Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Causes i gestió de l'angoixa i els símptomes físics
Explicació de que l'angoixa sempre té una causa, encara que no sigui conscient, i introducció al concepte de malaltia psicosomàtica.
Descripció de la taquicàrdia, taquipnea, sensació d'ofec, pressió al pit i la importància de veure-ho com un sumatori de símptomes.
Anàlisi dels orígens psíquics (fòbies), emocionals (traumes) i físics (estrès), gestionats pel sistema nerviós.
Discussió sobre com el cos emmagatzema tensió i l'angoixa apareix sovint quan la situació d'estrès ja ha passat.
La necessitat de no només tapar símptomes, ja que el cos és intel·ligent i buscarà altres vies de sortida si no es tracta l'arrel.
Opcions des de la psicologia i psiquiatria fins a mètodes més suaus com l'acupuntura, flors de Bach o banys de peus.
Consells pràctics per controlar un atac d'angoixa mitjançant la respiració profunda i equilibrada (el mètode del quadrat).
La relació entre la dieta i els nervis, destacant els germinats i la vitamina B com a elements relaxants.
Comprendre l'angoixa: Més enllà dels símptomes físics
L'angoixa no és una reacció aleatòria; sempre té una causa, encara que sovint no sigui conscient per a qui la pateix. Es tracta d'una resposta del sistema nerviós que es manifesta a través del cos quan el psiquisme o la resistència física es veuen desbordats.
Simptomatologia comuna
L'angoixa sol presentar-se com un sumatori de símptomes i no com un fet aïllat. Els més habituals inclouen:
- Taquicàrdia i acceleració del ritme cardíac.
- Taquipnea: respiració ràpida i superficial que provoca sensació d'ofec.
- Pressió al pit, suors i rigidesa corporal.
- Pensaments obsessius i dificultats per agafar el son (insomni).
Les tres arrels del problema
Segons el contingut, les causes es poden classificar en tres àmbits principals:
- 1 Àmbit psíquic: Relacionat amb fòbies, trastorns obsessius i estrès posttraumàtic.
- 2 Àmbit emocional: Impactes sobtats, disgustos o situacions de gran intensitat emocional.
- 3 Àmbit físic: Situacions de sobreesforç continuat o l'anomenat estrès per alt rendiment.
"Moltes vegades els humans som contenidors que aguantem la situació fins que, quan el control baixa, l'angoixa surt de manera imprevista."
Estratègies de tractament i xoc
És fonamental tractar l'origen i no només tapar els símptomes, ja que el cos podria buscar altres vies de somatització. Les solucions varien segons la causa:
- Teràpies: Psicologia, psiquiatria, acupuntura o flors de Bach per a casos emocionals.
- Tècniques de xoc: En ple atac, es recomana el control de la respiració (respiracions quadrades o profundes) i banys de peus amb aigua calenta per relaxar el sistema.
- Alimentació: Potenciar el consum de verdures, llegums i, sobretot, germinats per la seva aportació de vitamina B, clau per a l'equilibri del sistema nerviós.