Tots els episodis

62677 episodis disponibles

Filtra per programa

episodis

17185-17208 de 62677
  • Gestió emocional i consells durant el confinament - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    3'

    Gestió emocional i consells durant el confinament

    Guia per a l'estabilitat emocional en el confinament La psicòloga sanitària Sonia Navarro, directora d'SN Psicologia, ens ofereix un recull de recomanacions fonamentals per mantenir una bona salut mental i gestionar les emocions durant el període de reclusió domiciliària. Estratègies de pensament i informació Cultivar pensaments positius: Cal evitar caure en el bucle de pensaments obsessius catastrofistes i confiar en la nostra capacitat d'adaptació als canvis socials. Filtrat de la informació: És vital consumir continguts de fonts verificades i anar amb compte amb les xarxes socials o WhatsApp, ja que la sobreinformació no contrastada augmenta la sensació de por. hàbits i rutines diàries Mantenir una estructura: Tot i el teletreball, és essencial definir un horari clar de feina i un altre de descans, intentant replicar la rutina anterior al confinament. Espais lúdics i oci: Dedicar temps a llegir, mirar sèries, jugar amb la família o, simplement, gaudir d'estones d'inactivitat per deixar que les emocions positives aflorin. Cura física: Una alimentació sana (baixa en sucres i greixos) i la pràctica d'esport (ioga, zumba o vídeos de YouTube) ajuden a evitar estats d'ànim negatius derivats del sedentarisme. Connexió i benestar interior "Tenir contacte i expressar les emocions amb les persones del costat o a través de videotrucades és clau per al benestar." Expressió emocional: Parlar del que sentim amb amics i familiars mitjançant dispositius digitals. Meditació: Realitzar relaxacions o meditacions guiades curtes (5-10 minuts) diverses vegades al dia. Perspectiva i agraïment: Recordar que qui pot estar confinat es troba en una situació de privilegi respecte a altres sectors de la població, aprofitant el temps per reflexionar sobre el futur i viure molt el present.

  • Gestió de l'angoixa i emocions en el confinament - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    2'

    Gestió de l'angoixa i emocions en el confinament

    Com gestionar les crisis d'angoixa La psicòloga sanitària Sònia Navarro, directora d'SN Psicologia, ens ofereix pautes clares per afrontar els moments de crisi emocional derivats de l'estat d'alarma i el confinament. Identificació i prevenció L'angoixa pot afectar tant a persones que treballen com a les que estan confinades. És vital no confondre els símptomes físics amb el Covid-19, ja que la por genera un pensament futurista catastròfic que retroalimenta el malestar. Consells pràctics per al control emocional Tècnica de respiració: El més important és centrar-se en expirar (treure l'aire). Intentar inspirar forçadament pot augmentar la sensació d'ofeg. Ocupació mental: Cal substituir els pensaments negatius per positius, focalitzant-nos en les coses que sí podem fer ara (ajudar els altres si treballem o gaudir del temps a casa). Eines digitals: Es recomana l'ús de meditacions guiades a YouTube (de 5 a 10 minuts) per calmar la ment. Comunicació: És essencial expressar obertament les emocions amb amics i familiars. "La ment ocupada rebaixa l'angoixa." Ajuda professional Si el malestar persisteix, Navarro recorda la importància de demanar ajuda psicològica, oferint atenció via Skype i telefònica durant el període d'emergència.

  • Floristeria Romeu: Més d'un segle compartint emocions - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Floristeria Romeu: Més d'un segle compartint emocions

    Tradició i compromís amb el client La Floristeria Romeu destaca per la seva llarga trajectòria al servei de la ciutat de Tarragona. Des de la seva fundació el 5 de juny de 1905, han acompanyat els clients en tota mena de situacions, demostrant que qualsevol moment és ideal per a un gest tan especial com regalar flors. Serveis i proximitat L'establiment s'especialitza en capturar l'essència dels moments significatius a través de: Celebracions especials on la flor és la protagonista. Detalls quotidians que marquen la diferència en el dia a dia. Atenció personalitzada en diferents punts de la ciutat. "Floristeria Romeu, estem junts des del 5 de juny de 1905 a les celebracions més especials." Ubicacions a Tarragona Per facilitar l'accés als seus serveis, disposen de tres punts de contacte clau: Plaça Jacint Verdaguer (s/n): Telèfon 977 23 06 96. Camí del Cementiri, 5: Telèfon 977 22 63 55. Rambla Nova, 53 (davant del Motoclub): Telèfon 676 131 502.

  • Nova App TGN Emergències per a la Crisi de la Covid-19 - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Nova App TGN Emergències per a la Crisi de la Covid-19

    Presentació de la Nova Eina Digital L'Ajuntament de Tarragona ha llançat l'aplicació mòbil TGN Emergències, una solució tecnològica dissenyada per facilitar l'accés a la informació crítica durant la crisi sanitària de la Covid-19. L'objectiu principal és centralitzar les dades que sovint arriben de manera dispersa als ciutadans. Funcionalitats de l'Aplicació L'app permet consultar de manera ràpida i eficient: - Els serveis d'emergència disponibles a la ciutat. - El llistat actualitzat de comerços en funcionament. - Informació oficial amb un sol clic. Accés i Descàrrega Per obtenir l'aplicativa, els usuaris han de seguir aquests passos: 1. Visitar el web oficial: www.tarragona.cat. 2. Seguir les instruccions per instal·lar-la al dispositiu mòbil. "Accediràs a la informació amb un sol clic."

  • Guia de restriccions i serveis durant la Covid-19 - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    3'

    Guia de restriccions i serveis durant la Covid-19

    Guia de funcionament i restriccions durant la pandèmia Aquest document recull les directrius establertes per la Generalitat de Catalunya i l'Ajuntament de Tarragona sobre les activitats permeses i els serveis essencials durant l'estat d'alarma per la Covid-19. Sector de l'hostaleria i el comerç Restaurants i cafeteries: Està totalment prohibit el consum dins dels establiments. Només es permet l'entrega a domicili o la recollida per emportar. Forns de pa i establiments d'alimentació: Poden vendre productes (inclòs cafè), però exclusivament per a consum extern. Comerç detallista: Les botigues tancades poden mantenir l'activitat mitjançant la venda per internet, telèfon o correspondència. Fabricació: Tallers i fusteries poden treballar a porta tancada sense atenció al públic. Mercats setmanals: Restringits exclusivament a productes d'alimentació, higiene, papereria i tecnologia. Serveis essencials i emergències Es garanteix la continuïtat dels següents sectors considerats crítics: Salut i Socials: Centres sanitaris, veterinaris i residències. Subministraments: Aigua, llum, gas, combustibles i telecomunicacions. Seguretat: Comissaries obertes (tot i que se sol·licita evitar-les per a tràmits no urgents) i serveis penitenciaris. Residus: Recollida de brossa urbana i sanitària. Consells de salut i seguretat "Contrasteu sempre la informació amb les institucions i dades de les fonts oficials. No reenvieu informació que no hagueu comprovat." Canals de contacte: 012: Informació general. 061: Consultes per simptomatologia. 112: Només per a emergències reals. Grups de risc: Persones grans i aquelles amb patologies cròniques (diabetis, malalties cardiovasculars o immunològiques). Gestió de residus: Els guants de làtex s'han de llençar sempre al contenidor de rebuig, mai al groc.

  • Restriccions d'activitat i obertura de comerços per la COVID-19 - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    3'

    Restriccions d'activitat i obertura de comerços per la COVID-19

    Guia de restriccions i activitats permeses Aquest document recull les directrius i preguntes freqüents sobre la mobilitat i l'activitat comercial durant el confinament per la pandèmia de la COVID-19. L'objectiu és clarificar quins serveis es consideren essencials i quines són les condicions per circular per la via pública. Mobilitat i justificació Es permet la circulació en casos de força major o situació de necessitat. - Cal portar sempre a sobre la documentació certificada que justifiqui el desplaçament. - S'emfatitza que aquestes situacions són d'una alta excepcionalitat i estan subjectes a control policial. Establiments oberts (Serveis Essencials) Es garanteix el subministrament i l'obertura de locals que cobreixen necessitats bàsiques: - Alimentació: Supermercats i botigues de queviures. - Salut: Farmàcies, metges, òptiques i centres ortopèdics. - Tecnologia: Equips de telecomunicacions, telefonia mòbil i serveis per internet. - Altres: Benzineres, estancs, premsa, papereries, veterinaris i tintoreries. - Atenció a animals: Es permet l'accés a hípiques exclusivament per a la cura dels animals per causa de força major. Establiments obligats a tancar La normativa és estricta amb les activitats d'oci i sectors no crítics: - Restauració i oci: Bars, restaurants, cinemes, teatres i museus. - Esports: Gimnasos, centres esportius i esdeveniments cancel·lats. - Sectores diversos: Immobiliàries, ferreteries, botigues de recanvis i locutoris. - Hotels: Tancament decretat des del 26 de març, excepte per a usos excepcionals de l'administració o acollida de col·lectius vulnerables. Casos amb condicions especials Alguns serveis poden operar sota restriccions severes: - Perruqueries: Local tancat, però es permet el servei a domicili. - Notaries: Només amb cita prèvia i per a tràmits de caràcter urgent. - Tallers mecànics: Poden obrir per a reparacions, però no per a la venda de vehicles. - Lloguer de vehicles: Prohibit per a particulars, però permès per a ús professional i per al retorn de vehicles ja llogats. "La distribució alimentària està considerada un servei essencial i es coordina l'arribada de productes bàsics."

  • Preguntes freqüents i restriccions de mobilitat - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    2'

    Preguntes freqüents i restriccions de mobilitat

    Guia de Respostes sobre el Confinament Aquest segment informatiu resol els dubtes més comuns sobre les restriccions d'activitat i la mobilitat durant l'estat d'alarma. Mobilitat Persoanl i Acompanyament Aeroports i estacions: No es permet recollir familiars a menys que siguin persones amb discapacitat, menors o gent gran amb causa justificada. Compartir vehicle: Només es permet per acompanyar persones vulnerables o dependents. Mudances: S'autoritzen només si són inajornables (per exemple, per finalització de contracte de lloguer). Es recomana portar sempre la documentació acreditativa. Gestions Administratives i Documents Signatura de contractes: Permesa només per causes extremes i urgents. Cal recordar que els terminis administratius han estat suspesos. DNI: Pròrroga automàtica d'un any per als documents que caduquin durant aquest període. Carnet de conduir i ITV: El carnet de conduir es prorroga 60 dies, i la ITV és vàlida si ha caducat durant l'estat d'alarma. Salut i Seguretat Cites mèdiques: Es posposen totes les que no siguin urgents. Donació de sang: Es pot anar a donar sang seguint les crides de les autoritats i amb les mesures de protecció adequades. Seguretat: La policia pot actuar d'ofici i realitzar detencions si no es respecta el confinament. "S'ha establert la pròrroga d'un any de la vigència dels documents nacionals d'identitat que caduquin des de l'entrada en vigor de l'estat d'alarma."

  • Guia de restriccions i mobilitat pel coronavirus - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    2'

    Guia de restriccions i mobilitat pel coronavirus

    Guia sobre la Mobilitat i Activitats Permeses Aquest recull de preguntes i respostes detalla les restriccions de moviment i les normes de convivència a l'espai públic durant el confinament pel coronavirus. L'objectiu principal és limitar la propagació del virus mitjançant el distanciament social. Gestió d'Animals i Espais Naturals Mascotes: Es poden treure a passejar de forma individual, mai en grup. Alimentació d'animals: Està permès anar a alimentar animals fora del domicili només el temps imprescindible. Activitat professional: Les feines relacionades amb animals de granja o horts professionals estan permeses. Espais prohibits: No es pot anar a la platja, als parcs, al bosc ni a horts particulars. Normativa de Vehicles i Transport L'ús del cotxe està altament regulat per evitar contagis: 1. Regla general: El desplaçament ha de ser individual. 2. Excepcions (màxim 2 persones): Si l'acompanyant resideix al mateix domicili o treballa al mateix centre, sempre que no pugui conduir i sigui per anar al metge, a la feina o tornar a casa (cal poder demostrar-ho). 3. Dependents: Es permet portar menors, gent gran o persones amb discapacitat que no tinguin autonomia. 4. Vehicles professionals: No tenen restriccions de nombre d'ocupants per a la feina, tot i que es recomana la mínima ocupació i distància entre seients. "La sortida al carrer es limita a les activitats descrites que no impliquen les trobades." Altres Mitjans de Transport Motos i bicicletes: Permeses només per causes justificades i de forma individual. Taxis i VTC: Ús individual, excepte per acompanyar persones dependents. L'usuari ha de seure sempre als seients posteriors.

  • Restriccions i activitats permeses durant la COVID-19 - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    2'

    Restriccions i activitats permeses durant la COVID-19

    Guia de conductes durant l'estat de pandèmia Aquest document recull les preguntes freqüents sobre les restriccions d'activitat i mobilitat establertes per la Generalitat de Catalunya i l'Ajuntament de Tarragona. L'objectiu principal és la protecció dels col·lectius vulnerables i la minimització del risc de contagi. Relacions familiars i cura de persones Visites a domicilis: Només es permeten per atendre persones vulnerables o dependents i per la recollida de menors en règims de custòdia compartida. Distància de seguretat: En qualsevol interacció permesa, cal mantenir entre 1 i 2 metres de distància i evitar el contacte físic. Cura d'infants: Està permès que els cuidadors habituals vagin al domicili si els progenitors han de treballar. Atenció als avis: Són el col·lectiu més vulnerable; es recomana l'acompanyament telefònic i portar-los subministraments bàsics sense entrar en contacte directe amb ells. Ús d'espais públics i comunitaris Parcs i zones comunes: Està prohibit anar al parc. Les zones comunes dels edificis només es poden usar per a tasques imprescindibles (com estendre la roba) i mai per a esbarjo. Espais privats: Es pot fer ús lliure dels balcons, patis o terrasses particulars del propi domicili. "Cal evitar el contacte amb els avis perquè són un col·lectiu molt vulnerable al virus."

  • Guia de Mobilitat i Restriccions per la Covid-19 - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    2'

    Guia de Mobilitat i Restriccions per la Covid-19

    Normativa de Mobilitat i Activitats Permeses Durant l'estat d'alarma, la mobilitat es restringeix estrictament a activitats essencials. El compliment d'aquestes mesures és fonamental per a la gestió de la crisi sanitària. Les activitats permeses inclouen: Adquisició de productes bàsics: Compra d'aliments i productes farmacèutics de primera necessitat. Entitats de serveis: Gestions en entitats financeres i d'assegurances. Àmbit laboral i residencial: Desplaçament al lloc de treball i retorn a la residència habitual. Atenció a tercers: Cura de menors, gent gran, persones amb discapacitat o col·lectius vulnerables. Documentació i Certificats Per facilitar la justificació dels desplaçaments, s'ha creat la declaració autorresponsable. Tot i que és voluntària, és altament recomanable portar-la per agilitzar les comprovacions dels cossos policials com els Mossos d'Esquadra. "S'ha elaborat un certificat de declaració autorresponsable que facilita demostrar que el desplaçament s'ajusta a les restriccions." Situacions Familiars i Custòdia En l'àmbit familiar, s'estableixen pautes clares per a la convivència i el desplaçament: Segones residències: Està totalment prohibit desplaçar-se a segones residències, encara que la parella hi resideixi habitualment. Custòdia de menors: Es permet el desplaçament entre localitats per a la guarda i custòdia dels menors, tret de municipis sota confinament perimetral (ex. Igualada o Òdena). Necessitats especials: Les persones amb trastorns de l'espectre autista o discapacitats que requereixin sortir poden fer-ho amb prescripció professional. Recomanacions de Seguretat al Comerç Quan es realitzen compres, cal seguir les directrius del Departament de Salut: mantenir una distància d'entre un i dos metres entre persones i reduir el temps d'estada a l'establiment al mínim imprescindible.

  • Experiència de la Calçotada i Ruta en Carro a Nulles - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Experiència de la Calçotada i Ruta en Carro a Nulles

    Descobreix la Tradició de la Calçotada L'empresa Experiències Rurals presenta una proposta única per gaudir de la cultura gastronòmica catalana a la zona de Nulles. L'activitat combina la descoberta del patrimoni local amb una experiència pràctica i sensorial. Punts Destacats de l'Activitat Ruta guiada en carro i cavall: Un recorregut per l'entorn natural acompanyat de guies experts. Història i tradició: S'explica l'origen de la calçotada a través de la figura del Xat de Benaiges, reconegut com l'inventor d'aquesta celebració. Taller pràctic: Els participants tenen l'oportunitat d'aprendre a conduir el carro i el cavall, a més de descobrir els secrets de la salvitxada (la salsa tradicional). Gastronomia local: La jornada culmina amb una calçotada en restaurants de proximitat seleccionats. "Viu l'experiència de la calçotada... de la mà dels nostres guies, la història del xat de Benages, inventor de la calçotada." Informació de Reserva El paquet complet, que inclou la ruta en carro i el dinar, està disponible a partir de 52 euros. Les reserves es poden realitzar mitjançant el telèfon 662 636364 o a través del seu lloc web oficial.

  • Un dos i seguit del 20/3/2020 - episode art
    Un, dos i seguit

    Un dos i seguit del 20/3/2020

    Un espai històric de la ràdio a Catalunya dedicat al món de la sardana i la música de cobla amb notícies, entrevistes, novetats i tota l'actualitat en aquest àmbit de la cultura tradicional

  • #1623 - Sempre Nàstic del 20/3/2020 - episode art
    Sempre Nàstic

    #1623 - Sempre Nàstic del 20/3/2020

    Un programa diari per analitzar en profunditat l'actualitat del Gimnàstic de Tarragona, amb entrevistes, notícies, reportatges, i les opinions d'experts, tècnics, periodistes, socis i aficionats al futbol en format de tertúlia.

  • Dents i ungles del 19/3/2020 - episode art
    Dents i ungles

    Dents i ungles del 19/3/2020

    Dents i ungles és un programa dedicat a la lectura musicada de poemes i proses poètiques. Un espai quinzenal que et convida a apropar-te, sense por, a la poesia contemporània, en català, castellà i altres llengües. Dirigit i presentat per: María J. Romano Locució: Maria Miró i Pili Sanmartín [email protected] · Twitter: @poesiasonora Hora d'emissió: Dijous de 20:30 a 21 hores

  • #1622 - Sempre Nàstic del 19/3/2020 - episode art
    Sempre Nàstic

    #1622 - Sempre Nàstic del 19/3/2020

    Un programa diari per analitzar en profunditat l'actualitat del Gimnàstic de Tarragona, amb entrevistes, notícies, reportatges, i les opinions d'experts, tècnics, periodistes, socis i aficionats al futbol en format de tertúlia.

  • Ràdio veïnal (favt) del 18/3/2020 - episode art
    Ràdio veïnal (favt)

    Ràdio veïnal (favt) del 18/3/2020

    La Ràdio Veïnal de Tarragona és un espai alternatiu que vol donar veu als veïns i entitats dels barris de Tarragona, des de la proximitat. Volem comunicar les activitats socials, culturals i esportives que no es fan al centre de la ciutat i escoltar "de tu a tu" el que senten els veïns.

  • Practica l'EP: L'aplicació per cuidar Tarragona - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Practica l'EP: L'aplicació per cuidar Tarragona

    Millora la teva ciutat amb l'APP Eppa! L'Ajuntament de Tarragona presenta EP, una eina digital dissenyada per facilitar la comunicació directa entre la ciutadania i l'administració local. Aquesta aplicació permet gestionar el manteniment humà i urbà de la ciutat de forma eficient. Funcionalitats principals Enviament d'incidències: Notifica de forma ràpida elements de la via pública en mal estat, com ara bancs trencats. Gestió de residus: Informa sobre contenidors plens o brossa acumulada fora dels espais permesos. Suggeriments i queixes: Un canal obert per fer arribar qualsevol proposta de millora per a la ciutat. Canals de contacte disponibles "Practica l'EP i ajuda a cuidar la ciutat." L'Ajuntament ofereix diverses vies per mantenir la ciutat en bon estat: 1. Aplicació mòbil: Disponible per a descàrrega gratuïta a l'App Store i Play Store. 2. Telèfon verd: Una alternativa directa trucant al 977 29 62 22. L'objectiu principal és fomentar la coresponsabilitat ciutadana per aconseguir una Tarragona més neta i cuidada sense perdre ni un minut.

  • Gestió de voluminosos amb l'aplicació EPP a Tarragona - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Gestió de voluminosos amb l'aplicació EPP a Tarragona

    Recollida Gratuïta de Voluminosos a Tarragona L'Ajuntament de Tarragona presenta una solució moderna i eficient per a la gestió de residus de gran tamany, com ara els sofàs antics o altres mobles que els ciutadans ja no necessiten. Com funciona el servei? L'eina principal per gestionar aquestes necessitats és l'aplicació EPP (Epp! Tarragona), dissenyada per facilitar la comunicació directa amb l'administració local. Els punts clau del servei són: Gratuïtat: El servei de recollida de voluminosos no té cap cost per al ciutadà. Rapidesa: Es pot sol·licitar la recollida en menys d'un minut. Disponibilitat: L'app està disponible tant a App Store com a Play Store. Vies alternatives de contacte Si no es disposa de l'aplicació, l'Ajuntament ofereix una via telefònica tradicional: "Contacta'ns també a través del telèfon verd al 977 29 62 22." L'objectiu final d'aquesta iniciativa és fomentar que tothom ajudi a cuidar la ciutat d'una manera responsable i cívica.

  • #1621 - Sempre Nàstic del 18/3/2020 - episode art
    Sempre Nàstic

    #1621 - Sempre Nàstic del 18/3/2020

    Un programa diari per analitzar en profunditat l'actualitat del Gimnàstic de Tarragona, amb entrevistes, notícies, reportatges, i les opinions d'experts, tècnics, periodistes, socis i aficionats al futbol en format de tertúlia.

  • Brasa Lliure al Restaurant La Brasa del Cardenal - episode art
    Arxiu Sonor Promos Publis Jingles
    0'

    Brasa Lliure al Restaurant La Brasa del Cardenal

    Experiència Gastronòmica: Brasa Lliure El restaurant La Brasa del Cardenal, situat a Tarragona, presenta la seva oferta estrella de Brasa Lliure per un preu tancat de 26 euros. Aquesta proposta està dissenyada per a taules completes i permet gaudir d'una gran varietat de carns de qualitat. Contingut del Menú La selecció inicial inclou una àmplia varietat de talls de carn: * Porc ibèric: Presa, llaminera (lagarto), ventall (abanico), secret i ploma. * Altres carns: Pollastre i xai. * Embotits: Botifarra de ceba (morcilla), xoriço i llonganissa. * Acompanyament: Patates fregides casolanes. "I quan t'ho acabis, repeteix tot el que vulguis." Detalls del Servei Inclòs en el preu: Pa, aigua i vi de la casa. Disponibilitat: De dimarts a diumenge, tant al migdia com a la nit. Condicions: S'aplica a taules completes per garantir l'experiència compartida.