Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
La importància de la salut del peu i l’impacte del calçat
Introducció sobre la importància de cuidar els peus i com el dolor és el recurs que té aquesta part del cos per avisar-nos de problemes o males pràctiques amb el calçat.
Descripció dels 26 ossos, lligaments i músculs que formen el peu, així com els problemes articulars més comuns, citant el turmell i els galindons.
Explicació dels dos arcs (longitudinal i transversal) i els tres punts de recolzament que formen un triangle necessari per a la propulsió en caminar.
Debat sobre si els problemes venen del peu o de l'esquena. Es destaca que les plantilles són un suport però sovint cal corregir la postura global de l'edifici corporal.
Primer problema del calçat modern: les puntes estretes que deformen els dits i provoquen callositats.
Segon problema: els talons i les plataformes. S'analitza l'alçada ideal (3cm) i els riscos del calçat excessivament alt o totalment pla.
Tercer problema: les soles de goma i plàstic que impedeixen descarregar l'energia estàtica. Recomanació de l'ús de soles de pell.
Introducció a l'anatomia del peu
El peu és una estructura d'una complexitat excepcional, sovint oblidada malgrat ser la base de tot el cos. En Felip Caudet ens recorda que cada peu està format per 26 ossos, més de 100 lligaments i una musculatura potent dissenyada per a la propulsió i l'adaptació al terreny.
Arquitectura i punts de recolzament
Per a un funcionament correcte, el peu ha de mantenir una forma específica basada en dos arcs o ponts principals:
- Arc longitudinal: El que va del taló al dit gros (la seva alteració provoca peu pla o peu cavo).
- Arc transversal: Menys visible, situat entre el dit gros i el petit.
El recolzament ideal es realitza en un triangle teòric format pel taló i les bases del primer i cinquè dit.
La relació entre el peu i la postura
Hi ha una connexió total entre els peus i la resta de l'edifici corporal.
"Si aquest suport, aquesta base, no treballa en condicions, l'edifici caurà."
Un mal recolzament pot ser tant la causa com la conseqüència de problemes a l'esquena o a les cervicals. Per això, el tractament amb plantilles pot ser insuficient si no s'aborda el canvi de postura de forma global.
Els tres grans problemes del calçat actual
En Felip identifica tres factors de risc en les sabates que portem avui dia:
- 1 La forma (punta estreta): Provoca que els dits s'amunteguin i apareguin callosidades o deformitats com els galindons.
- 2 L'alçada (talons i plataformes): Els talons alts desplacen el pes cap a la part davantera, arquegen la zona lumbar (hiperlordosi) i causen varices. Tanmateix, anar totalment pla tampoc és recomanable; l'alçada ideal se situa als 3 centímetres.
- 3 Els materials: Les soles de goma o plàstic impedeixen la descàrrega de l'energia estàtica. Es recomanen les soles de pell per permetre el bescanvi energètic amb el medi.