Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Programa

Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio

Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2007

·558 episodis
RSS

episodis

229-240 de 558
  • 21'

    Aventura a Tarragona i Ordesa: Vies Ferrades i Barrancs

    En aquesta conversa a Tarragona Ràdio, en Pep Calvet i l'Albert exploren les infinites possibilitats del turisme d'aventura de proximitat i al Pirineu. Es posa èmfasi en la idea que no cal viatjar a llocs exòtics per trobar paradisos, ja que a les comarques de Tarragona hi ha racons des de l'anonimat que ofereixen experiències úniques. Propostes i Experiències Clau El "Vivac" o dormir al ras: Es recomana l'experiència de dormir a la Cova de la Taverna (Margalef), un lloc descrit com un "hotel d'infinites estrelles" ideal per anar-hi amb canalla. Agenda de muntanya: Destaca la Seu Mountain Festival a la Seu d'Urgell (7 i 8 de juliol), amb modalitats de duatló i triatló infantil assequibles per a famílies. Iniciació a les Vies Ferrades: La Mussara: Es parla de la Cova dels Carrins, una ruta de nivell fàcil amb ràpels de 20 metres i un pont tibetà. Broto (Pirineus): La via ferrada de la Cascada del Sorrosal, una ruta vertical i espectacular que passa paral·lela a una gran cascada i inclou un tram dins d'una antiga mina. Consells de Seguretat i Material "L'aventura és difícil dins del món ràpid i estressant; hem de tornar a cercar la pau aquí a casa." Equipament imprescindible: Per a les vies ferrades és obligatori l'ús de casc, arnès i dissipadora (cintes especials per absorbir l'impacte en cas de caiguda). Calçat: Ha de ser esportiu i flexible. Tot i que no calen peus de gat, és millor evitar sabatilles de bàsquet o botes massa rígides. Precaució al Pirineu: Adverteixen que al juny i juliol el desgel fa que els rius baixin amb força i les temperatures nocturnes encara poden ser molt baixes.

  • 16'

    Consells d'estiu: Activitats a la natura i salvament

    Propostes per gaudir de l'estiu i la seguretat a la platja L'espai d'avui se centra a oferir alternatives d'oci per fer davant l'onada de calor i destaca la feina crucial de prevenció que es fa a les platges de Tarragona. Joan Carles Castellbí ens acompanya per analitzar itineraris de muntanya i protocols de seguretat marítima. Activitats i Rutes Recomanades Davant les altes temperatures, es proposa canviar els horaris habituals per gaudir de l'entorn natural sense riscos: Itineraris nocturns: Caminar a última hora del dia o fer bivac (dormir a l'aire lliure) per evitar el sol intens. Es destaca el Clot del Cirer i la Mola de Colldejou com a llocs idíl·lics. Agenda d'activitats: Cursa de llaguts a Cambrils (embarcacions tradicionals de fusta). Bicicleta de muntanya a Pratdip. Caminada amb lluna plena al Montsant el proper 29 de juny. Seguretat i Salvament a les Platges Com a coordinador a la Creu Roja, en Joan Carles explica la situació actual de les platges tarragonines: Prevenció: La tasca principal del socorrista és informar i prevenir riscos abans que succeeixin accidents. Interaccions comunes: Les incidències més freqüents són les picades d'aranyes de mar i els nens perduts. Nivell de respecte: S'observa que la ciutadania cada cop fa més cas a les indicacions i banderes, gràcies a les campanyes de conscienciació. Gestió de les Meduses Un dels temes estrella de l'estiu és la presència d'aquests organismes: Protocol d'actuació: En cas de picada, cal rentar la zona amb aigua salada (mai dolça) i retirar els residus amb un objecte plàstic (com una targeta). Depredadors naturals: S'esmenta que peixos com la tonyina ajuden a controlar-ne la població. Identificació: La medusa de color marronós és la més comuna a la zona i la que acostuma a causar més molèsties. "Bivac és dormir a la intempèrie. T'emportes el teu sac, la teva colxoneta, et fiques en algun racó on no te caigui la humitat i passes allà la nit."

  • 22'

    Tarraco Patina: L'esport sobre rodes a la ciutat

    Tarraco Patina i la promoció del patinatge urbà En aquesta edició del programa, en Pep Calvet ens presenta l'associació Tarraco Patina, una entitat que fomenta l'ús dels patins en línia a Tarragona tant com a esport com a mitjà de transport alternatiu. Representada pel seu president, Agustín Calvatxe, i altres membres com la Núria Estrada, la Lui i en Jesús Orno, l'associació comparteix la seva experiència patinant per una ciutat orogràficament complexa i els seus projectes internacionals de gran envergadura. Activitats i reivindicació de l'espai públic L'entitat organitza diverses sortides i activitats setmanals adaptades a tots els nivells: Rutes nocturnes: Sortides els dimarts i dimecres a partir de les 20:30h per evitar el trànsit pesat i gaudir de la ciutat. Classes d'iniciació: Sessions gratuïtes els dissabtes a la tarda al Far de la Banya per a aquells que volen aprendre des de zero. Hoquei i habilitat: Pràctica d'hoquei els dijous i exercicis amb cons els diumenges. Seguretat: Els patinadors fan servir armilles reflectants per visibilitat i seguretat viària. Projectes internacionals i reptes esportius L'associació té una vessant competitiva i d'aventura molt marcada. Destaquen especialment: Les 24 hores de Le Mans: Un equip de deu patinadors participarà novament en aquesta mítica prova de resistència en el circuit francès el proper 30 de juny. Cerca de patrocini: L'entitat fa una crida a empreses per col·laborar amb les despeses logístiques del viatge a França. Suport a reptes solidaris: Es menciona el cas d'en Pedro, un patinador que està realitzant la Volta a Espanya en patins i que actualment es troba a Cambrils. El futur de la mobilitat a Tarragona L'associació realitza una tasca de lobby per la creació de carrils verds que connectin els barris de la ciutat de manera plana i segura per a vehicles sense motor. "Hem demostrat que Tarragona és patinable si s'està ben preparat, i reclamem carrils verds per connectar la ciutat de forma ecològica."

  • 20'

    Agenda de natura i esports d'aventura a Catalunya

    Agenda d'activitats i esports d'aventura En aquesta sessió amb Pep Calvet, de Neil Travel, es repassen diverses propostes per gaudir de l'aire lliure i l'adrenalina a Catalunya, posant especial èmfasi en les activitats de cap de setmana i la seguretat en els esports de risc. Propostes de competició i marxes Parapent als Castillejos: Una de les proves del circuit català, ideal per anar com a espectador i veure l'enlairament des d'una zona privilegiada. Curses de muntanya: Es destaquen la setena Cursa de Muntanya de Paúls (23 km) i la Cursa Internacional del Riu Cornet a Sallent (13 km). Caminades clàssiques: La popular Reus-Prades-Reus, una prova de resistència amb un ampli marge horari. BTT (Bicicleta de Tot Terreny): Diverses opcions com la Marxa dels Solsoners (amb tres nivells de dificultat) i la marxa de la Vall del Corb a Vallfogona de Riucorb. Experiències d'alçada: Globus i Puenting L'expert respon a consultes sobre vols en globus aerostàtic, destacant zones com l'Anoia (Igualada) i la Garrotxa. El preu orientatiu és d'uns 155 euros per persona i inclou el tradicional "bateig de l'aire" amb cava. Pel que fa al puenting, es genera un debat sobre la seguretat: "La seguretat és el principal; molts accidents passen per no utilitzar material homologat o per calcular malament la distància de la corda." Guia pràctica: La Ruta dels Refugis Es presenta la Ruta dels Refugis, una travessa circular de vuitanta quilòmetres que connecta quatre refugis emblemàtics: 1. Cornudella de Montsant 2. El Barca 3. Montral 4. La Mussara Aquesta ruta, recollida en un mapa de l'editorial Piolet, permet descobrir indrets com la Roca Corbatera (punt més alt del Montsant) i es pot completar en diversos dies segons el nivell del caminant. Seguretat i recomanacions En la pràctica d'esports de risc, és vital confiar en empreses professionals que garanteixin la renovació de les cordes i l'ús de material certificat. S'aconsella demanar sempre les garanties de manteniment abans de realitzar qualsevol salt o vol.

  • 22'

    El món del parapent a la Serra del Montsant

    Introducció al Parapent amb en Jaume En aquest episodi, comptem amb la presència d'en Jaume, un expert en esports d'aventura i natura, per descobrir els secrets del parapent. Acompanyat pel col·laborador habitual Pep Calvet, ens expliquen que, malgrat la por inicial que pot generar, és una activitat totalment controlada on la seguretat és la prioritat absoluta. Formació i Seguretat Per practicar el parapent de manera autònoma, és indispensable realitzar una formació adequada: * Curs d'iniciació: Generalment de 5 dies per aprendre el control a terra. * Curs de perfeccionament: Prepara l'alumne per a l'examen i la titulació bàsica. * Titulació: Permet volar, preferiblement en grup o sota supervisió d'experts. "Una vegada que estàs allà dalt, et costa molt deixar-ho. És una sensació realment màgica." Diferències Clau: Parapent vs. Ala Delta S'aclareixen conceptes sovint confosos pel públic general: * El parapent és una estructura flexible (com un paracaigudes allargat) que permet aterratges molt suaus (10-12 km/h). * L'ala delta és una estructura rígida, més exigent per al pilot i amb aterratges més ràpids i tècnics. Properes Cites i Esdeveniments Es destaca la prova de la Lliga Catalana de Parapent que tindrà lloc el proper cap de setmana (26 i 27 de maig) a Cornudella de Montsant. El punt neuràlgic per als espectadors serà l'antic campament dels Castillejos, on es podran veure enlairar entre 40 i 50 pilots a partir del migdia, aprofitant les tèrmiques. Experiències per a Principiants: El Vol Biplaça Per a aquells que vulguin tastar l'experiència sense formació prèvia, es recomana el vol biplaça o tàndem: * Durada: Entre 15 i 20 minuts per evitar marejos. * Procediment: No es realitza un salt al buit, sinó un enlairament progressiu corrent uns pocs metres. * Accessibilitat: Apte per a gairebé tothom, des de nens fins a persones de 70 anys.

  • 16'

    Rutes de natura: Curses populars i la Ruta dels Ibers

    Propostes d'aventura i cultura per al cap de setmana En aquesta conversa amb Pep Calvet, d'Anil Travel, s'exposen diverses opcions per gaudir de l'entorn natural de Catalunya, combinant l'esport de competició amb el turisme cultural i gastronòmic. Curses i activitats de muntanya Es repassen diverses cites esportives, algunes amb inscripcions ja tancades però rellevants pel seu entorn: Cursa Corriol a Solsona: Primera edició d'aquesta prova de 10 km. Cursa de l'Alba a Montserrat: Una cursa exigent de 24 km a Collbató. Cursa Popular a Tossa de Mar: Ofereix distàncies de 5 i 13 km, amb inscripció oberta el mateix dia. Cursa del Cap de Creus: 10,5 km amb sortida des de Cadaqués, destacant la bellesa dels penya-segats. Cursa de muntanya de Paüls: Una prova molt dura de 23 km i 3.200 metres de desnivell acumulat als Ports de Tortosa-Beseit. Senderisme i esperit assossegat Per a aquells que busquen un ritme més lent, es proposa l'activitat Salòquia (paraula sarracena que significa guaita) a la muntanya d'Escoló del Bou, una excursió guiada de tres hores per descobrir anècdotes i història local. La Ruta dels Ibers: Un viatge a la mida La secció central se centra en la Ruta dels Ibers, una proposta cultural autogestionada que es pot fer en cotxe o bicicleta. S'emfatitza la descoberta dels Ilercabons, poble que habitava les terres de l'Ebre. Punts d'interès destacats: el Castellet de Banyoles (Tivissa) i la Moleta del Remei (Alcanar). Es recomana l'ús del passaport de la ruta ibera per segellar les visites als diferents jaciments i museus arqueològics. Gastronomia i turisme complementari L'experiència es completa amb suggeriments sobre on menjar i què comprar: Visites al Delta de l'Ebre i tast de llagostins. Gastronomia a la zona de Móra: cargols dolços i esqueixada. Artesania local com la famosa ceràmica de Miravet. "No és el mateix anar tu sol pel teu compte que anar amb persones expertes que et van explicant anècdotes i històries."

  • 15'

    Agenda de muntanya, curses i iniciació a l'escalada

    Agenda i activitats a la natura En aquesta sessió amb en Pep Calvet, de Nil Travel, es repassa l'àmplia oferta d'activitats a l'aire lliure per a les pròximes setmanes, posant èmfasi en l'esport de muntanya i la seguretat en la iniciació per a infants. Curses i Esdeveniments Esportius Es detallen diverses competicions i sortides organitzades al territori: * Cursa de Muntanya dels Mossos d'Esquadra: Se celebra el 6 de maig a Ripoll, oberta a tothom. * La Mola - Riudoms: Una clàssica de 53 quilòmetres que recorre indrets com el Castell d'Escornalbou i l'Ermita de Mont-roig. * Cursa del Corte Inglés: Cita tradicional a Barcelona amb un recorregut d'11 quilòmetres. * T-Ride Femení: Curses d'aventura a Lleida organitzades per campiones del món com Mònica Aguilera i Emma Roca. Formació i Natura al Montsant Es destaca un curs d'introducció a l'ornitologia al Parc Natural de la Serra del Montsant per als dies 5 i 6 de maig. L'activitat combina la teoria amb l'observació de camp a la zona d'Ulldemolins. Segons en Pep: "L'ornitologia requereix molta paciència i calma; és una altra manera de gaudir de la muntanya." Iniciació a l'Escalada Infantil Una de les propostes més innovadores és la iniciació a l'escalada per a nens a partir dels dos anys. L'objectiu no és només l'esport, sinó l'aprenentatge de la seguretat: * Ús d'arnesos i cascs adaptats. * Escalada amb corda en top-rope (des de dalt). * Ubicació recomanada: Mare de Déu de la Roca (Mont-roig del Camp), un espai amb parets accessibles i formes que estimulen la imaginació dels més petits. Orientació i Noves Guies Es menciona el creixent interès per l'orientació al Pont del Diable (Tarragona) i el nou mètode de guiatge de l'Editorial Piolet, que utilitza fotografies de totes les cruïlles per facilitar el seguiment de les rutes sense dependre exclusivament dels senyals pintats, promovent una pràctica més ecològica.

  • 21'

    Agenda d'activitats a l'aire lliure: Marxa de Torreforta i rutes BTT

    Activitats Destacades i Lleure a la Muntanya En aquesta sessió, Pep Calvet ens presenta les principals propostes d'activitats a l'aire lliure per als propers caps de setmana, amb un focus especial en la constància de les entitats locals i l'esport en família. La 10a Marxa de Torreforta a la Mussara L'esdeveniment estrella és el desè aniversari de la Marxa de Torreforta a la Mussara, organitzada per l'Agrupament Escolta La Salle Torreforta. Origen: Va néixer de la iniciativa de Jordi Santolari amb l'objectiu d'obrir les excursions de l'agrupament a tota la ciutat. Recorregut: Un exigent trajecte de 32 quilòmetres amb un desnivell notable, especialment a partir de la zona de "la Batalla". Inscripcions: Limitades a 300 persones per evitar la massificació dels senders estrets. El termini finalitza el 19 d'abril. Preu: 10 euros (inclou bus de tornada, samarreta, mocador i un regal especial per l'aniversari). Altres Cites del Calendari Esportiu Montserrat-Reus: Una prova clàssica de 100 quilòmetres per als més avesats. Marxa de Sant Jordi a Mataró: Ofereix tres modalitats: a peu (12 o 20 km), corrent (20 km) i BTT (30 km). Orientació a Tarragona: Es destaca el creixement d'aquesta disciplina, ideal per aprendre a interpretar mapes i coordinar-se en el medi natural. 4a Marató d'Empúries: Prova puntuable per al Campionat de Catalunya. Conservació i Normativa Es fa una crida a la responsabilitat dels escaladors a la zona de Sant Llorenç de Montgai i Camarasa. La Generalitat ha establert restriccions fins al 10 de juliol per protegir la nidificació d'aus. "Si t'ho diuen és perquè pots fer molt de mal sense voler; hi ha altres llocs per anar a escalar que no afecten el medi." Proposta de Ruta BTT: Tivissa i l'Ametlla Per acabar, s'ha descrit una ruta circular de 28 quilòmetres amb sortida des de Tivissa, passant per l'Ermita de Sant Blai i el Mas de l'Aumet. Tot i tenir trams de pendent d'entre el 8% i el 12%, bona part del retorn es fa per carretera, facilitant la circulació en dies de pluja si es prenen les precaucions de visibilitat adequades.

  • 23'

    Activitats de natura i agenda d'esports d'aventura

    Agenda d'esdeveniments i curses populars L'episodi comença repassant les cites esportives més immediates per al cap de setmana i les setmanes vinents. Es destaca la Quarta Marxa de la Selva del Camp Muntanyes de Prades, una prova de prop de 70 quilòmetres i gairebé 5.000 metres de desnivell acumulat que recorre indrets emblemàtics com l'Albiol, la Mussara i Prades. Altres competicions destacades • Cursa dels Bombers a Barcelona: Una cita molt popular que recorre el front marítim i el centre de la ciutat. • Mitja Marató de la Calçotada (Valls): Programada per al dia 22. • Marató d'Empúries: Una prova especial per la seva sortida al museu arqueològic entre ruïnes gregues. S'esmenta la tendència d'oferir distàncies més curtes (com el terç de marató) per fomentar la participació dels acompanyants. Expedicions internacionals: El Canxenjunga Es comenta l'expedició del Club Alpicadós liderada per l'Òscar Cadiach al Nepal. L'objectiu és el peu del tercer cim més alt del món. Es destaca la presència d'un jove escalador de 18 anys, un fet poc habitual en expedicions a vuit mil metres, on se sol requerir molta experiència prèvia. "Aquest cim no està tan sovintejat com l'Everest... es busquen rutes que no siguin tan turístiques." Esports d'aigua i aventura Amb l'arribada del desgel i la primavera, s'analitzen les activitats en rius i barrancs: • Rafting i *Hidrospeed: Mentre el rafting és més grupal i accessible, l'hidrospeed es descriu com una activitat més tècnica i individual per esquivar roques. • Caiac* de riu: Es remarca que requereix una tècnica específica i cursets previs, a diferència del caiac de mar. • Barranquisme i espeleologia: Es recomana la zona del Garraf per a l'espeleologia, tot i ser una zona poc coneguda. Recursos digitals i recomanacions En Pep Calvet comparteix diverses pàgines web per planificar sortides: • Escalem.com: Ressenyes d'escalada dels Països Catalans. • Monteperdido.com: Informació completa sobre el massís dels Treserols, rutes de senderisme i allotjaments a Torla o la Vall de Pineta. • Barrancs.org: Especialitzada en descens de barrancs i vies ferrades. • Terrapones: Ideal per a qui s'inicia en la natura amb rutes culturals i de senderisme.

  • 17'

    Actualitat esportiva i ruta per la Roca Corbatera

    Actualitat dels raids i el Transaventure En Pep Calvet de Neal Travel ens informa de l'ajornament de la 14a edició del Transaventure. A causa de la coincidència de dates en el saturat calendari de raids d'aventura, s'ha decidit traslladar la prova al mes de maig per facilitar una participació més alta. Tot i que el canvi de dates implica una climatologia més càlida, els itineraris i les proves es mantenen intactes. L'esport i la canalla: Escalada des de ben petits S'ha comentat una curiositat sobre la pràctica de l'escalada en nens de molt curta edat (menys de 3 anys). Es destaca la importància de: - Utilitzar material específic homologat (peus de gat, arnès i cordes de mides petites). - Fomentar la seguretat com un valor arrelat des de la infància. - Compartir l'afició familiar per la natura i l'aventura de forma controlada. Agenda d'activitats per al cap de setmana S'han destacat diverses cites rellevants per als amants de l'esport a l'aire lliure: 1. Pujada al Puig Neulós: Prova de 27,5 km amb 1.600 m de desnivell a l'Alt Empordà. 2. Cursa i Caminada de Bràfim: Una prova més assequible de 13 km que passa pel riu Gaià. 3. Eternal Running a Sitges: Una cursa d'obstacles divertida i multitudinària (10 km) on molts participants van disfressats. 4. Marxa de la Selva del Camp: Una clàssica exigent de 66 quilòmetres que recorre les Muntanyes de Prades en un màxim de 24 hores. Proposta de ruta: Roca Corbatera al Montsant La sortida recomanada d'aquesta setmana és l'ascens al punt més alt del Montsant: - Punt de partida: Ermita de Sant Joan de Codolar (Cornudella de Montsant). - Característiques: Desnivell de 400 metres, dificultat fàcil i una durada d'unes 2-3 hores. - Punts clau: El camí inclou alguns trams equipats amb graons de ferro i ofereix vistes espectaculars del pantà de Siurana i la Morera del Montsant. "Tots els camins van al Montsant aquí a les nostres comarques quan parlem d'activitats de natura."

  • 20'

    Rutes de BTT i aventura amb Pep Calvet

    Actualitat d'esports d'aventura i rutes per Catalunya Aquesta setmana, Pep Calvet de Neil Travelcom ens acosta les darreres novetats sobre el món de l'excursionisme i l'esport de muntanya, posant el focus en la propera edició del Transaventure i en propostes per al cap de setmana. Esdeveniments i Competicions Properes Transaventure: Amb dotze equips confirmats, la prova destaca un any més pel seu component d'espectacle, com el ràpel al Balcó del Mediterrani i exhibicions de patins en línia a la Plaça de la Font de Tarragona. Agenda del cap de setmana: Castells de la Segarra: 51 km a peu. Cursa de Vilanova i la Geltrú: 67 km de recorregut pel massís. Berga: Mitja marató i mini marató infantil per fomentar el planter. Balaguer: Primera marxa de BTT organitzada pel Centre Excursionista Balaguer. Propostes de Rutes BTT El contingut principal se centra en dues rutes d'alt interès paisatgístic: Puig d'Arques (Baix Empordà): Un itinerari de 36 km amb un desnivell de 700 metres. Destaca pel seu pas per masies antigues de l'Empordà, el llogarrat de Sant Sabrià dels Alls i la vegetació de castanyers. Dificultat mitjana-alta amb un tram final exigent. Congost de Montrebell (Montsec): Ruta circular de 58 km des d'Àger amb una durada estimada de 6-7 hores. Ascensió fins als 1.500 metres al Montsec d'Ares i passes pel poble d'Alsamora. "No te'n pots permetre el luxe de caure, perquè si caus te'n vas al precipici directament." Es recomana màxima precaució per l'estretor del camí sobre el pantà de Canelles i una bona hidratació. Introducció als esports de vol Finalment, s'introdueix el món del parapent i l'ala delta a Àger, subratllant la importància de conèixer les tèrmiques i els corrents de vent per a una pràctica segura i professional.

  • 19'

    Experiències amb patins a París i reptes esportius

    Resum de l'episodi En aquesta edició del programa de Tarragona Ràdio, Pep Calvet de Niltravel presenta en Jesús, un entusiasta de l'esport que comparteix la seva recent experiència patinant per París amb l'associació Tarracopatina. Durant la conversa, es destaca la gran diferència cultural pel que fa a la mobilitat urbana entre França i la nostra regió. París: El paradís del patinador En Jesús descriu París com una ciutat ideal per al patinatge urbà per diversos motius: - Infraestructura: Les voreres són de ciment llis, sense les juntes ni les rajoles que dificulten el pas a ciutats com Tarragona. - Cultura i civisme: Hi ha un respecte absolut per part de vehicles i vianants cap als patinadors. - Seguretat: Fins i tot la policia patrulla en patins per poder perseguir infractors en zones de difícil accés. - Esdeveniments massius: S'arriben a reunir fins a 15.000 patinadors en les sortides nocturnes dels divendres. Reptes i superació personal Jesús, que va començar a patinar fa tot just uns mesos (octubre), és un exemple de superació constant. Malgrat considerar-se un "negat" inicialment en algunes disciplines, s'ha fixat objectius ambiciosos: - Ciclisme: Participació en la París-Brest-París, una prova de 1.200 km en 4 dies. - Triatló: Preparació per a Ironman i triatlons a Salou, Barcelona i Banyoles. - Natació: Evolució de no poder nedar 50 metres a completar sèries de 1.500 metres en sis mesos. Recomanacions per al cap de setmana Pep Calvet tanca la secció proposant diverses activitats de muntanya i resistència: 1. Duatló de Reus: 5 km corrents, 20 km en bici i 2,5 km de cursa final. 2. Marxa dels Castells de la Segarra: 51 km de resistència. 3. Excursió pel Port d'Arnes: Una proposta gratuïta i guiada per la Terra Alta. 4. Guies Azimut: Presentació d'una nova guia sobre el Camí de Sant Jaume. "A París, si fregues un vianant, es disculpa ell; aquí et veuen amb patins i s'espanten. És una qüestió de cultura esportiva."