episodis
25-36 de 273- 23'
Coaching Intratègic i Gestió de l'Energia amb Cristina D'Alzame
Introducció a la Trajectòria de Cristina D'Alzame Cristina D'Alzame, directora de l'Institut de Coaching Empresarial i de Coaching Internacional, destaca per la seva àmplia experiència com a emprenedora nata. Des de molt jove ha creat diversos projectes empresarials, basant-se en una filosofia de moviment constant per generar oportunitats. El Model de Coaching Intratègic A diferència del coaching tradicional que cerca estratègies d'afora cap endins, el coaching intratègic proposat per Cristina es basa en: • El moviment del centre cap a fora, utilitzant els recursos interns. • El reconeixement de la vulnerabilitat com a pas previ per trobar fortaleses. • Un enfocament centrat en les persones més que en els processos abstractes. Els Pilars del Procés de Coaching Cristina defineix el coaching mitjançant la metàfora d'un viatge en taxi on el client posa la meta i el coach facilita el camí a través de: Desaprenentatge: Alliberar espai mental eliminant conceptes vells. Aprenentatge: Adquirir noves habilitats. Canvi: Tenir la voluntat real d'assumir transformacions. Desbloqueig: Activar recursos que l'individu ja posseeix però no utilitza. La Gestió de l'Energia: La Motion Esfera Un dels punts claus de la conversa és la importància de l'estil d'energia en la relació entre coach i client. Segons el mètode de la motion esfera: • El coach ha de calibrar la seva energia per sintonitzar amb el client (per exemple, equilibrar el foc de l'acció amb l' aigua de la introspecció). • Una energia mal gestionada o excessiva pot generar bloquejos o frustració en el procés. "Si no et mous, mai obriràs noves portes i, si no les obres, potser t'estàs perdent oportunitats irrepetibles." Impacte en el Món Empresarial L'aplicació del coaching en entorns executius aporta principalment perspectiva. Cristina subratlla la necessitat d'humanitzar les empreses mitjançant la Felicitat Interior Bruta (FIB), prioritzant la part orgànica i emocional de les persones que formen l'organització per sobre de simples eines diagnòstiques com el DAFO.
- 12'
Claus de la motivació i l'autolideratge amb Josepe García
Entrevista sobre Motivació i Success en el Desenvolupament Personal En aquesta sessió, l'expert Josepe García, referent en coaching i lideratge, ens ofereix una visió profunda sobre com la motivació no és només un impuls passatger, sinó un estat que es pot conrear mitjançant la connexió amb el nostre talent i la pràctica de l'agraïment. Els pilars de la motivació Josepe distingeix entre la motivació quotidiana i la "Motivació en majúscules". Per assolir aquesta última, destaca els següents elements: La Passió i el Talento: La clau de la motivació eterna és dedicar-se a allò que ens apassiona. Quan fem el que hem vingut a fer al món, entrem en un estat de flow. L'Estat de Flow: És aquella sensació on perdem la noció del temps per l'alta concentració i gaudi en una tasca. El Diàleg Intern: Som el resultat de les històries que ens expliquem. El 93% dels nostres pensaments són cíclics, i molts d'ells són tòxics; cal transformar-los en eines al nostre servei. La trampa del focus negatiu L'entrevistat assenyala que gran part de la infelicitat prové d'una distribució errònia de l'atenció: "Dediquem el 80% del nostre temps a fixar-nos en allò que no funciona i només el 20% a allò que està bé." Per revertir aquesta situació, proposa l'agraïment conscient sobre les coses quotidianes (salut, sostre, roba) que sovint donem per fetes. Estratègies pràctiques per al dia a dia Josepe proposa un mètode de quatre passos per començar la jornada amb energia: Estar alerta: Vigilar el primer pensament del matí i canviar-lo si és negatiu. Somriure al mirall: Reconèixer-se de forma positiva i amable davant del mirall. Ancoratges musicals: Utilitzar una llista de reproducció específica que ens activi l'estat d'ànim. Cinc minuts d'agraïment: Dedicar un temps exclusiu a valorar el que tenim.
- 20'
Respect Crew i la cultura Sound System a Tarragona
L'escena Reggae a Tarragona amb la Respect Crew En aquesta edició de Tarragona Sona, coneixem de prop el projecte de la Respect Crew, representat pel selector Joan Jordi. L'entrevista aprofundeix en la filosofia del col·lectiu, l'ús del format vinil i la seva tasca de difusió de la cultura reggae a la ciutat i als seus barris. Filosofia i Orígens Evolució del projecte: La crew actual té com a base l'Eddie (Lilta) i en Joan Jordi, comptant amb una xarxa de col·laboradors com la Sista Uixa i en Gerard. Valors: Més enllà de la música, busquen transmetre una actitud i coherència en el missatge, posant èmfasi en la vibració i l'energia. El Sound System: Joan explica que aquest format neix a Jamaica als anys 60 com una eina de promoció per als segells, servint per testar temes exclusius davant del públic abans de ser editats. L'aposta pel Vinil i el Carrer "Tinc discos de fa 40 anys que segueixen sonant avui com el primer dia; és la màgia de l'agulla sobre el relleu del disc." Format Old School: El grup defensa l'ús del vinil per la seva sonoritat i mística particular. Cultura de carrer: Han realitzat iniciatives com portar un equip de 2.000 watts en una furgoneta pels barris de Tarragona (Bonavista, Camp Clar, Sant Salvador) per apropar la música a tothom. Dificultats de l'Escena i Associacionisme Sound Boys: Han creat aquesta associació cultural per canalitzar i gestionar esdeveniments de forma paral·lela a la crew. Escena local vs. comercial: Joan reflexiona sobre la dificultat d'omplir sales a Tarragona amb un gènere que no és estrictament comercial i les diferències amb les grans escenes de Barcelona o Madrid. Producció Hand-made: Destaquen la seva política de lliure descàrrega a internet i la producció artesanal de les seves maquetes físiques, prioritzant la difusió del missatge per sobre del benefici econòmic.
- 29'
Addictes en sèrie: Novetats i cròniques de ficció
Panorama actual de les sèries de televisió El programa analitza les últimes novetats de les grans cadenes i plataformes, posant un focus especial en la tornada de produccions consolidades i noves apostes. Segons els col·laboradors, el mercat actual es mou entre la realitat crua i el remake constant. Destacats d'HBO i la ficció nord-americana • L'estrena de la segona temporada de Girls destaca per la seva visió femenina i realista, allunyada dels tòpics adolescents. • Es confirma el projecte Boys, una versió que seguirà un grup d'homosexuals a San Francisco. • The Walking Dead ha batut rècords de 12 milions d'espectadors, tot i que es critica un cert desensís pel ritme narratiu lent dels darrers episodis. Tendències en remakes i plataformes online • The Bridge es presenta com un cas curiós de doble remake (versió sueco-danesa adaptada als EUA i el Regne Unit). • House of Cards, de Netflix, marca un abans i un després amb un pressupost de 100 milions de dòlars per a les seves dues primeres temporades sota la direcció de David Fincher. • S'anuncia el retorn de Joss Whedon amb la sèrie Shield, que connectarà les pel·lícules de Marvel amb la televisió. Anàlisi a fons: The Americans Es destaca aquesta sèrie d'espionatge ambientada en la Guerra Freda. Segons els experts: "L'important d'aquesta sèrie, malgrat l'acció i el sexe, és l'amor i la banda sonora de Nathan Barr." Actualitat de la graella televisiva nacional L'anàlisi de les audiències mostra una competència ferotge pel prime time a Espanya i Catalunya. El duel dels dilluns i els reality shows • La final de Tu cara me suena va imposar-se a l'estrena de la 14a edició de Gran Hermano, que va patir un accidentat inici amb la lesió d'un concursant. • Polseres Vermelles continua sent un referent de qualitat a TV3, tot i ser considerada un "atac als lacrimals" per la seva càrrega emotiva. Altres programes i curiositats • L'Intermedio International Edition: Dani Mateo liderarà la versió internacional del programa a La Sexta. • Cuarto Milenio: Discussió sobre la perillositat de la burundanga i com el programa de l'Iker Jiménez aborda temes de misteri i denúncia social.
- 13'
Addictes en sèrie: Actualitat de sèries i televisió
Anàlisi del panorama televisiu i de ficció En aquest primer episodi d'Addictes en sèrie a Tarragona Ràdio, l'equip format per Elena Gavaldà, Jordi Arnau, Francesc Fernández i Albert Pujol repassa les estrenes i finals més destacats de la setmana, tant en l'àmbit de les sèries internacionals com en la graella televisiva nacional. Sèries de televisió: Èxits i decepcions The Walking Dead: Es comenta el retorn de la tercera temporada amb un rècord d'audiència de 12,3 milions d'espectadors als EUA. Tot i l'èxit, hi ha un debat sobre la pèrdua de qualitat respecte al còmic original de Robert Kirkman i els constants canvis de showrunner. 30 Rock: S'analitza el final de la comèdia després de set temporades. Es destaca el paper de Tina Fey per trencar estereotips femenins i oferir una visió intel·ligent i forta de la dona a la televisió. House of Cards: La nova aposta de Netflix rep una valoració inicial de 7/10. Es destaca la direcció de David Fincher i la interpretació de Kevin Spacey en aquest drama polític fosc. Renovacions a la CW: S'informa de la continuïtat d'Arrow i Supernatural, tot i l'explotació del gènere juvenil. Bloc de televisió i audiències Gran Hermano 14: L'estrena a Telecinco es qualifica de "fracàs" en comparació amb edicions anteriors, obtenint només un 19,3% de share davant la final de Tu Cara Me Suena, que va guanyar la nit amb un 26,1%. El Intermedio International Edition: S'anuncia l'estrena d'aquest spin-off presentat per Dani Mateo a La Sexta, centrat en l'actualitat internacional durant els caps de setmana. "Tot i que prometien moltes novetats a Gran Hermano, al cap i a la fi sempre és el mateix; se'ls estan acabant les idees."