Arxiu Sonor 2006 Ja tardes
Arxiu Sonor 2006 Ja tardes
Programa

Arxiu Sonor 2006 Ja tardes

En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2006

·235 episodis
RSS

episodis

25-36 de 235
  • 26'

    Talasoteràpia: Beneficis de l'aigua de mar per a la salut

    Introducció a la Talasoteràpia En aquest episodi, s'explora el concepte de la talasoteràpia, entesa com l'ús terapèutic de l'aigua de mar i l'entorn marí per a la millora de la salut i la prevenció de malalties. Es destaca que el mar és l'origen de la vida segons diverses cultures i la ciència, i que ja en temps d'Hipòcrates se'n coneixien les propietats. Composició i Propietats del Mar L'aigua de mar no és simplement aigua amb sal (clorur de sodi); és una solució rica en minerals essencials: • Magnesi: Ajuda a prevenir malalties associades a l'envelliment. • Calci: Fonamental per als ossos i la coagulació sanguínia. • Potassi: Millora el to muscular i cardíac. • Iode: Regula la glàndula tiroides, influint en el metabolisme general. Un punt curiós és l'experiment del científic René Quinton, qui va postular que el plasma sanguini té una composició mineral molt similar a l'aigua de mar diluïda. La "Sauna Mediterrània" Es proposa un mètode natural i gratuït per aprofitar els beneficis de la platja: Exposició solar moderada (màxim 30 minuts): Per activar la sudoració i l'eliminació de tòxics. Bany marí: Per estimular la circulació i netejar la pell. Acció de la brisa: Proporciona una gran oxigenació pulmonar i desinfecció bronquial. Contacte amb la sorra: Caminar descalç ajuda a descarregar l'energia estàtica acumulada, reduint la fatiga. Aplicacions Terapèutiques Específiques • Problemes de pell: Psoriasi i èczemes. • Rehabilitació: Millora la cicatrització de ferides i l'enfortiment d'ossos fracturats gràcies a la resistència de l'aigua. • Dolors articulars: Indicat per al reumatisme. • Sistema respiratori: Neteja de sinus nasals per a fumadors o persones congestionades. "Tenir una salut bona és fàcil, ho tenim molt a mà i a més és gairebé gratuït." Ús Intern i Centres Especialitzats L'aigua de mar també es pot fer servir per via interna (beguda o rentats), però SEMPRE sota supervisió mèdica i utilitzant productes de farmàcia o dietètica prèviament esterilitzats. Finalment, s'esmenten els centres de talasoteràpia urbans (Spas) que utilitzen aigua marina real per fer tractaments controlats, destacant-ne alguns a Barcelona i projectes futurs a Tarragona.

  • 25'

    La importància del son i la infraestructura del dormir

    La ciència del son i la melatonina El son no és només una necessitat, sinó un procés biològic complex regulat per la melatonina, una hormona que s'activa amb la foscor i gestiona els nostres cicles de descans. El son té una funció reparadora i és vital per a l'estalvi d'energia, especialment quan estem malalts. • Un cicle de son complet dura aproximadament 90 minuts. • És important no tallar les fases profundes durant les migdiades. • El cos humà pot sobreviure setmanes sense menjar, però el descans és inaludible. L'espai ideal: Infraestructura i materials Per garantir un descans de qualitat, l'entorn físic és determinant. Es debat sobre la temperatura i els materials de la roba de llit: Temperatura i ventilació • L'habitació ha d'estar ben ventilada per permetre el recanvi d'oxigen. • Cal evitar l'abús de la calefacció; una temperatura massa alta desregula el sistema immunològic. Roda de llit i pijames • Es recomanen fibres naturals com el cotó per sobre dels materials sintètics. • El pijama ha de ser folgat per no interferir en la relaxació del cos. "És ideal que per dormir, per relaxar el cos, no dormim molt atapeïts." Com triar el matalàs i el coixí El suport físic és la clau per evitar dolors d'esquena i cervicals: • Tipus de matalassos: El látex destaca per la seva capacitat de recuperació i durabilitat. S'ha d'evitar l'escuma tova i les molles velles que es deformen. • El futon: Una opció d'origen oriental, compacta i dura, molt recomanable per a la salut postural. • L'alçada del coixí: Ha de permetre que el cap i la columna formin una línia recta. No hi ha un coixí universal; la mida ideal depèn de la distància entre l'orella i l'espatlla de cada persona. Postures i el son en l'adolescència La postura més recomanada és la fetal (de costat), ja que relaxa els lligaments vertebrals. Pel que fa als joves, és un mite que dormir molt sigui peresa: • Durant el son es lliura l'hormona del creixement. • Els adolescents necessiten dormir més hores perquè el seu cos està creant matèria i creixent literalment.

  • 23'

    Tècniques de relaxació i respiració per al dia a dia

    Fonaments de la relaxació moderna En la societat actual, el ritme de vida accelerat i les pressions constants (estudis, feina, factures) ens obliguen a buscar mecanismes per recuperar la pau interior. La relaxació no s'ha d'entendre només com un luxe, sinó com un bé social i una necessitat biològica per prevenir malalties derivades del sistema nerviós. La clau del benestar: La respiració La respiració és el secret fonamental per a una vida llarga i saludable. Segons s'ha exposat en l'episodi: • Mitjançant el control del ritme respiratori, podem canviar el nostre estat emocional de manera gairebé instantània. • La pràctica diària de només tres minuts pot transformar les nostres relacions personals i laborals. • És recomanable establir un hàbit diari, idealment a la mateixa hora (per exemple, a mitja tarda o abans d'anar a dormir) per maximitzar-ne l'efecte. Exercicis i mètodes pràctics Tècniques per a situacions d'estrès i exàmens Per a persones que pateixen ansietat davant de reptes com els exàmens, es proposen dues eines: Respiració abdominal activa: Inspirar pel nas omplint la panxa i deixar anar l'aire de forma passiva per la boca. Visualització creativa: Imaginar la situació que ens genera por (com un examen) però situada en un entorn agradable i veient-nos a nosaltres mateixos somrient. Altres mètodes de relaxació • Relaxació muscular explosiva: Tensar tots els músculs del cos mentre s'aguanta l'aire i alliberar-lo de cop per descarregar la tensió acumulada. • Respiració quadrada: Un mètode dividit en quatre temps iguals (inspirar, aguantar, expirar i aguantar en buit) que centra la ment i calma l'ansietat. • Conscienciació corporal: Un repàs mental de cada part del cos per detectar i relaxar els punts de dolor o tensió. "Les coses més senzilles són les que donen més resultat, però són les que més costen de creure." Alimentació i rendiment intel·lectual Per complementar la relaxació mental, es recomana una dieta lleugera basada en sucs naturals i evitar els greixos o la brioixeria industrial abans de moments de gran esforç emocional o intel·lectual, ja que el cos necessita recuperar els minerals perduts durant l'estrès.

  • 25'

    Begudes refrescants, alcohols i isotòniques: salut i mites

    Anàlisi Nutricional de les Begudes Refrescants L'expert Felip detalla els perills de les begudes refrescants quan passen de ser un recurs puntual a formar part de la dieta diària. El gran inconvenient rau en dos factors: • El Gas: L'excés de carbonats i fòsfor no és bo per a l'equilibri del cos i, especialment, desgasta l'esmalt de les dents. • El Sucre: Són begudes amb un contingut altíssim en sucres refinats que augmenten l'ansietat i actuen com a excitants, especialment en els nens. Alternatives Saludables al Sucre Es recomana buscar alternatives com el sucre de canya de cultiu ecològic o endolcidors naturals com la mel i les fruites seques (figues, pances o avellanes). Per substituir els refrescs, es proposen: • Sucs naturals: Especialment el de poma, que es considera el millor. • Infusions fredes: Es poden preparar fins i tot en fred, deixant la bossa en aigua a temperatura ambient durant un temps llarg per obtenir un gust més suau. "El sucre refinat augmenta l'ansietat i és un excitant que hauria d'estar prohibit per als nens." El Món dels Alcohols: Vi, Cervesa i Licors L'alcohol es defineix com a sucres fermentats i, encara que culturalment està molt acceptat, és totalment prescindible per a la salut. Mites i Realitats • Vi: Es comenta que un "ditet" de vi pot ser cardiotònic (tonificant per al cor), però l'excés és buit de nutrients i ple de calories. • Cervesa: Té un poder calòric més baix que el vi o el cava. És diurètica i pot ajudar a recuperar minerals després de l'esport si es consumeix en quantitats molt petites (mig gotet). • Licors: Els licors d'herbes són preferibles als sintètics o industrials (com les cremes), que porten grans quantitats de sucre afegit i colorants. El Mite del Fred i l'Alcohol Es desmunta la idea que l'alcohol escalfa el cos en situacions d'extrema fredor (com el mite del gos Sant Bernat). L'alcohol crea una sensació d'escalfor, però en realitat pot provocar un desequilibri brutal i deshidratació. Begudes Isotòniques i de Nit Es diferencia clarament entre les begudes concebudes per a l'esport i les anomenades "begudes de nit": • Isotòniques reals: Dissenyades per reposar minerals i líquids després d'un esforç físic. • Begudes energètiques de nit: Molt semblants als refrescs ensucrats, sovint barrejades amb alcohol, fet que es considera nocivíssim per a la salut.

  • 27'

    Guia de begudes saludables i l'ús de la llet

    Anàlisi global de les begudes i la salut En aquest episodi, el terapeuta Felip Caudet i la Núria exploren l'impacte de diferents líquids en el nostre organisme. La premissa principal és que beure no sempre equival a hidratar-se i que l'única beguda essencial i plenament recomanable per excel·lència és l'aigua. Infusions i mètodes de preparació Es detallen les diferències entre les diverses maneres d'extreure propietats de les plantes: • Infusió: Escaldar amb aigua bullent (fulles i flors). És vital tapar el recipient per evitar l'evaporació dels principis actius. • Decocció: Bullir la planta directament (arrels i escorces) durant uns 3 o 5 minuts. • Maceració: Deixar la planta en un líquid (alcohol o oli) durant períodes llargs, principalment per a ús extern. El cafè, el te i el ritme digestiu El cafè i el te actuen com a excitants. La recomanació clau és desvincular-los totalment dels àpats per no interferir en la digestió. L'ideal és esperar entre 30 minuts i dues hores per no diluir els àcids estomacals ni estressar el fetge. "L'estómac també dorm i reposa; el cafè és un estímul massa fort a primera hora del matí." El debat de la llet i els liquats vegetals S'analitza la llet de vaca com un aliment de creixement accelerat (per a vedells) que pot no ser adequat per als adults humans. Com a alternatives més saludables, es proposen: • El iogurt i el kèfir, ja que són productes predigerits per bacteris. • Els liquats vegetals (avena, arròs, soja), destacant l'avena per la seva cremositat. • L'opció d'apadrinar vaques en granges catalanes que garanteixen el benestar animal i l'absència de farmacologia química. Sucs i begudes ensucrades Es fa una advertència sobre els sucs comercials, que sovint perden les vitamines per la seva fragilitat. Els nèctars són especialment criticats pel seu alt contingut en sucre afegit, alimentant l'addicció social al dolç.

  • 24'

    Consells per desfer els excessos de les festes i cuidar el cos

    Recuperació després de les festes El programa aborda com gestionar els excessos alimentaris i l'estrès generat durant el període nadalenc. Es posa èmfasi en la importància de no caure en la culpabilitat i d'adoptar un enfocament saludable i relaxat per recuperar el benestar. Gestió de l'estrès i el pes • Paciència, temps i amor: Són les tres claus fonamentals per a qualsevol procés de pèrdua de pes real i durador. • L'ansietat genera una demanda de sucre al cos; per tant, l'obsessió per la dieta pot provocar l'efecte contrari i fer-nos menjar més. • No es tracta només d'una qüestió estètica, sinó d'una relació profunda i saludable amb el propi cos. Mites i realitats de l'alimentació • La fruita: Tot i ser saludable, es recomana no menjar-la just després dels àpats principals per evitar la fermentació a l'estómac. És millor consumir-la a mig matí, mitja tarda o com a primer plat. • Eliminació d'excessos: Es suggereix reduir els sucres refinats, l'alcohol i el tabac, així com substituir la llet animal per liquats vegetals. • Mètodes de cocció: Cal vigilar els fregits; si l'oli no està prou calent, l'aliment absorbeix massa greix. Hàbits saludables "Hem d'esmorzar com un rei, dinar com un príncep i sopar com un pobre." • Hidratació: És recomanable no beure gaire aigua durant els àpats per no diluir els sucs gàstrics i facilitar la digestió. • Activitat física: Caminar per la platja o, fins i tot, remullar-se els peus amb aigua freda ajuda a tonificar la circulació i aporta una sensació de benestar general.

  • 10'

    Homenatge a Imperio Argentina i revetlla de Sant Joan

    Homenatge a Imperio Argentina i tancament de temporada L'episodi comença amb una conversa distesa entre els interlocutors sobre la celebració de la revetlla de Sant Joan. Es comenta la tradició de menjar coca de Sant Joan i les anècdotes personals sobre la dificultat de recordar dates importants com els aniversaris de casament a causa de l'excés de feina. Vida i obra d'Imperio Argentina El nucli de la secció es centra en la figura de Magdalena Nile del Río, coneguda artísticament com Imperio Argentina. Es repassen diversos aspectes de la seva trajectòria: Presència escènica: Es destaca el seu somriure perpetu, la lluminositat dels seus ulls i el seu gran domini de les castanyetes i el ball. Personalitat: Descrita com una dona avançada al seu temps, amiga de poetes i artistes, que mantenia una vitalitat contagiosa fins i tot darrere de l'escenari. Retorn al cinema: S'esmenta el seu retorn a la gran pantalla amb la pel·lícula Tata Mia, dirigida per José Luis Borau, després d'anys d'absència. Vida personal: Es parla de la seva estima pels animals, el seu jardí i els seus dos matrimonis (el primer amb Florian Rey). També es recorden fets tràgics com el suïcidi del seu fill. Clausura musical i comiat Per finalitzar l'homenatge, s'escolta un dels seus èxits més emblemàtics: "Echa le guindas al pavo, que yo le echaría la pava, azúcar, canela y clavo." Els interlocutors aprofiten per acomiadar la temporada radiofònica, desitjant un bon estiu als oients i emplaçant-los a retrobar-se després de les vacances amb més música i continguts culturals.

  • 11'

    Cine clàssic al Centre Cultural del Pallol i Imperio Argentina

    Cinema i Glamur al Pallol En aquesta edició, l'Andrés ens porta una selecció de pel·lícules clàssiques que es projectaran al Centre Cultural del Pallol, destacant el film 'El amor nació en París' (1952). Una obra que destaca per la seva gran qualitat artística i musical, amb l'actuació de Catherine Gleison, Red Skelton i Zsa Zsa Gabor. Detalls destacats de la setmana: El amor nació en París: Una pel·lícula en color que inclou una seqüència de desfilada de moda de 17 minuts, molt popular entre les espectadores de l'època. Properes projeccions: Dimarts 27: 'Siete novias para siete hermanos'. Dijous: 'Lili', protagonitzada per Leslie Caron, tancant així la temporada abans de les vacances. El llegat d'Imperio Argentina i Sara Montiel El programa ret homenatge a la figura d'Imperio Argentina (Malena), qui va ser una referent absoluta per a altres artistes. Es destaca la seva participació a la pel·lícula 'Bambú' juntament amb Fernando Fernán Gómez. A propòsit d'això, l'Andrés recorda una anècdota personal dels anys 60: "Vaig agafar un magnetofon i me'n vaig anar a l'hotel a Barcelona per entrevistar la Sara Montiel. Parlava exactament igual que a les pel·lícules." L'espai finalitza amb la reproducció del tema musical 'Ay, qué risa', tancant la tertúlia sobre les grans dives del cinema espanyol.

  • 12'

    Cine clàssic, solstici i el llegat d'Imperio Argentina

    Resum de l'episodi En aquesta conversa s'entrellacen temes d'astronomia popular, recomanacions de cinema clàssic de ciència-ficció i una anàlisi detallada de la trajectòria artística d'Imperio Argentina. Astronomia i Tradició L'episodi comença comentant el pas cap a l'estiu, centrant-se en la celebració de les revetlles de Sant Joan. Es discuteix la naturalesa científica del solstici d'estiu, explicant conceptes com: * El dia més llarg i la nit més curta de l'any. * La relació de distància entre la Terra i el Sol. * La memòria escolar sobre aquests fenòmens naturals. Recomanació Cinematogràfica L'Andrés recomana una projecció gratuïta al magatzem del carrer Redding 14: * Pel·lícula: La invasión de los ladrones de cuerpos (1956). * Director: Don Siegel. * Repartiment: Kevin McCarthy i Dana Wynter. * Es destaca la qualitat d'aquesta versió original en blanc i negre per sobre de les versions posteriors. Monogràfic sobre Imperio Argentina Es dedica una part important a la figura de l'artista Imperio Argentina, compartint anècdotes sobre la seva vida i carrera: * L'anècdota de Tennessee Williams: L'escriptor va ser un admirador tan gran i tímid que no es va atrevir a saludar-la al seu camerí al Carnegie Hall de Nova York. * Trajectòria Internacional: Es mencionen col·laboracions amb directors com Luchino Visconti (com a ajudant a la pel·lícula Tosca) i l'actor francès Michel Simon. * Formació i Polifacetisme: Es destaca la seva preparació en música, cant i dansa, impulsada per una saga familiar d'artistes. "No mires, niña, tan lejos, no mires tan lejos... que está el amor a tu vera." L'episodi clou amb la reproducció de temes musicals emblemàtics com Los ejes de mi carreta i No mires tan lejos.

  • 10'

    Cicle de cinema musical: Carosello Napoletano i Can Can

    Cinema Musical a l'Antiga Audiència En aquesta sessió, els interlocutors parlen sobre la programació del cicle de cinema musical que té lloc a l'antiga audiència amb entrada gratuïta. Es destaca la projecció de Carosello Napoletano, una obra italiana que, tot i ser poc coneguda per al gran públic, manté una gran petjada emocional en qui la va veure en la seva època. Anàlisi de Carosello Napoletano Argument i atmosfera: La pel·lícula narra la història d'una família de músics de carrer a principis del segle XIX. Una partitura que cau a l'aigua serveix de nexe per introduir cançons populars. Elements artístics: Es defineix com una obra que combina la música, el ballet (amb la participació del Marquès de Cueva i Antonio) i una trama dramàtica. Aparicions destacades: Una jove Sophia Loren és una de les protagonistes d'aquest film. Continuació del cicle: Can Can L'episodi també dedica un espai a la pel·lícula Can Can, protagonitzada per grans estrelles de Hollywood: Repartiment de luxe: Frank Sinatra, Shirley MacLaine, Maurice Chevalier i Louis Jourdan. Context històric: Es menciona que Chevalier i Jourdan venien de l'èxit de Gigi (1958), dirigida per Vincente Minnelli. Peces musicals: S'emet el tema "You Do Something to Me" interpretat per Louis Jourdan i es fa referència a les composicions de Cole Porter. "És una pel·lícula que val la pena veure-la perquè és molt, molt maca."

  • 10'

    Clàssics del cinema: de La Guerra dels Mons a Can-Can

    Cinema i Música: Un recorregut per la història de Hollywood En aquesta conversa, s'analitzen diverses obres capitals de la cultura popular, començant pel gènere de la ciència-ficció i acabant amb el musical clàssic. Es destaca la comparativa entre versions cinematogràfiques i la influència de la censura en l'època. La Guerra dels Mons: Realisme vs. Efectes Especials Es discuteix la pel·lícula La Guerra de los Mundos, comparant la versió original amb el remake de Steven Spielberg protagonitzat per Tom Cruise. Els interlocutors coincideixen que la versió clàssica és més creïble i equilibrada. Crítica a la versió moderna: es considera que se centra massa en l'estrella protagonista (Tom Cruise) i abusa dels efectes digitals, perdent el sentit d'invasió global. L'univers de Walter Lang i el musical Can-Can El repàs continua amb el director Walter Lang, conegut per títols com El rei i jo. * Es detalla la producció de Can-Can (1960), destacant l'estètica kitsch de Hollywood a l'hora de recrear París en estudis. * Anecdotari històric: Es recorda la visita del líder soviètic Nikita Khrushchev al rodatge, qui es va escandalitzar per un número de ballet. "El premier soviètic va quedar escandalitzat pel número del ballet d'Adam i Eva, que va ser censurat i suprimit a Espanya l'any 1961." Selecció Musical de l'episodi S'inclouen i comenten peces de la banda sonora composta per Cole Porter: 1. Shirley MacLaine: Interpretació del tema "Come along with me". 2. Maurice Chevalier i Louis Jourdan: Interpretació del tema "Live and let live". 3. Menció a les veus de Frank Sinatra i el seu llegat com "la veu per excel·lència" del segle XX.

  • 12'

    Cicle de cinema musical: Xanadú i el Can Can

    Repàs del gènere musical al Centre Cultural del Pallol En aquesta sessió, l'Andrés i la seva interlocutora conversen sobre l'actualitat cinematogràfica local i aprofundeixen en dos títols emblemàtics del cinema musical: Xanadú i Can Can. Projecció d'avui: Xanadú Es destaca la projecció gratuïta de la pel·lícula Xanadú al Centre Cultural del Pallol (antiga Audiència). Els punts clau esmentats són: Protagonitzada per Olivia Newton-John i el mític Gene Kelly en un dels seus últims papers. La banda sonora és una peça fonamental, amb una gran aportació de la Electric Light Orchestra (ELO). Es defineix com un film de fantasia musical que, tot i no ser una superproducció, manté un encant especial que guanya en ser vista en pantalla gran. Anàlisi del film Can Can Es reprèn la conversa sobre l'argument de Can Can, centrat en la disputa legal pel ball homònim a França: L'argument: François esdevé propietari d'un local per ajudar la Simón, però acaba detingut quan la policia prohibeix el ball. Finalment, es demostra que el ball no és immoral i la parella decideix casar-se. El director Walter Lang: Es fa un repàs extens a la trajectòria de Walter Lang, descrit com un artesà eficaç de Hollywood. Filmografia destacada: S'esmenten títols com Niñera moderna (amb el famós personatge de Mr. Belvedere), Trece por docena, Su otra esposa (amb Spencer Tracy i Katharine Hepburn), i el clàssic El rei i jo. "No és el mateix veure-la al cinema; amb una bona amplificació, l'experiència canvia moltíssim."