Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2010
Subscriu-te
Prevenció del cop de calor i riscos de les altes temperatures
Repetició jocosa de 'Fins demà' i presentació de la temàtica sobre la calor i la salut d’estiu.
Descripció dels vuit anys d’aplicació del pla de prevenció laboral i social davant de les altes temperatures i reducció de la mortalitat associada.
Explicació de com el cos manté la temperatura (respiració, vasodilatació, sudoració) i exemples d’adaptació en animals com els gossos.
Definició de cop de calor, símptomes (febre >40 °C, alteració de consciència, fallo multiorgànic) i taxa de mortalitat.
Identificació de persones vulnerables: nadons, gent gran, malalts crònics, usuaris de certs medicaments i treballadors a l’exterior.
Consells pràctics: hidratar-se abans de tenir set, limitar menjars pesats, ambient fresc a casa (persianes abaixades), vestir-se adequadament i buscar ombra al carrer.
Recordatori de la importància de les mesures senzilles, existència de fulls informatius als centres de salut i desitjos de bon estiu.
Prevenció i Protecció davant la Calor
L'episodi se centra en la importància de les mesures de prevenció per combatre els efectes de les altes temperatures a l'estiu. Gràcies als plans d'actuació implementats des del 2003, s'ha aconseguit contenir l'increment de la mortalitat malgrat els episodis de calor intensa. Aquest èxit es basa en la sensibilització i el control estricte dels col·lectius vulnerables.
El Mecanisme de Termorregulació
El cos humà disposa d'un sistema natural per mantenir la temperatura interna entre els 36,5 i 38 graus. Els principals mecanismes són:
- Respiració: L'augment de la freqüència respiratòria ajuda a expulsar calor.
- Sudoració: Els vasos sanguinis es dilaten i el cor bomba més sang cap a la pell per evaporar aigua i refredar l'organisme.
"El cop de calor és una patologia gravíssima que es produeix quan el mecanisme de sudoració es perd i la temperatura puja per sobre dels 40 graus, provocant un fracàs multiorgànic."
Grups de Risc i Vigilància
Determinats col·lectius requereixen una atenció especial per part dels serveis socials i l'atenció primària:
- Nadons i gent gran: Sovint perden la sensació de set o no tenen prou autonomia per hidratar-se.
- Malalts crònics: Persones que prenen medicaments (com antidepressius) que poden inhibir la termorregulació.
- Treballadors exposats: Professionals de la construcció o l'agricultura que reben radiació solar directa durant la jornada laboral.
Consells Pràctics per a la Quotidianitat
Per evitar la deshidratació, que es manifesta amb debilitat, cansament o confusió, es recomanen les següents accions:
- 1 Hidratació constant: Beure entre un litre i mig i dos litres d'aigua diaris, inclús abans de tenir set. Evitar begudes ensucrades.
- 2 Protecció a la llar: Mantenir persianes baixades i cortines tancades durant les hores de sol per conservar la fresca.
- 3 Alimentació lleugera: Evitar els àpats copiosos que generen un excés d'energia interna.
- 4 Activitat externa: Caminar per l'ombra, usar gorra i mullar-se la cara freqüentment.