Tots els episodis · 2010

3966 episodis disponibles

episodis

1177-1200 de 3966

Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
20'
Activitats i Nou Carnet de la Biblioteca Pública
Gestió del Nou Carnet Únic de Biblioteques S'ha iniciat la distribució del carnet únic del Departament de Cultura de la Generalitat, que permetrà l'accés a tota la xarxa de lectura pública de Catalunya. Aspectes clau a considerar: Vigència del carnet vell: Fins a l'11 de febrer (quan es farà el canvi efectiu del sistema informàtic), s'ha de continuar utilitzant el carnet antic. No s'ha de llançar. Enviament a domicili: Els usuaris el reben per correu a l'adreça que consta a la base de dades. Si l'adreça no està actualitzada, el carnet serà retornat. Duplicats: A partir de mitjans de febrer es podran gestionar incidències o duplicats per a aquells que no l'hagin rebut. Programació Infantil per al Gener La biblioteca reprèn la seva agenda cultural després de les festes de Nadal amb diverses propostes: Sessions de contes: Destaquen narradores com Sílvia Palazón i L'Arrat, amb contes com Rupelstinski i històries de reis. Vallmanetes: L'hora del conte per als més petits (0 a 3 anys). És una activitat molt sol·licitada que requereix inscripció prèvia i té un aforament limitat a 30 places. Zones temàtiques: Durant el mes s'exposaran llibres sobre l'hivern, l'art per a infants (com apropar Picasso o Dalí als nens) i música. Tallers d'Informàtica Bàsica S'obren les inscripcions per als tallers d'alfabetització digital, adreçats especialment a persones que volen perdre la por a la tecnologia: Nivells: Des d'informàtica de zero (ús del ratolí i encendre l'ordinador) fins a internet bàsic i correu electrònic. Inscripcions: Obertes des d'ara fins al 30 de gener. Es fan grups homogenis per garantir l'aprenentatge. "L'activitat és pels nens, no pels pares, però és una experiència visual i interactiva que omple la sala infantil."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
30'
Tertúlia Grana: Derrota davant el Celta i nous fitxatges
Anàlisi del partit contra el Celta de Vigo La tertúlia comença amb una anàlisi crítica de la derrota del Nàstic al Nou Estadi per 0-2 contra el Celta. Els tertulians coincideixen que va ser el pitjor partit de la temporada, destacant la falta d'intensitat i la desconnexió de l'equip malgrat venir de dues victòries consecutives. • Falta de gol: Es comenta la preocupant falta de punteria i de xuts a porteria (zero xuts en tot el partit). • Baixa assistència: Es critica que només assistissin uns 3.000 espectadors, assenyalant que l'afició no respon quan l'equip té l'oportunitat d'enganxar-se a la zona alta. Problemes tàctics i de joc Es discuteix el sistema 4-2-3-1 de César Ferrando: • Els migcampistes queden massa aïllats. • Es depèn excessivament de la pilotada llarga. • Falta d'incorporació dels laterals i de segona jugada. "El Nàstic té equip per estar de la meitat de la taula una miqueta més amunt i salvar la temporada, però per pujar, ara mateix, no." Canvis en l'estructura esportiva L'episodi tracta la incorporació de Josep Maria Nogués com a director esportiu i José Antonio Gordillo com a secretari tècnic, substituint Alfons Muñoz i Ricardo Resta. • Visió de futur: Es valora si la seva arribada a mitja temporada és oportuna o si respon ja a una planificació per al curs vinent. • Situació econòmica: Hi ha preocupació pel cost de les liquidacions dels càrrecs sortints i el pressupost per a les noves incorporacions. Mercat d'hivern i fitxatges Es detallen les necessitats de l'equip per al període de traspassos: • Prioritats: La recerca urgent d'un migcentre organitzador o creador. • Possibles sortides: Es mencionen noms que no compten per a l'entrenador com César Diop, Libero Parri o Curro Torres. • Gestió de la plantilla: Es critica el fitxatge de Mauricio Arroyo, presumptament realitzat des de la presidència sense el vistiplau de Ferrando.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
18'
Rutes de natura, neu i orientació amb Pep Calvet
Introducció a la Temporada d'Hivern El col·laborador Pep Calvet, de Nil Travel, reprèn el seu espai habitual dels divendres per parlar de la natura, l'aventura i les activitats a la neu que s'inicien després de festes. Competicions i raquetes de neu Amb l'arribada del fred intens i les nevades recents, el calendari d'esports hivernals s'activa plenament: Copa Catalana de Raquetes de Neu: Organitzada per la FEEC, comença a Tuixent amb el suport del Centre Excursionista de Lleida. Inclou modalitats populars per a principiants. Campionat d'Europa a Tavascan: Una cita de gran nivell el dia 24 de gener, organitzada pel Club de Futbol Reddis de Reus. Pirena: La mítica cursa de trineus de gossos comença el 23 de gener a Formigal i finalitza a la Molina. Escalada en gel i orientació Per als amants de l'adrenalina i l'estratègia: Festival Hivernal a la Vall de Boí: Del 2 al 6 de febrer, s'ofereixen tallers de seguretat i sessions d'iniciació a l'escalada en gel amb piolets i crampons. Rogaining (Orientació Salvatge): Calvet destaca una prova de 6 hores a l'Espluga Calba (les Garrigues) el 23 de gener. És una modalitat d'estratègia per equips (2-5 persones) on cal localitzar fins a 50 fites en un mapa de gran escala. Recomanació local per al cap de setmana A causa de les nevades recents, es proposa una ruta circular a prop de Tarragona: "Deixant el cotxe a l'Albiol, podem agafar el GR en direcció a la Mussara i tornar pel Bosquet; són unes 3 o 4 hores per trepitjar neu sense anar massa lluny." Nota: Es recorda la importància de portar cadenes al cotxe davant les condicions meteorològiques adverses.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
19'
Actualitat Cinematogràfica: Balanç de Festes i Estrenes 2010
Balanç Cinema de Festes En David Serra visita el programa per analitzar les pel·lícules que han marcat el període nadalenc i avançar les primeres estrenes de l'any 2010. Tot i no haver anat al cinema tant com voldria, destaca la bona climatització de les sales com a refugi contra el fred. Pel·lícules revisades: Número 9: Una producció d'animació apocalíptica avalada per Guillermo del Toro. Tot i que el guió és discret, destaca per la seva estètica propera al còmic i per ser una alternativa adulta a l'animació convencional. Los fantasmas de mis exnovias: Una comèdia de temporada basada en el Conte de Nadal de Dickens, amb un to més picant però que acaba resultant una proposta poc exigent. Donde viven los monstruos: En David denuncia el maltractament a la distribució d'aquesta cinta, relegada a horaris difícils a sales com Les Gavarres, tot i ser una aposta familiar intel·ligent. Estrenes de la Setmana El retorn dels grans autors Els germans Coen amb Un tipo serio: Una aposta de baix pressupost que prescindeix d'actors famosos per centrar-se en l'essència del seu cinema irònic sobre l'estil de vida americà. Michael Moore i Capitalismo: Una historia de amor: Documental que denuncia les víctimes del sistema econòmic. En David es mostra crític amb el caràcter de showman del director, tot i reconèixer la seva rellevància comercial. Cinema comercial i Biopics ¿Qué fue de los Morgan?: Protagonitzada per Hugh Grant i Sarah Jessica Parker. S'espera que sigui un èxit de taquilla tot i seguir una fórmula molt predictible. El cónsul de Sodoma: Un biopic sobre el poeta Jaime Gil de Biedma, interpretat per Jordi Moyà. Hi ha una forta controvèrsia sobre si la pel·lícula reflecteix fidelment la complexitat del personatge o cau en el morbo. Previsions per al 2010 En David augura un any marcat per l'espectacle visual i els efectes especials. Pronostica que les sales de cinema es convertiran en una mena de "muntanya russa" tecnològica, mentre que el cinema més íntim i reflexiu podria quedar desplaçat cap a la televisió o internet. "El cinema de les sales tendirà a l'espectacle... passarem una etapa molt visual."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
28'
Actualitat sobre el temporal, rebaixes i vegueries
Temporal de fred i gestió d'emergències L'episodi comença amb una anàlisi profunda del temporal de fred i neu que afecta Catalunya. Els tertulians debaten sobre si existeix un excessiu alarmisme als mitjans de comunicació o si les alertes del pla NEUCAT són necessàries per a la prevenció. • Es destaca la manca de cultura d'emergència en la societat local. • Es comparen les infraestructures catalanes amb les d'altres països europeus. • Es fa una crida a la responsabilitat individual a l'hora d'agafar el cotxe en condicions adverses. "El que abunda no danya: tot el que sigui precaució no se'n fa mai un gramassa." Els plans de seguretat química Arran de la neu, s'introdueix el debat sobre el Pla PLASEQTA. Josep Bertran i Carme Pedrol comenten la dificultat de fer que la població segueixi els simulacres, assenyalant que moltes vegades la gent ignora les sirenes per falta de conscienciació. Economia: Rebaixes i comerç local Es discuteix l'impacte de les rebaixes de gener en un context de crisi i fred. La Carme Pedrol, com a botiguera, aporta una visió crítica sobre els grans descomptes: • Estratègies comercials: Els tertulians sospiten que els descomptes del 70% només són possibles si s'han inflat els preus prèviament. • Petit comerç vs. Grans superfícies: Es posa en valor el tracte personalitzat de la botiga de barri en contraposició a la impersonalitat de les franquícies. • L'arribada d'El Corte Inglés: Es preveu que l'obertura d'aquest centre a Tarragona el 2011 canviarà radicalment el panorama comercial de la ciutat. La polèmica de la vegueria i la capitalitat L'últim bloc se centra en la divisió territorial de Catalunya i la rivalitat entre Tarragona i Reus. • Es critica la creació de les vegueries com una possible duplicitat administrativa innecessària en temps de crisi. • Els tertulians coincideixen que la sensació de pèrdua de capitalitat de Tarragona genera una reacció de defensa de l'autoestima ciutadana. • Es qüestiona la utilitat dels consells comarcals i les diputacions si s'afegeix una nova capa de govern.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
30'
Debat sobre la Llei de Vegueries i el conflicte Tarragona-Reus
L'estat de la Llei de Vegueries a la Generalitat La tertúlia comença analitzant l'ajornament de l'avantprojecte de la Llei de Vegueries per part del govern de la Generalitat. Segons els analistes, el projecte ha estat considerat poc madur i arriba en un moment políticament complex. • Moment electoral: Es debat si la proximitat de les eleccions és la causa de l'aturada o si, per contra, qualsevol moment seria conflictiu. • Incertesa constitucional: Existeix el risc que el Tribunal Constitucional tombi la normativa abans i tot que es pugui aplicar. La polèmica entre Tarragona i Reus Els periodistes qualifiquen d'espectacle infantil l'enfrontament dialèctic entre els alcaldes de Tarragona (Josep Fèlix Ballesteros) i Reus (Lluís Miquel Pérez). La disputa, que va començar pel nom de l'aeroport, s'ha estès a la capitalitat de la futura vegueria. Impacte en la societat civil Es destaca que aquesta tensió no reflecteix la realitat dels ciutadans, que es desplacen d'una ciutat a l'altra amb total normalitat. Tanmateix, les Cambres de Comerç i altres entitats s'han alineat amb postures maximalistes. "Els alcaldes haurien de tenir una alçada de mires per sobre dels campanars i pensar en l'àrea metropolitana real." L'encaix institucional: Vegueries vs. Diputacions Un dels punts clau és si la creació de les vegueries suposarà la desaparició de les diputacions. Els tertulians coincideixen que: • No es pot permetre la creació d'una nova capa administrativa sense eliminar-ne una anterior. • El finançament dels municipis petits depèn actualment de les diputacions i no està clar com les vegueries assumirien aquest rol. • Cal una negociació directa amb l'Estat, ja que la divisió provincial és competència estatal. Perspectives de futur i campanya electoral S'adverteix que, mentre el territori es desgasta en lluites simbòliques (noms d'infraestructures o el Tram-Camp), s'estan perdent oportunitats i inversions reals que van a altres indrets de Catalunya. La previsió és que el tema es mantingui viu i s'utilitzi com a arma electoral localista en els propers mesos.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
30'
Centenari de la Cavalcada i Debat de la Capitalitat
La Màgia dels Reis: Cent Anys de Tradició a Tarragona L'episodi d'avui se centra en la celebració del centenari de la cavalcada de Reis de Tarragona (1910-2010). Els tertulians recorden com la tradició ha evolucionat des dels orígens amb cavalls fins a les carrosses actuals, destacant-ne el caràcter multitudinari i intergeneracional. Punts clau de la tradició • L'arribada dels Reis per mar a les escales reals i el recorregut fins a la Plaça de la Font. • El simbolisme de l'entrega de les claus de la ciutat per part de l'alcalde. • La convivència (o competència) entre el Tió de Nadal, el Pare Noel i els Reis Mags. "Aquesta nit d'il·lusió és una de les poques coses en què tothom està d'acord en aquest món globalitzat." El Debat Territorial: Vegueries i Capitalitat La segona part de la tertúlia aborda el conflicte polític i social entre Tarragona i Reus arran de la nova Llei de Vegueries de la Generalitat de Catalunya. Temes de confrontació • La Capitalitat: Tarragona defensa el seu estatus històric i administratiu davant les reivindicacions de Reus. • Autocrítica: Es planteja si Tarragona ha perdut oportunitats per falta de mobilització ciutadana mentre Reus potenciava la seva societat civil. • Burocràcia: La preocupació pel possible augment de despesa pública en el desplagament de les delegacions territorials en temps de crisi. Perspectiva Històrica i Política S'analitza la presència de les autoritats en actes reivindicatius i el paper dels funcionaris en la construcció de la identitat de les dues ciutats des del segle XVIII fins a l'actualitat.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
23'
Internet Segura: Consells dels Mossos d'Esquadra
Introducció al Pla d'Acció Internet Segura L'agent Anna García, de l'Oficina de Relacions amb la Comunitat dels Mossos d'Esquadra, presenta el programa d'informació i prevenció sobre l'ús de les noves tecnologies. Aquest pla té com a objectiu principal garantir que els usuaris, especialment els menors, facin un ús adient i segur de la xarxa. Perills i Prevenció en Menors d'Edat El col·lectiu dels menors és el més vulnerable i el que rep més atenció per part del cos policial. Els temes clau inclouen: • L'anonimat i el respecte: Es recorda que insultar o difamar a internet és tan delictiu com fer-ho cara a cara, amb l'agreujant que tot queda registrat. • Continguts il·legals: Advertiment sobre la descàrrega de pornografia infantil i la importància de col·laborar amb la policia en cas de troballes accidentals. • Abusos i xarxes socials: Prevenció contra el grooming (abusos de tipus sexual) i l'exposició excessiva de la privacitat. "Un cop se penja una fotografia a internet es perd totalment el domini d'aquella imatge; qualsevol la pot manipular." Recomanacions per a Pares i Adults Els Mossos remarquen que els adults han de tutoritzar l'accés a la xarxa de la mateixa manera que ensenyen a creuar un carrer: Consells Domèstics • Ubicar l'ordinador en una zona de pas (com el menjador) i mai tancat a l'habitació del menor. • Fomentar la confiança filial per tal que el fill expliqui qualsevol situació incòmoda. • Controlar la webcam: Es recomana tapar-la o desconnectar-la quan no s'usi per evitar el control remot mitjançant virus. Trobades Presencials Si un menor vol conèixer algú amb qui només ha parlat per xat: • Cal fer-ho sempre en llocs públics i en horaris amb molta gent. • Es recomana que els pares acompanyin el jove, mantenint una distància de seguretat per supervisar la identitat de l'altra persona. Delictes Informàtics i Col·laboració L'agent explica que delictes com la usurpació d'identitat són molt comuns en l'àmbit escolar. Per a delictes de major abast, el cos disposa d'una Unitat Central de Delictes Informàtics a Sabadell que treballa gràcies a la col·laboració ciutadana.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
20'
Els 12 millors moments de l'any a Tarragona Ràdio
Els locutors Josep Ardila i Miquel González fan un repàs humorístic a l'any 2010 a través d'un rànquing de dotze talls de veu que recullen les pífies, anècdotes i moments més divertits de l'emissora. Els moments destacats del rànquing Durant l'episodi, se seleccionen dotze fragments sonors que han marcat l'actualitat radiofònica de Tarragona: Polítics i llengua: S'inclou la curiosa pronunciació de "normalització llingüística" per part de l'alcalde Ballesteros i un fragment caòtic d'una tertúlia política on ningú s'entén. Intervencions de l'audiència: Des d'una oient sorpresa en directe mentre esperava l'obertura d'uns grans magatzems fins a la trucada de la "mascota del Nàstic" al concurs de porres. Errors de micròfon obert: Diversos talls mostren locutors fent bromes privades o comentaris fora de guió sense saber que l'emissió estava activa. Situacions domèstiques: Una entrevista a un futbolista es veu interrompuda pel seu fill petit, que acaba plorant i enfadat amb el seu pare en ple directe. La passió i el tancament L'esport també hi és present amb les discussions apassionades entre Àngel García i Quim Pons sobre el planter del Nàstic, i el primer lloc del rànquing es reserva per a una misteriosa i divertida pausa en blanc de Jordi Blanc durant els informatius. "No s'entenia res, mare de Déu, mare de Déu. Li hem de regalar el timbre al Ricard Baós per a les tertúlies."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
23'
L'epilèpsia: diagnòstic, tractament i realitats
Introducció a l'Epilèpsia En aquest episodi, el doctor Guillaumet, expert en neurologia, i el doctor Mercader exploren a fons l'epilèpsia. Es defineix com una afectació neurològica crònica caracteritzada per descàrregues neuronals desordenades, afectant aproximadament entre un 6 i un 7 per mil de la població. Tipologies i Símptomes L'epilèpsia es pot manifestar de diverses maneres, no només a través de les conegudes convulsions generalitzades: • Crisis parcials: Afecten una part específica del cos (com una tremolor en un braç). • Crisis complexes: Impliquen una pèrdua parcial de la consciència. • Absències: Molt comunes en infants, on el pacient es queda amb la mirada fixa durant uns segons. "L'epilèpsia és una afectació neurològica crònica recurrent i repetitiva de fenòmens paroxístics ocasionats per descàrregues neuronals cerebrals." Causes i Factors de Risc L'origen de la malaltia pot ser variat, incloent-hi factors genètics o lesions físiques: • Hereditari: Hi ha una probabilitat del 4-5% si existeixen antecedents familiars. • Lesions: Traumatismes cranials, tumors o l'atrofia cerebral en persones grans. • Tòxics: El consum de cocaïna, alcohol o canvis metabòlics bruscos. Gestió i Tractament El control de la malaltia és possible en la gran majoria dels casos mitjançant una disciplina estricta: 1. Medicació: L'ús de fàrmacs antiepilèptics personalitzats segons el pes i l'alçada. 2. Higiene de vida: És fonamental dormir bé (7-8 hores) i evitar el consum d'alcohol. 3. Estímuls visuals: Cal tenir precaució amb llums intermitents (discoteques, videojocs) que poden actuar com a detonants. Vida Social i Normalització Es destaca que el 98% dels pacients poden portar una vida totalment normal. No obstant això, existeixen limitacions legals com la prohibició de conduir fins a passar un any sense crisis. També s'aborda la importància de planificar l'embaràs sota supervisió mèdica sense abandonar mai el tractament de forma brusca.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
26'
Balanç del 2010 a la Biblioteca Pública de Tarragona
Resum de l'Any i Evolució del Servei El coordinador de serveis, Carles Calduc, realitza una valoració altament positiva de l'exercici 2010, qualificant la gestió amb un 10 sobre 10. Tot i les retallades pressupostàries, la biblioteca s'ha adaptat com un camaleó gràcies al seu equip humà i a la fidelitat dels usuaris. Modernització i Carnet Únic L'any ha estat marcat pel canvi del sistema informàtic a nivell de tot Catalunya, una transició descrita com a complexa però beneficiosa per a l'usuari: • Implementació del carnet únic, que permet l'ús de qualsevol biblioteca pública catalana. • Creació d'un catàleg únic que facilita la reserva i el préstec entre biblioteques d'arreu del territori. • Millora de la gestió de les balises per fer el transport de llibres més àgil i econòmic. Estadístiques i Flux d'Usuaris • La biblioteca ha rebut uns 250.000 usuaris, amb una mitjana de 1.000 visites diàries. • S'han realitzat més de 305.000 préstecs fins al novembre. • S'ha observat un lleuger descens en l'afluència física degut a l'ampliació del termini de préstec a un mes, fet que espai la freqüència de visites. Formació i Noves Tecnologies Des de 2004, la biblioteca actua com a centre de formació no reglada: • S'han realitzat 29 tallers (19 de generals i 10 de monogràfics) amb un total de 201 alumnes. • Els cursos s'adapten a la realitat social, incloent càpsules sobre recerca de feina a internet i elaboració de currículums. • Introducció de monogràfics sobre administració electrònica i el DNI electrònic. Clubs de Lectura i Col·laboracions L'oferta s'ha dinamitzat amb cicles temàtics com Llegim Tàrraco, la Guerra Civil a les comarques tarragonines i les Narratives Europees. Cal destacar: • Èxit del Club de Lectura Fàcil, adreçat a persones que s'inicien en la llengua catalana. • Convenis amb entitats com el Centre de Normalització Lingüística i Europe Direct. • Participació en esdeveniments de la ciutat com el Festival REC o col·laboracions amb el Museu del Port. "Els usuaris són la nostra raó de ser; tot el que programem és gràcies a les seves aportacions i suggeriments."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
21'
La Fundació Casal l'Amic visita el Parc de Nadal
Activitat especial al Parc de Nadal de Tarragona En aquesta edició especial del programa, la connexió es trasllada directament al Parc de Nadal, on els nens i nenes del Centre Obert de la Fundació Casal l'Amic gaudeixen d'un matí d'oci i convivència. L'activitat d'enguany destaca per una novetat significativa: la participació activa dels pares i mares en la sortida, reforçant el vincle entre família, educadors i infants. El paper del Centre Obert El Centre Obert és una de les iniciatives més consolidades de la fundació, centrada en l'acompanyament d'infants del barri de Camp Clar. Els punts clau de la seva tasca diària inclouen: * Reforç escolar i hàbits de lectura. * Treball d'hàbits socials a través del berenar. * Activitats lúdiques i tallers com la cuina o la globoflèxia. Veu dels protagonistes L'espai recull els testimonis dels veritables protagonistes del dia: * Els infants: Expressen la seva il·lusió per les matalassos, el pintacares (amb èxit dels dissenys de Spiderman i Batman) i les activitats de decoració nadalenca. * Les famílies: L'Àngels, una de les mares, valora molt positivament l'aprenentatge compartit i la millora que observa en el seu fill gràcies a la fundació. * Els educadors: En Jesús i el Xavier Zaragoza expliquen la importància de fer sortides informals per millorar la comunicació amb els pares fora dels despatxos. Accions solidàries i futur La Fundació també aprofita per promocionar la seva campanya de postals solidàries, una via de finançament per mantenir els seus projectes educatius. Malgrat que les activitats regulars s'aturen per vacances fins després de Reis, l'equip continua formant-se en programari lliure i tècniques d'organització assembleària. "Un dels pilars en l'educació dels nens són els pares; nosaltres i l'escola formem part d'aquesta educació global."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
22'
Consells nutricionals per als àpats de Nadal
Gestió d'excessos durant les festes de Nadal En aquest episodi de l'espai Curar-se en salut, el doctor Josep Mercader i la dietista Viviana Gutiérrez ofereixen recomanacions pràctiques per afrontar els compromisos gastronòmics de Nadal sense comprometre el benestar físic. L'objectiu és evitar les conseqüències dels excessos, com les gastroenteritis o els desajustaments en persones amb patologies cròniques. Estratègies clau per a un Nadal saludable Planificació dels àpats: No arribar mai a la celebració principal amb l'estómac buit. Es recomana fer un petit refrigeri saludable dues hores abans (com una poma o un iogurt) per evitar la ingesta massiva per gana acumulada. Compensació nutricional: Introduir sempre vegetals i hortalisses com a guarnició o entrants (amanides tíbies, espàrrecs verds) per augmentar la sacietat i facilitar la digestió. Control del sucre i l'alcohol: Moderar el consum de begudes alcohòliques, que aporten calories buides, i distribuir els dolços com els torrons o polvorons per a la mitja tarda en lloc d'ingerir-los immediatament després d'un dinar copiós. Activitat física: Mantenir una rutina d'exercici moderat (caminar uns 45-60 minuts diaris) per ajudar el metabolisme a processar l'excés calòric. Recomanacions post-festes i el mite de les "dietes miracle" Els experts adverteixen contra les restriccions extremes o el dejuni després dels dies de festa, ja que poden provocar un efecte rebot o desequilibris metabòlics. "Això de les dietes miraculoses no ho aconsellem, no té fonament científic; cal tornar a l'estructura de cinc àpats diaris amb aliments saludables." Alternatives creatives a la taula Postres saludables: Substituir o complementar els dolços tradicionals amb fruites exòtiques (pinya, papaya) o còctels de fruita natural, que són visuals, refrescants i digestius. Cuina lleugera: Optar per coccions al forn, al vapor o en papillote en lloc de salses greixoses i fer brous desgreixats utilitzant més vegetals que carns porcines.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
24'
Consells nutricionals per a un Nadal saludable
Guia per a una alimentació equilibrada durant les festes En aquest episodi del programa Curar-se en salut, el doctor Josep Mercader i la dietista Viviana Gutiérrez ofereixen pautes clau per gaudir de les celebracions nadalenques sense posar en risc la salut. L'objectiu principal és evitar les transgressions dietètiques que poden descompensar malalties cròniques o provocar malestar general. Estratègies durant els àpats • Planificació dels plats: Optar per entrants vegetals, com amanides tíbies o espàrrecs, i coccions més cardiosaludables com el papillot o el vapor. • Gestió de la gana: Es recomana no arribar a l'àpat principal amb l'estómac buit. Menjar una peça de fruita o un iogurt unes hores abans pot evitar la ingesta massiva de calories. • Distribució de dolços: Una bona tàctica és separar els torrons i polvorons de l'àpat principal, deixant-los per a mitja tarda com si fos un berenar. La importància de l'activitat física i la hidratació • Exercici regular: Caminar una hora al dia ajuda el metabolisme a processar l'excés calòric. • Hidratació: Beure aigua abans de menjar augmenta la sensació de sacietat. Cal vigilar l'alcohol, ja que aporta calories buides. "L'alcohol està totalment prohibit per a persones amb patologies hepàtiques o metabòliques com la diabetis, sigui Nadal o qualsevol altre dia." Recuperació després de les festes Un cop passat el període de Reis, els experts aconsellen fugir de les dietes miraculoses perquè no tenen fonament científic i provoquen un efecte rebot. La clau és retornar a una estructura de cinc àpats al dia basats en: Fruita i verdura en abundància. Proteïnes magres (peix blanc i aus). Cereals integrals i molta aigua. Finalment, s'anuncia l'obertura d'una nova consulta de dietètica oberta al públic general per al 2011 a la xarxa de Sant Pau i Santa Tecla.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
19'
Tipus de sucre, efectes en la salut i alternatives naturals
L'impacte del sucre en la nostra alimentació En aquesta sessió amb el fisioterapeuta i especialista en salut natural, Felip Caldet, s'analitza profundament la realitat del consum de sucre. S'estima que a l'Estat espanyol es consumeixen uns 29 quilos de sucre per persona a l'any, una xifra alarmant que sovint prové del sucre ocult en aliments precuinats i processats. Tipus de sucres i la seva procedència S'han detallat les diferents formes en què trobem els hidrats de carboni: Sucres naturals: Com la fructosa (fruita), la lactosa (llet) i l'almidó o amidó (patates i cereals). Sucre blanc (Sacarosa): Prové principalment de la remolatxa sucrera. És un producte refinat que aporta energia ràpida però és pobre en nutrients (vitamines i minerals). Sucre moreno vs. Integral: Cal diferenciar el sucre moreno (sovint sucre blanc amb melassa) del sucre integral de canya (també anomenat rapadura), que és molt més sa perquè conserva minerals i vitamines. Alternatives i edulcorants L'expert destaca diverses opcions per endolcir de manera més saludable: Estèvia: Una planta d'origen natural amb un poder endolcidor 300 vegades superior al sucre que no augmenta l'índex glucèmic, ideal per a diabètics. Mel: Tot i ser calòrica, té propietats antisèptiques i minerals que ajuden en processos infecciosos o respiratoris. Sacarina: Es defineix com un additiu químic (E954) que no aporta calories però que no és l'opció més recomanable per la seva naturalesa artificial. El perill del sucre blanc per als ossos i el sistema immunitari Un dels punts més crítics de la conversa és com el sucre blanc actua com un "lladre" de minerals: "Si jo prenc un sucre buit que no té minerals, el cos no té més remei que treure'ls dels nostres teixits, com el calci dels ossos." Aquest procés pot agreujar problemes com l'osteoporosi. A més, el sucre és l'aliment principal de fongs com la càndida i bacteris, per la qual cosa cal reduir-ne el consum durant infeccions o baixades de defenses.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
35'
L'Escola d'Horticultura i Jardineria de Reus
Presentació de l'Escola d'Horticultura i Jardineria L'episodi d'avui del programa Eines a Tarragona Ràdio se centra en l'Escola d'Horticultura i Jardineria de Reus, un centre de referència pràcticament únic a Catalunya dins del sistema del Departament d'Educació. Els convidats, Jordi Riba (cap d'estudis) i Eudald Salvat (professor), expliquen les característiques d'aquesta institució que acull més de 400 alumnes i disposa de set hectàrees per a la realització de pràctiques. Oferta Formativa i Especialització El ventall d'estudis és ampli i s'adapta a les noves demandes del mercat laborals: • Grau Mitjà: Inclou jardineria, treballs forestals i la nova especialitat en producció agrícola ecològica (agroecologia). • Grau Superior: Destaca el cicle de Gestió i Organització dels Recursos Naturals i Paisatgístics, a més de Prevenció de Riscos Professionals. • PFI (PQP): Programes de qualificació inicial en jardineria i pintura per a joves que no han acabat l'ESO. Gestió del Paisatge i Sortides Laborals Un dels punts forts de la formació és la gestió d'espais naturals. Els alumnes aprenen a controlar ecosistemes, utilitzar maquinària forestal, dissenyar regrius i gestionar equips humans. Segons els docents, la feina del jardiner i del gestor forestal s'ha revaloritzat, ja que el manteniment dels entorns urbans i naturals és clau per al prestigi i el valor del territori. "Molts alumnes han triat venir expressament perquè estan motivats pel contacte amb la natura, encara que no vinguin d'una tradició familiar pagesa." Connexió amb el Món Empresarial i Internacional L'escola manté una relació molt estreta amb el sector privat i públic: • Convenis locals: Cessions d'espais i pràctiques amb ajuntaments com el de Vila-seca o entitats com el Parc Natural del Delta de l'Ebre. • Seus oficials: El centre allotja el Gremi de Jardiners de Tarragona i l'Associació de Viveristes. • Intercanvis internacionals: Col·laboració històrica amb el Jardí Botànic de Lisboa, on els alumnes fan pràctiques de fins a dos mesos. Finalment, es destaca que els estudis no només preparen per al món laboral immediat (amb una taxa d'ocupació propera al 100%), sinó que també serveixen de pont cap a la Universitat, especialment per a graus d'enginyeria tècnica agrícola.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
15'
Balanç de l'any 2010 a l'Espai CaixaForum Tarragona
Èxit de participació i balanç d'activitats El director de l'Espai CaixaForum Tarragona, Carles Marquès, fa un repàs exhaustiu de les dades d'assistència de l'any 2010. Malgrat la crisi econòmica i la reducció del nombre d'activitats programades, el centre ha assolit xifres molt positives, fregant els 110.000 visitants fins al tancament de desembre. Les exposicions més destacades L'oferta expositiva continua sent el principal motor de públic del centre. Algunes de les mostres més rellevants han estat: Charles Chaplin: L'exposició estrella de l'any, amb prop de 25.000 visitants. Cambodja, terra d'esperança: Amb un gran impacte entre el públic jove i escolar, sumant 19.000 persones. España oculta (Cristina García Rodero): Una proposta que ha atret especialment el públic sènior, amb 18.000 visites. Números de bona família: Una mostra interactiva recent que ja acumula més de 1.200 visites en pocs dies i que destaca per la seva dificultat progressiva. Cultura en xarxa: Música, teatre i conferències L'Espai CaixaForum no només viu de les exposicions. Marquès subratlla la importància de la col·laboració amb l'Ajuntament de Tarragona per crear una xarxa cultural sòlida: Concerts i arts escèniques: Els espectacles familiars de titelles (com els de la prestigiosa família Vergés) i els concerts han registrat gairebé un ple absolut en totes les sessions. Cicles de xerrades: Conferències sobre dones viatgeres o la Guerra Civil han superat els 100 assistents per sessió, demostrant l'interès de la ciutadania pel debat intel·lectual. "No és cert que a Tarragona no interessi la música; quan ofereixes contingut de qualitat a un preu raonable, la gent respon." Horaris de festes i plans per al 2011 El centre mantindrà les seves portes obertes durant la majoria de les festes de Nadal, tancant només els dies 25 de desembre, 1 de gener i la tarda de Reis. Per al gener de 2011, la programació seguirà centrada en el públic familiar, amb contes, titelles i música africana.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
32'
Activitats de Nadal i Formació a la Fundació Casal Amic
Resum de l’Episodi En aquesta edició del programa, es detallen les nombroses iniciatives que la Fundació Casal Amic porta a terme durant el període nadalenc. Malgrat les vacances escolars, l'entitat manté la seva activitat mitjançant propostes lúdiques per a infants, programes de formació intensiva per a joves i una nova campanya de captació de fons per fer front a les retallades pressupostàries. Activitats del Centre Obert La Natàlia Vilés, directora del Centre Obert, explica com acomiaden el trimestre i què preparen per a les festes: • Celebració del Catió: Recuperen la tradició de fer cagar el tió amb tallers de manualitats per decorar la sala i l'elaboració de torrons de xocolata artesans fets pels nens. • Visita al Parc de Nadal: El dia 27 de desembre organitzen una sortida col·lectiva al Parc Infantil de Nadal de Tarragona. Com a novetat, aquest any s'hi incorporen les famílies, esperant una participació d'unes 60 persones. Formació: Monitors de Lleure i Tecnologia L'entitat aprofita l'aturada de les classes per oferir formació estratègica: • Curs de Monitor de Lleure: Andrea Sunyer detalla un curs intensiu de 275 hores homologat per la Generalitat. Es realitza als barris de Ponent amb un preu social molt reduït per facilitar la sortida laboral de joves de la zona. • Migració a Programari Lliure: El monitor Ferran Reyes presenta la formació interna per passar del sistema Windows a Ubuntu (Linux). L'objectiu és la democratització de recursos i l'estalvi en llicències sota la filosofia del codi obert. Campanya de Solidaritat Davant la disminució de subvencions públiques, la fundació llança la campanya "Eduquem entre tots?": "L'objectiu és conscienciar la gent perquè ens ajudi a tirar endavant projectes històrics com el Peu de Carrer o el Centre Obert." Es distribuiran 5.000 postals per tota la ciutat per captar amics i col·laboradors econòmics puntuals o periòdics.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
17'
Recull d'anècdotes i pífies a L'última mitja hora
Resum de l'episodi Aquest segment de L'última mitja hora a Tarragona Ràdio ofereix un recull de moments divertits, errors radiofònics i anècdotes viscudes durant la setmana. Des de la recerca infructuosa d'un personatge fins a situacions surrealistes en jacuzzis, l'episodi repassa amb humor l'actualitat esportiva i política local. Seccions i moments clau La cerca d'Agapito Moncalean: En Quim Pons tanca finalment la història de la setmana passada. Després de trucades errònies a persones emprenyades, finalment aconsegueix localitzar el personatge a Cantàbria. El misteri de la mascota del Granada: Durant la narració del partit del Nàstic, s'obre un debat sobre si la mascota del rival és un os, un gat o un lins. Finalment, es confirma que es tracta d'un lins. Psicofonies i interrupcions: Es colen veus estranyes demanant "els números de la samarreta" durant una retransmissió. El director del Diari de Tarragona rep una trucada comercial de Movistar en plena tertúlia en directe. Pactes en un jacuzzi: L'entrenador Joan Carles Oliva relata una experiència surrealista amb Dimitri Piterman, qui el va citar en un jacuzzi per negociar un contracte de deu anys. Humor i pífies lingüístiques: L'ús reiterat i incorrecte del terme "independistes" per part d'un diputat del PP. Dificultats per pronunciar paraules com "trencament fibril·lar" o la lliçó d'anglès improvisada de José Cosano. Comiat de l'estudiant en pràctiques L'espai acaba amb un reconeixement a l'Albert Borrell, estudiant en pràctiques que finalitza la seva etapa a l'emissora, destacant la seva professionalitat i el seu bon humor. "Rusos, haremos pactos en jacuzzi."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
39'
Activitats i reptes de la gent gran a Tarragona
Actualitat del Consell Municipal de la Gent Gran En aquesta sessió mensual a Tarragona Ràdio, els representants de l'executiva del Consell han repassat les denses agendes d'activitats i els debats estratègics que afecten el col·lectiu a la ciutat. S'ha posat un èmfasi especial en la preparació de les festes nadalenques i el paper clau que juguen els avis en la transmissió de tradicions. Tradicions Navidenyes i el Concurs de Pessebres El Consell organitza des de fa 15 anys un prestigiós concurs de pessebres entre les seves 56 entitats: • Es valoren tres elements fonamentals: la naturalesa (elements reals com aigua o vegetació), l'arquitectura (fidelitat a l'època de Jerusalem) i la vida de les figures. • El veredicte es fa públic el 22 de desembre. • Els premis econòmics (80€ i 40€) s'han de reinvertir obligatòriament en material per a futurs pessebres. • S'ha destacat l'experiència innovadora de les Nadales amb Rock, que va aplegar més de 50 cantants a l'Antiga Audiència amb un gran èxit de públic. Voluntariat i Participació Activa Es compleixen 10 anys del programa de voluntariat de protecció escolar, una iniciativa on la gent gran gestiona la seguretat en els passos de vianants d'11 col·legis de la ciutat: • Actualment hi participen 37 voluntaris en entrades i sortides escolars. • El programa compta amb el suport de la Guàrdia Urbana i el patrocini de Dow Chemical per a l'equipament. • També existeixen projectes intergeneracionals com els horts escolars, on els avis ensenyen a plantar faves i patates als infants. Debat sobre la Tarragona del 2022 S'han presentat les conclusions de les jornades de debat sobre el futur de la ciutat. Els temes més rellevants han estat: • Inclusió social i pensions: Existeix una gran preocupació per la precarietat de les pensions de viudetat, que sovint suposen una reducció del 40-50% dels ingressos familiar mentre les despeses fixes es mantenen. • Diferències entre barris: S'ha analitzat com la immigració i l'entorn social afecten de manera diferent la gent gran segons si viuen al centre o en barris com Sant Salvador o Bonavista. • Futur generacional: Més que per la seva pròpia situació, els avis es mostren angoixats per l'estabilitat econòmica i les pensions dels seus fills i nets. "La gent gran som les portadores de la tradició; el dia que faltem la família no s'ajuntarà tant."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
27'
Cuina innovadora per a les festes de Nadal
Propostes culinàries per als àpats festius En aquest episodi d'espai de cuina, el xef Francesc Lledó presenta tres receptes alternatives als plats tradicionals de Nadal. L'objectiu és oferir opcions innovadores, elegants i assequibles, posant èmfasi en la qualitat del producte i en tècniques que permetin gaudir de la festa sense passar tot el temps a la cuina. Propostes Gastronòmiques Principals • Cruixent de gall d'indi amb crema de galeres: Una alternativa moderna als canelons de Sant Esteve que aprofita les restes del rostit de Nadal. - S'utilitza pasta bric per donar una textura cruixent. - La visque de galeres (lligada amb arròs en comptes de patata) substitueix la beixamel tradicional. - Es recomana el servei a taula regant el caneló davant del comensal per potenciar l'aroma. • Llamàntol al forn amb vi blanc i safrà: Un plat ideal per a la nit de Cap d'Any per la seva lleugeresa i caràcter festiu. - El safrà és el protagonista absolut i s'ha de fer servir de manera generosa. - Es cuina amb un vi blanc aromàtic com el Gewürztraminer o amb acidesa com l'Albariño. - És un plat que "es fa sol" al forn en uns 15-20 minuts. • Rap matxat amb carxofes i ranci de porc: Una recepta sofisticada on la tècnica del matxat (inserir tires de verdura dins el peix amb una agulla especial) crea un efecte visual espectacular. - Inclou panxeta rància salada per aportar un gust profund i tradicional. - La cocció es fa a baixa temperatura (110-120 graus) en una cocotera hermètica per mantenir la textura melosa del peix. Consells del Xef per a l'amfitrió • Preparació amb antelació: Molts d'aquests plats permeten tenir les bases llistes i fer el toc final de forn just abans de servir. • Qualitat del producte: Lledó insisteix que, per Nadal, val la pena invertir en bona matèria primera. "Quan et donen un bon producte, millorar-lo és impossible. L'únic que es pot fer és respectar-lo o fer-lo molt bé." • La sobretaula: Més enllà del menjar, l'important és la comunicació i l'exercici de parlar dels plats amb la família i amics.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
17'
Infeccions d'orina: Símptomes, tractament i prevenció
Infeccions d'orina i atenció d'urgències En aquest episodi de Curar-se en Salut, el doctor Josep Mercader i la doctora Ana Nieto (cap de servei d'urgències i metge de família) aborden la problemàtica de les infeccions d'orina, una patologia molt freqüent que sovint acaba en consultes d'urgències per l'aparició de símptomes aguts i alarmants. Símptomes i diagnòstic Els símptomes més habituals solen manifestar-se de forma sobtada i inclouen: * Dolor o coïssor en orinar. * Pol·laciúria: Sensació constant de ganes d'anar al lavabo per fer poca quantitat d'orina. * Hematúria: Presència de sang a l'orina (un símptoma que sol espantar molt als pacients). * En casos més avançats, pot aparèixer febre, indicant que la infecció podria estar progressant. El diagnòstic es basa en la clínica i es confirma mitjançant una analítica d'orina. Posteriorment, es realitza un cultiu i un antibiograma per concretar quina bacteri és la responsable i quin antibiòtic és el més eficaç, procés que sol trigar entre 3 i 7 dies. Causes i col·lectius de risc La gran majoria de les infeccions (prop del 90%) són causades pel bacteri E. coli, provinent del colon. Segons els doctors, els grups més afectats varien segons l'edat: - Dones en edat mitjana: Tenen més risc per l'activitat sexual i una uretra més curta. - Homes grans: Solen estar relacionades amb problemes de pròstata o l'ús de sondes. - Nens petits: Si es repeteixen, cal fer estudis per descartar anomalies congènites. Consells de prevenció i hàbits saludables Els especialistes emfatitzen que la prevenció és fonamental i recomanen: 1. Higiene estricta: Rentar-se sempre de davant cap a darrere per evitar la contaminació bacteriana. 2. Hidratació: Beure uns dos litres d'aigua al dia per mantenir l'orina diluïda. 3. No retenir l'orina: Anar al lavabo de manera regular i després de mantenir relacions sexuals. 4. Evitar irritants: El tabac, l'alcohol i els menjars picants poden danyar la mucosa de la bufeta. 5. Evitar l'automedicació: És perillós prendre antibiòtics sense prescripció, ja que genera resistències bacterianes. "Sempre que hi ha símptomes, s'ha de fer una analítica per saber si realment hi ha infecció abans de prendre res."
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
11'
Causes, prevenció i remeis per als galindons
El problema dels galindons o àlux valgus En aquesta sessió, el terapeuta Felip Caudet i la Núria exploren a fons el problema dels galindons (coneguts tècnicament com a àlux valgus), una afecció molt comuna que afecta l'articulació del dit gros del peu. No es tracta només d'una desviació òssia, sinó d'un procés complex que inclou: Desviació del dit: El dit gros es desvia lateralment cap a la resta de dits. Creixement ossi: La irritació constant pel fregament amb el calçat fa que el cos fabriqui més os a la zona. Inflamació de parts toves: Les bosses seroses i coixinets naturals s'inflamen, provocant el dolor característic. Per què apareixen els galindons? Les causes són variades i sovint es retroalimenten: 1. Genètica: Hi ha una predisposició hereditària, sent molt més freqüent en dones (una proporció de 10 a 1 respecte als homes). 2. Calçat inadequat: L'ús de sabates estretes, acabades en punta i amb talons alts és un dels factors desencadenants principals. 3. Postura corporal: Moltes vegades el galindó és una resposta del cos per buscar una base de recolzament més àmplia a causa d'una mala distribució de la càrrega des de l'esquena. 4. Patologies associades: L'artrosi, l'artritis reumatoide o traumatismes previs. Tractaments i solucions El debat sobre la solució passa per entendre que la cirurgia no sempre és definitiva si no es corregeix l'arrel del problema: "Si jo faig la cirurgia però el meu cos posturalment està acostumat a buscar el galindó per tenir més base, tornaré a repetir el problema en un temps." Remeis casolans i prevenció: Educació postural: Treballar la posició de l'esquena i el cos per alleujar la càrrega sobre el peu. Calçat ample: Permetre que el peu tingui espai per treballar lliurement. Caminar descalç: Una pràctica recomanable per enfortir i alliberar el peu de pressions. Cures naturals: Aplicar emplastres d'argila fresca per reduir la inflamació o mantenir un pes corporal saludable per evitar l'excés de càrrega. Acupuntura: Útil especialment per gestionar el dolor en fases instaurades o intentar revertir-lo en fases molt inicials. Finalment, es destaca la importància de cuidar els peus en la gent gran, ja que són la base de l'estabilitat i la seva bona salut pot prevenir caigudes i dolors derivats als genolls o l'esquena.
Arxiu Sonor 2010 El Matí de Tarragona Ràdio
22 de febr. del 2010
14'
Novetats literàries i agenda de la Biblioteca Pública de Tarragona
En aquesta conversa amb la bibliotecària Montse Bertolí, s'exposa el funcionament intern de la Biblioteca Pública de Tarragona i es presenten recomanacions clau de cara a les festes de Nadal. Gestió del fons i novetats La biblioteca realitza una curada tria de novetats literàries cada setmana, adquirint llibres directament a llibreries locals per mantenir la col·lecció actualitzada. També s'ha explicat el procés de: * Esporgat: Retirada de llibres obsolets o deteriorats. * Dipòsit: Emmagatzematge en sales tancades per a llibres de valor històric però poca demanda. Recomanacions de lectura per Nadal S'han destacat tres títols principals: 1. "Sé el que estàs pensant" de John Verdon: Un thriller psicològic trepidant sobre un joc de misteri i assassinats. 2. "El secret del meu turban" de Nàdia Ghulam i Agnès Rotger: Premi Prudència Bertrana, una història real de superació d'una noia afganesa que es va fer passar per noi per sobreviure. 3. "L'arqueòleg" de Martí Gironell: Una novel·la d'aventures sobre el monjo de Montserrat Bonaventura Ubach i el seu viatge al Pròxim Orient. "L'autor el defineix com un personatge fascinant i com un Indiana Jones català." Agenda d'activitats Es detallen les propostes culturals immediates: * Taula temàtica sobre els Drets Humans. * L’hora del conte: Amb el relat nadalenc El petit timbaler. * Racó del Cinema: Recomanacions de pel·lícules com Buscando a Eric. * Preparació de guies de cuina, poemes i tradicions per a les festes.