Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Salut de l'esquena: Patologies i Remeis Musculars
Presentació del tema sobre per què l'esquena fa mal en tants punts diferents.
Explicació de les parts de l'esquena i com unes zones compensen el mal d'altres.
L'esquena com a organitzadora del moviment i la seva forma adaptada per caminar de peu.
Classificació de les patologies segons si afecten les vèrtebres, la musculatura o els nervis (hèrnies).
L'ús de l'escalfor per relaxar el múscul i per què cal evitar el fred a l'esquena.
Diferència entre massatge terapèutic i popular, i el mite que el massatge ha de fer mal.
La importància d'estirar la musculatura postural en lloc de només enfortir-la.
L'esquena com a Eix Central del Cos
L'esquena s'ha de comprendre com una estructura integral dividida en quatre zones principals: cervicals, dorsals, lumbars i el sacre. El fisioterapeuta Felip Caudet explica que el cos és un sistema intel·ligent on, quan una part falla o pateix una lesió, la resta de les seccions han de compensar per mantenir la funcionalitat, cosa que sovint trasllada el dolor a altres zones.
Tipus de Patologies
Per a un diagnòstic correcte, cal distingir entre tres tipus d'afectacions:
- Òssies (Esquela): Relacionades amb el sostre del cos, com l'artrosi o l'artritis.
- Musculars: Són les més comunes i inclouen la tensió, la hipertonia i les populars contractures.
- Nervioses: Involucren la medul·la espinal i els nervis que surten entre vèrtebres. Un desplaçament del disc intervertebral pot provocar una protusió o una hèrnia, comprimint el nerviu i causant un dolor irradiat.
Tractaments i Remeis a Casa
Davant d'un dolor muscular sobtat, el recurs més recomanat és l'escalfor directament, ja que afavoreix la circulació sanguínia i relaxa les fibres del múscul (de caràcter esponjós). No obstant això, cal tenir precaució:
- Si hi ha inflamació, l'escalfor pot ser contraproduent. Un signe per detectar-ho és si el dolor augmenta al cap de pocs minuts d'aplicar calor.
- Evitar el fred a l'esquena, ja que tendeix a contraure el múscul, a diferència d'altres zones com les cames on s'usa en casos de traumes.
- Massatges: Hi ha la creença errònia que han de fer mal. > "Un massatge no ha de ser mai dolorós; aquest és un concepte antic i caduc."
Prevenció i Mites
Un dels punts més destacats és el canvi de paradigma sobre l'enfortiment de l'esquena. Segons Caudet, l'esquena té una musculatura postural que ja és forta per naturalesa. Per tant:
- 1 És més important estirar la musculatura que no pas potenciar-la.
- 2 Cal enfortir les cames per carregar pesos i protegir l'eix central.
- 3 L'estrès i les emocions tenen una resposta directa en forma de tensió a la zona cervical.