Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
L'Exercici Físic i la Prevenció del Càncer
Discussió sobre els premis Top 20 de gestió hospitalària rebuts per l'Hospital de Santa Tecla i l'Hospital del Vendrell.
Record al doctor Amadeu Pellegrí i introducció de les jornades oncològiques que motiven la temàtica del programa.
Explicació de com diversos estudis demostren que l'exercici físic disminueix el risc de càncer de mama i còlon.
Consells sobre activitat física moderada (caminar, aquagym, exercicis aeròbics) 3-5 vegades/setmana durant 30 min per reduir el risc de càncer.
Propostes d'exercici ajustat a la capacitat de cada pacient oncològic per disminuir el risc de recaiguda i millorar la recuperació.
Recomanacions de deixar de fumar, reduir alcohol i mantenir dieta saludable, i relació entre exercici, obesitat i càncer de còlon.
Discussió sobre càncer de pròstata i d'endometri i la influència hormonal de l'exercici en aquests tumors.
Beneficis de l'exercici en la reducció de l’estrès, millora del benestar psicològic i reforç de les defenses naturals.
Consells per mantenir activitat física durant radioteràpia, quimioteràpia i tractaments pal·liatius amb l'objectiu de conservar la normalitat.
Comentaris sobre l'acollida de les jornades obertes al públic i la importància de fer arribar el missatge a tothom.
Recapitulació dels consells principals sobre exercici moderat, salut i prevenció del càncer, i comiat dels doctors.
Importància de l'activitat física en l'oncologia
En aquest episodi de l'espai Curar-se en Salut, el doctor Josep Mercadé i la doctora Cristina Pérez, oncòloga de la Xarxa Sanitària i Social de Santa Tecla, analitzen com l'exercici moderat actua com un factor protector clau tant per prevenir l'aparició de tumors com per evitar recaigudes en pacients ja diagnosticats.
Tipus de càncer amb evidència científica
S'ha demostrat que l'exercici físic té una influència directa i positiva en la reducció del risc de diversos tumors:
- Càncer de mama: És on hi ha més estudis que relacionen l'activitat física amb una menor incidència i un menor risc de metàstasi.
- Càncer de còlon: La relació és molt clara, ja que el moviment corporal estimula el trànsit intestinal i redueix el temps d'exposició a substàncies nocives.
- Càncer de pròstata i endometri: Relacionat amb la regulació metabòlica i l'ambient hormonal.
Recomanacions pràctiques per a la població
La doctora Pérez destaca que no cal realitzar esforços extrems per obtenir beneficis. Les pautes generals són:
- 1 Freqüència: Practicar exercici entre 3 i 5 vegades per setmana.
- 2 Durada: Un mínim de 30 minuts per sessió.
- 3 Intensitat: Ha de ser una activitat física moderada, com ara caminar a bon ritme, córrer suaument, fer aquagim o natació.
Exercici durant el tractament
Un dels punts més rellevants de la conversa és el canvi de paradigma sobre el repòs. Actualment, es recomana als pacients en tractament de quimioteràpia o radioteràpia:
- Mantenir el major grau de normalitat possible en la seva vida quotidiana.
- Realitzar activitat física adaptada a les seves forces, encara que siguin només 10 minuts al dia.
- Evitar el sedentarisme excessiu, ja que l'exercici millora el sistema immunitari i el benestar psicològic durant la malaltia.
"L'estat immunitari de la persona es millora per moltes vies, i una d'elles és pel benestar psicològic i emocional que ens aporta l'exercici."
Premis a la gestió hospitalària
L'episodi també destaca que l'Hospital de Santa Tecla i l'Hospital del Vendrell han estat guardonats amb els premis Top 20 a la millor gestió hospitalària d'Espanya. Aquest reconeixement valora indicadors com la baixa mortalitat, la reducció de complicacions i l'eficiència en la cirurgia sense ingrés.