Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Consells de calçat saludable per a nens i adults
Inici de la conversa recordant els punts clau de la setmana anterior: forma, alçada del taló i materials del calçat per a adults.
Explicació de la importància de les fases de gateig i per què els nadons no han de portar sabates lligades fins que caminen.
Descripció tècnica del calçat infantil ideal: puntes amples, reforç al turmell, soles de cuir i pes lleuger.
Anàlisi de com les sabates esportives i urbanes poden causar peu pla si s'utilitzen per a activitats no esportives.
Recomanacions sobre transpiració, flexibilitat, canvis de volum del peu durant el dia i la necessitat de provar ambdós peus.
Defensa dels mitjons de cotó per a la salut del peu i consells sobre la qualitat i rehidratació de la pell del calçat.
Guia per a un calçat saludable: de la infància a l'edat adulta
En aquesta conversa amb l'especialista Felip Caudet, s'aprofundeix en la importància de triar un calçat adequat per garantir una bona salut podològica. Es destaca que les decisions que prenem sobre els nostres peus tenen un impacte directe en l'equilibri, el sistema nerviós i la postura de l'esquena.
El desenvolupament infantil i els primers passos
L'especialista emfatitza que no s'ha de tenir pressa perquè els nens caminin, ja que les fases de rastreig i gateig són crucials per al desenvolupament neurològic.
- Fase de no bipedestació: El millor és mantenir el peu lliure i sense lligar. Es recomanen mitjons de cotó per mantenir la temperatura, però evitant sabates rígides.
- Primeres sabates: Han de tenir la punta ampla per permetre el lliure moviment dels dits i un reforç posterior per estabilitzar el turmell.
- Materials: S'aconsellen les soles de cuir per descarregar l'electricitat estàtica i evitar la fatiga.
L'ús de les bambes i els riscos del peu pla
Un dels punts més crítics de l'episodi és l'alerta sobre l'ús excessiu del calçat esportiu:
- Les bambes estan dissenyades per a activitats intenses, no per al dia a dia.
- L'ús continuat de calçat massa tou o esmorteït fa que la musculatura del peu deixi de treballar, afavorint el peu pla.
- > "L'ús de bambes en moments en què no es fa activitat física afavoreix el peu pla i derivarà en problemes a l'esquena."
Consells per a adults i tria de calçat
Per als adults, la premissa és clara: la sabata s'ha d'adaptar al peu, i no a la inversa.
- 1 Comoditat immediata: Si una sabata fa mal a la botiga, no s'ha de comprar esperant que "ja es donarà".
- 2 Transpiració: Prioritzar materials naturals com la pell i el cotó per evitar fongs i males olors.
- 3 Provar els dos peus: Com que no som simètrics, és vital emprovar-se ambdues sabates, ja que un peu sol ser més gran que l'altre.
- 4 Circulació: El peu guanya entre un 30% i un 40% de volum durant el dia; el calçat no ha d'apretar mai per no dificultar el retorn venós.