Arxiu Sonor 2013 Entrevistes
En aquest espai trobaràs els podcasts històrics del programa Entrevistes, realitzats i emesos per Tarragona Ràdio durant l’any 2013. Aquí pots escoltar converses i testimonis que formen part de la memòria radiofònica de la ciutat, recuperant moments i veus que van marcar l’actualitat d’aquell any.
Subscriu-te
Marxa Nòrdica a Tarragona: Salut i Tècnica amb Bastons
Introducció de la activitat organitzada pel Patronat d'Esports de Tarragona amb Roser Barberà.
Orígens de l'activitat a Finlàndia i la seva arribada a Catalunya com a entrenament i teràpia.
Explicació de com els bastons de nòrdica serveixen per a la impulsió i el treball del tren superior.
Anàlisi dels aspectes saludables i la possibilitat de participar en competicions de velocitat o resistència.
La platja com a terreny ideal i la indumentària necessària per a la pràctica.
Consells sobre preus i llocs per adquirir el material a Tarragona o per internet.
Iniciatives locals i col·laboració amb entitats com el Club Gimnàstic per fomentar l'activitat.
Detalls sobre el moviment de les mans, la coordinació i l'aprenentatge bàsic.
Logística de la marxa: hora, lloc de sortida, recorregut i preu d'inscripció.
Resum final de les inscripcions i objectius de promoció de l'esport i la salut.
Introducció a la Marxa Nòrdica
La Roser Barberà, cap d'activitats del Patronat Municipal d'Esports de Tarragona, explica els detalls de la propera marxa nòrdica que se celebrarà el diumenge 27 de gener. Aquesta activitat, d'origen finlandès, consisteix a caminar amb bastons específics per treballar de forma integral tot el cos.
Beneficis i Diferències Tècniques
L'entrevista aprofundeix en per què la marxa nòrdica és superior a la caminada convencional:
- Treball integral: A diferència de caminar normal, on només s'activa el tren inferior, la marxa nòrdica tonifica el tren superior gràcies a l'ús dels bastons.
- Bastons d'impulsió: Es recalca la diferència amb el trekking. Els bastons de marxa nòrdica estan dissenyats per fer impulsió (anar més ràpid) i no per frenar o recolzar-se.
- Tècnica de la dragonera: Els bastons inclouen una mena de guant (dragonera) que permet deixar anar el pal en el moviment posterior i recuperar-lo fàcilment.
Detalls de l'Activitat a Tarragona
La sortida està pensada per a tots els nivells, incloent-hi principiants:
- Recorregut: Un itinerari de 9 km que s'inicia a la Platja Llarga (davant del Tennis Tarragona), passa pel Bosc de la Marquesa i arriba fins a la Roca Plana.
- Inscripcions: Tenen un preu simbòlic de 3 euros per cobrir l'assegurança i l'avituallament.
- Material: Tot i que es recomana portar bastons propis, l'organització disposa d'un petit estoc per cedir als qui vulguin provar l'activitat per primer cop.
"La marxa nòrdica et dóna una sensació de gairebé volar quan agafes un bon ritme d'impulsió."
Equipament i Disponibilitat
Barberà comenta que, tot i que abans era difícil trobar material a Tarragona, actualment ja hi ha botigues locals que disposen de bastons assequibles (a partir de 40 €) per a aquells que es vulguin iniciar en aquesta modalitat saludable.