Arxiu Sonor 2013 Entrevistes
En aquest espai trobaràs els podcasts històrics del programa Entrevistes, realitzats i emesos per Tarragona Ràdio durant l’any 2013. Aquí pots escoltar converses i testimonis que formen part de la memòria radiofònica de la ciutat, recuperant moments i veus que van marcar l’actualitat d’aquell any.
Subscriu-te
La cura per als que cuiden: suport als cuidadors
S'obre el programa presentant el tema del dia: el nou manual per a cuidadors no professionals de persones amb Alzheimer, creat per Sanites Residencial i CEAFA.
Descripció del manual, la seva finalitat d’oferir suport pràctic als familiars cuidadors i les dues entitats impulsores.
Ona Serrano defineix la seva tasca com a educadora social i comparteix l’experiència de la doble vessant de cuidadora professional i familiar, i la importància de la pròpia cura del cuidador.
Anàlisi detallada de les quatre àrees de treball: gestió de l’estrès (identificar i minimitzar fonts d’ansietat), alimentació saludable (planificació de menjars i ingesta freqüent), activitat física integrada al dia a dia, i pautes per a un somni de qualitat.
Informació pràctica per sol·licitar el manual a través de la web de Sanites Residencial o en contacte directe amb els experts, i conclusió del programa.
Presentació del manual per a cuidadors familiars
En aquesta entrevista a Tarragona Ràdio, s'ha presentat el manual "La cura per als que cuiden", una iniciativa conjunta de Sanitas Residencial i la Confederació Espanyola de Familiars de Persones amb Alzheimer (CEAFA). L'objectiu principal és oferir eines i suport als cuidadors no professionals (familiars) que es dediquen a l'atenció de persones amb demència o Alzheimer.
L'educadora social Ona Serrano destaca que, sovint, el cuidador prioritza la vida del malalt i descunya la seva pròpia salut, fet que pot derivar en un desgast físic, mental i emocional sever.
Els quatre eixos fonamentals del benestar
El manual s'estructura de manera molt visual i pràctica al voltant de quatre pilars per a la millora de la qualitat de vida de qui cuida:
- Gestionar l'estrès: Aprendre a identificar els moments crítics del dia i permetre's pauses per respirar. Serrano remarca la importància d'enfocar-se en els èxits i les accions positives que es fan cada dia.
- Alimentar-se bé: Mantenir una dieta sana rica en integrals i civada per tenir energia de llarga durada. Es recomana fer menjades petites i freqüents si no es té temps per a un dinar gran.
- Moure's més: Convertir les tasques quotidianes (anar a comprar, netejar, passejar) en exercicis de tonificació i desconnexió mental.
- Dormir bé: Crear un entorn propici pel descans (llum tènue, silenci) i mantenir rutines constants, fins i tot els caps de setmana. S'aconsella apuntar les preocupacions en un paper abans d'anar al llit per "descarregar" el cervell.
"És molt important cuidar-se de la pròpia vida per poder cuidar una altra persona; si el cuidador es descunya, les dues parts es veuen perjudicades."
Recursos i accessibilitat
El manual inclou un CD amb tècniques de relaxació i exercicis de respiració per ajudar a conciliar el son tant al cuidador com al malalt. A més, a la web de sanitasresidencial.com es pot trobar un test d'autoavaluació per ser conscient del propi nivell de desgast.