Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Prevenció de l'obesitat infantil
Explicació de l’índex de massa corporal, percentils (>85% sobrepès, >95% obesitat) i factors que influeixen en l’acumulació de grassa.
Discussió dels factors genètics, ambientals, culturals i socials que predisposen a l’obesitat i les seves repercussions a l’edat adulta.
Importància de les revisions amb el pediatre, mesuraments (cintura-cadera, plecs cutanis) i detecció a partir dels 3 anys per evitar la persistència de l’obesitat.
Canvi de la bolleria industrial i begudes ensucrades per dieta tradicional (oli d’oliva, fruita, verdura) i dificultats familiars per negar aliments poc saludables.
Com l’obesitat afecta l’autoestima, rendiment escolar i aïllament, i la importància de l’esport (mínim 2 vegades/setmana) per normalitzar el pes.
Proposta de grups de treball amb nutricionistes, psicòlegs, metges de l’esport i pediatres per a un tractament integrat i suport psicològic del nen.
Recordatori de la piràmide: base de cereals, fruita i verdura; nivell intermedi làctics i oli; consum ocasional de carn roja i dolços.
Crida a la conscienciació social, retorn a l’alimentació tradicional i pràctica regular d’exercici (mínim 3 dies/setmana) com a clau per combatre l’obesitat infantil.
L'obesitat infantil: Un repte de salut pública
L'episodi aborda la problemàtica de l'obesitat infantil, situant Espanya com el quart país de la Unió Europea amb més incidència. Els doctors Josep Marcadé i Ana Maria Velasco discuteixen com el sobrepès en la infància no és un fet puntual, sinó un factor determinant per a malalties en l'edat adulta com la diabetes mellitus tipus 2 i patologies cardiovasculars.
Diagnòstic i factors de risc
- L'Índex de Massa Corporal (IMC) és l'eina clau: per sobre del 85% es considera sobrepès i per sobre del 95% s'etiqueta com a obesitat.
- Tot i que existeix una predisposició genètica, els factors ambientals, socials i culturals són els que realment inclinen la balança.
- L'ansietat, la baixa autoestima i l'estrès escolar sovint es materialitzen en una ingesta compulsiva d'aliments.
Hàbits alimentaris i estil de vida
El debat se centra en la necessitat de retornar a la dieta mediterrània tradicional enfront del consum excessiu de bolleria industrial i productes processats, motivat sovint per la comoditat i la manca de temps de les famílies.
"No és una dieta, és un canvi d'hàbits que ha de realitzar tota la família conjuntament per no ser cruel amb l'infant."
La Piràmide Alimentària i l'esport
Es recorda l'estructura de la piràmide clàssica per a una nutrició equilibrada:
- Base: Cereals, pasta, pa i patates (consum diari).
- Segon nivell: Fruites, verdures i hortalisses (3 raciones al dia).
- Proteïnes: Peix i carns blanques (diverses vegades per setmana).
- Cim: Carns vermelles i dolços (consum molt ocasional).
Finalment, es destaca que l'activitat física ha de ser rutinària (mínim 3 cops per setmana) i no limitada a esforços puntuals de cap de setmana.