
Salut i prevenció: Els tendons i la tendinitis
Guia sobre la salut dels tendons En aquesta sessió amb el fisioterapeuta Felip Caudet, s'explora en profunditat la natura dels tendons, sovint confosos amb els músculs, i com la seva estructura única condiciona la seva cura i recuperació. Què són els tendons? Els tendons són estructures dures i resistents situades als extrems dels músculs. La seva funció principal és unir el múscul a l'os, servint de "ganxos" que permeten transmetre la força per moure les articulacions. A diferència del múscul, el tendó té un color blanquinós perquè està poc regat de sang, fet que explica per què les seves lesions costen tant de curar. Lesions i causes comunes La patologia més freqüent és la tendinitis (inflamació del tendó). Les causes principals inclouen: * Feines repetitives: Moviments constants en cadenes de muntatge o l'ús intensiu del ratolí de l'ordinador. * Sobreesforços: Grans càrregues puntuals que poden provocar microtraumatismes o estrips. * Traumatismes: Cops directes sobre l'estructura tendinosa. * Artrosi: El creixement ossi irregular pot fregar i irritar el tendó (molt comú a l'espatlla). Símptomes i diagnòstic El símptoma principal és un dolor punxant que, tot i començar en un punt concret, pot acabar escampant-se i provocant rigidesa muscular protectora. "La tendinitis arriba a produir un dolor tan gran que ens impedeix fer força, com ara agafar una gerra d'aigua." Tractaments i remeis naturals Per tractar la inflamació, es recomanen diverses vies: 1. Fisioteràpia i Acupuntura: Essencials per estimular la circulació local en una zona on arriba poca sang i per netejar els líquids inflamatoris. 2. Fred local: Aplicar glaçons o aigua freda en el moment de màxim dolor. 3. Argila: L'ús saps de fangs (argila vermella o verda) de forma diària és un potent antiinflamatori natural. 4. Fitoteràpia: Es destaca l'ús de l'àrnica (com l'Atrosan Gel) per les seves propietats calmants de l'articulació.
