per restaurar moviment vertebral, i la necessitat d’acompanyar-ho amb treball muscular des de la fisioteràpia.
Afectacions òssies a la columna vertebral
En aquesta sessió amb el fisioterapeuta Felit Gaudet, s'analitzen les causes de la pèrdua de salut a l'esquena quan el problema no és muscular, sinó que se centra en el sistema ossi i les articulacions. El focus principal recau en com el pas del temps i els mals hàbits degeneren les estructures que ens donen sosteniment.
L'osteoporosi i la fixació del calci
L'osteoporosi es defineix no tant per la manca d'ingesta de calci, sinó per la dificultat del cos per fixar-lo als ossos a mesura que envellim. Punts clau tractats:
- L'os actua com un reservori de calci per a funcions vitals com el sistema nerviós.
- La densitometria és la prova clau per valorar la massa òssia, especialment a les vèrtebres lumbars i la pelvis.
- La pèrdua de densitat pot provocar esclafaments espontanis de les vèrtebres, causant dolors aguts.
Artrosis vs. Artritis
És fonamental diferenciar entre el procés inflamatori i el degeneratiu:
- Artritis: És una inflamació aguda de l'articulació que pot ser d'origen immunològic o traumàtic.
- Artrosis: És un procés crònic i degeneratiu del cartíl·lec. Quan el cartíl·lec es gasta, l'os reacciona creixent de forma anòmala, creant protuberàncies que poden causar pinçaments.
"Remei en si a l'artrosis no en tenim avui dia, però sí que tenim maneres de cuidar-ho perquè no es faci malbé tan ràpid."
Prevenció i Tractament
El moviment és l'única eina eficaç per frenar l'avenç de l'artrosis, sempre que sigui suau i controlat:
- 1 Activitat física moderada: Es recomana l'aquagim o la natació, ja que l'aigua redueix l'impacte articular.
- 2 Exercici vs. Feina: Cal distingir entre moure's fent tasques domèstiques (sovint asimètriques i forçades) i fer un exercici reglat i equilibrat.
- 3 Teràpies analgèsiques: L'acupuntura es presenta com una alternativa sense fàrmacs, mentre que l'aplicació de calor (esterilla elèctrica) només és aconsellable en casos de rigidesa matinal sense inflamació activa.
- 4 Osteopatia i Quiropràctica: Tècniques per restaurar el moviment vertebral, tot i que es recomana que vagin acompanyades de treball muscular per evitar que el sistema es torni a bloquejar.