Tots els episodis

62728 episodis disponibles

episodis

37609-37632 de 62728

Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
16'
Actualitat Cinematogràfica: Sala 8 i Mig i Estrenes
Les Claus de la Programació Cinematogràfica L'episodi d'aquesta setmana analitza la cartellera actual posant un focus especial en el cinema d'autor i les estrenes més esperades del país. La Sala 8 i Mig: Cinema d'Autor a Tarragona Es destaca la tasca de la Sala 8 i Mig (Ocine les Gavarres), que ofereix una programació alternativa fora del circuit comercial clàssic. Aquesta setmana la protagonista absoluta és: Nader i Simin (Una separació): Pel·lícula iraniana d'Asghar Farhadi, guanyadora de l'Os d'Or a Berlín. Es defineix com un cinema de tesi que utilitza el divorci com a MacGuffin per retratar les contradiccions de l'Iran actual. Com a cas excepcional, es projectarà doblada al castellà per qüestions de distribució, tot i que la sala prioritza la versió original. Crònica des de Sitges i Estrenes Comercials En David Serra aporta la visió des del Festival de Cinema Fantàstic de Sitges i repassa la cartellera general: Eva: Producció catalana de ciència-ficció de l'Escac que ha sorprès per la seva factura visual i la interpretació de Lluís Homar. Contagion: El nou treball d'Steven Soderbergh, que tot i el seu gran repartiment, es considera parcialment "esmorteïda" per la manca de valentia en la denúncia. Recomanacions i Crítiques: Es recomana la nova versió de Jane Eyre i Mientras duermes de Jaume Balagueró. S'expressa una forta decepció amb Los tres mosqueteros i Larry Crowne.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
26'
Agenda Esportiva i Eutiches: BTT i Rutes de Natura
Agenda d'Esdeveniments Esportius Pròxims L'episodi comença repassant diverses cites clau per als amants de l'esport a la província de Tarragona durant el mes d'octubre: • 21a Milla Urbana de Vandellòs: Una cursa curta de caràcter popular i gratuïta, ideal per a totes les edats. • Ultra Trail del Montsant: Un repte d'alta exigència amb 102 km de recorregut per terreny tècnic i vistes privilegiades. • Mitja Marató de Reus: Esdeveniment consolidat que ofereix distàncies de 21 km i 10 km per a diferents nivells. • Cursa del Senglar (Sant Joan de Mediona): Una prova de muntanya de 13 km en un entorn boscós i variat. Impacte de l'Organització Es destaca la complexitat logística quan una cursa supera els 500 participants, moment en què les necessitats de permisos i cobertures d'assegurances canvien significativament. El Club Esportiu Eutitxers i la Marxa BTT Artur Aragonès explica la trajectòria del club, fundat fa tres anys, i la seva activitat principal: la 3a Marxa BTT Eutitxes el 23 d'octubre. La prova surt del Parc del Francolí i ofereix tres modalitats segons el tipus de carruatge romà: 1. Vigues (33 km): Recorregut curt pels voltants de Mas Enric i els Pallaresos. 2. Trigues (49 km): Una distància intermèdia que arriba fins a la zona del Catllà. 3. Quàdrigues (75 km): El repte principal que arriba fins a Vilavella, amb senderons tècnics però un desnivell moderat. "Volem captar la gent que realment vol gaudir d'un recorregut llarg i entretingut, aprofitant la xarxa de corriols de la nostra zona." Altres Projectes: Eutiches Extrem i Marroc El club no només se centra en el BTT local, sinó que organitza viatges logístics per fer enduro al Marroc i ha llançat l'Eutiches Extrem, una ruta circular de 222 km que connecta Tarragona amb el Priorat i el Montsant. Aquesta ruta és autogestionada mitjançant GPS, tot i que el club facilita la logística d'allotjament i transport d'equipatge.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
29'
El bacallà: tradició, cocció i receptes clau
Introducció a les Jornades Gastronòmiques El cuiner Francesc Lledó, del restaurant Quim i Quima, presenta les jornades "La Paralta talla el bacallà", que se celebraran del 10 al 23 d'octubre. Aquest esdeveniment uneix diversos restaurants de la Part Alta de Tarragona per oferir menús monogràfics al voltant d'aquest peix, maridats amb la cervesa Inèdit. Història i Propietats del Bacallà Origen i tradició • El bacallà prové de les aigües de l'Atlàntic Nord i tradicionalment es conservava mitjançant la sal d'assecat als propis vaixells. • Antigament era considerat un "peix de pobres" o de segona categoria perquè es podia conservar durant mesos sense refrigeració, a diferència del peix fresc. • A Catalunya, té una forta vinculació amb la religió i la Quaresma, convertint-se en un producte arrelat durant tot l'any, tot i que s'associa principalment a la tardor i l'hivern. Consells per al desalament Lledó recomana el mètode infal·lible per obtenir el punt òptim de sal: "Tres dies i tres aigües: 72 hores de remull a la nevera, canviant l'aigua cada 24 hores." Tècniques de Cocció Perfecta Un dels errors més comuns és bullir el peix excessivament. Els conceptes clau discutits són: • Coccions per sota dels 100 graus: Per mantenir la melositat, el peix no hauria de bullir. S'aconsella escalfar el líquid fins al punt d'ebullició, apagar el foc i deixar que el peix es cogui per confitat amb la calor residual. • El bacallà al forn: És millor coure'l tapat (amb alumini, sal o verdures) perquè el vapor repercuteixi sobre la peça i no s'assequi. • La pell com a protector: Mantenir la pell ajuda a preservar els sucs interns i la gelatina durant la cocció. Receptes i Variants L'episodi repassa diverses preparacions que s'oferiran durant les jornades: 1. Carpaccio de bacallà: Fet amb les puntes de les cues, congelat en forma de cilindre per tallar-lo finament. 2. Brandada de bacallà: Una emulsió tradicional amb patata, all, oli d'oliva i llet. 3. Bacallà a la Catedral: Recepta estrella del restaurant, cuinada al buit a 70 graus durant 15 minuts per aconseguir una textura excepcional, acompanyada de sofregit de tomàquet, panses i pinyons. 4. Sal de bacallà: Ús de l'espina ben assecada i triturada com a condiment per a amanides.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
22'
Prevenció de malalties cardiovasculars i hàbits de vida
Prevenció de la Salut Cardiovascular En aquest episodi del programa Curar-se en Salut, els doctors Xavier Oliac i Carles Creus detallen la importància de la prevenció no farmacològica per evitar les malalties del cor i el sistema vascular. Les malalties cardiovasculars representen la principal causa d'ingrés hospitalari i de mortalitat a Europa, amb un cost econòmic i social astronòmic que es podria reduir dràsticament amb canvis en l'estil de vida. Estratègies de prevenció en tres nivells Els especialistes proposen un abordatge estructurat per millorar la salut de la població: Nivell Poblacional (Educació): Cal començar a les escoles per combatre l'obesitat infantil i el sedentarisme. És una inversió de futur per evitar que els nens actuals siguin adults malalts. Grups de Risc: Mesures estrictes per a persones amb hipertensió, diabetis, colesterol alt o fumadors. Prevenció Secundària: Adreçada a persones que ja han patit un episodi (com un infart), on el tractament farmacològic s'ha de combinar obligatòriament amb canvis radicals en els hàbits. Els 5 pilars de la salut vascular Per prevenir situacions com l'infart de miocardi, l'angina de pit o la feridura (accident vascular cerebral), els doctors recomanen: Abandonament total del tabac: El benefici és immediat i és la mesura més efectiva. Activitat física adequada: Com a mínim 30 minuts diaris d'exercici moderat o intens. Dieta Mediterrània: Consum ric en vegetals, peix i oli d'oliva, evitant els greixos saturats i la carn vermella. Control del pes: Mantenir un Índex de Massa Corporal (IMC) entre 20 i 25. Control de paràmetres biològics: Mantenir la tensió arterial per sota de 14/9 i el colesterol total per sota de 200. "La mesura més important perquè vostè no tingui un segon infart és abandonar el tabac de manera immediata; el benefici cardiovascular és real a partir dels dos anys."
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
19'
Activitats de tardor a la Biblioteca Pública de Tarragona
Programació cultural i educativa per a la tardor La directora de la Biblioteca Pública de Tarragona, Dolors Saumell, presenta el ventall d'activitats per als propers mesos, destacant la participació en esdeveniments de ciutat i noves iniciatives pedagògiques. Big Draw: L'art de dibuixar auques En el marc del festival Big Draw, la biblioteca proposa als ciutadans, independentment de la seva edat, apropar-se els dies 6 i 10 d'octubre per participar en la creació d'una auca de Tarragona. L'activitat inclou una explicació històrica sobre l'origen de les auques (segle XVIII). Es posarà a disposició una guia de dibuix permanent amb recursos físics i electrònics per incentivar aquesta expressió artística. Club de Còmic i la teoria sobre Tintín Es destaca la xerrada "Tintín va néixer a Tàrraco", a càrrec de Rita i Laura Gual, que tindrà lloc el dissabte a les 11:30 h. Aquesta activitat s'emmarca en el Club de Còmic, un espai de lectura compartida organitzat amb Tarragona Jove que agrupa lectors de totes les edats. I Jornades de Seguretat Ciutadana Una de les grans novetats d'aquest any és la col·laboració amb els Mossos d'Esquadra per oferir tallers de prevenció des d'octubre fins a desembre: Internet segura: Sessions específiques per a infants (8-14 anys) i per a pares/mares. Seguretat viària: Contes i activitats per a nens de 4 a 6 anys. Prevenció d'estafes i robatoris: Xerrades per a adults sobre enganys al domicili i seguretat ciutadana. "És important posar en valor i difondre aquests recursos que a vegades no es tenen en compte." Formació i Patrimoni Finalment, es recorden els tallers d'informàtica i català, totalment gratuïts, i el retorn dels Tastets de Patrimoni, que enguany es centraran en la Batalla de l'Ebre.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
23'
Inici del curs 2011-2012 a l'Institut Pere Martell
Balanç de l'Inici de Curs i Evolució de l'Alumnat L'Institut Pere Martell ha iniciat el curs escolar 2011-2012 amb una xifra d'aproximadament 1.200 alumnes. El director, Àngel de Miguel, destaca un increment significatiu en la demanda a causa de la situació econòmica actual. Perfil de l'estudiant i impacte de la crisi • S'ha detectat un augment del 10% en les matriculacions de Formació Professional a nivell territorial. • La mitjana d'edat ha crescut, amb més persones aturades que busquen una requalificació o graduats que volen complementar el seu perfil. • Hi ha una major consciència sobre la necessitat de tenir una qualificació professional per accedir al mercat laboral. Oferta Educativa i Especialització L'institut compta amb 8 famílies professionals i 21 títols, alguns dels quals són únics a tota la província de Tarragona i les Terres de l'Ebre: • Arts Gràfiques i Comunicació, Imatge i So (amb una alta demanda en realització d'espectacles). • Fusteria i Moble, sent l'únic centre que ofereix aquests estudis al territori. • Transport i Manteniment de Vehicles, que és la família més gran del centre i ha hagut d'ampliar grups de Grau Mitjà per l'alta demanda. "Només el 15% dels llocs de treball l'any 2020 seran per a persones sense qualificació professional." Relació entre Empresa i Formació Un dels pilars fonamentals del centre és la col·laboració amb el teixit empresarial per adaptar els currículums a les necessitats reals del mercat: Formació en Alternança És el grau màxim de col·laboració on l'alumne, durant el segon any, és contractat per l'empresa mitjançant un contracte de formació. Això permet realitzar fins a 2.500 hores de formació (un 25% més que la modalitat ordinària). Adaptacions Curriculars El centre ha realitzat programes específics per a sectors concrets com el de vehicles industrials (autobusos i camions) en col·laboració amb concessionaris com IVECO o Volvo, i en l'àmbit de la maquinària industrial amb l'empresa GAM. Reptes i Recursos El director fa una crida a l'optimització de recursos públics, suggerint que les instal·lacions del centre podrien utilitzar-se en franges horàries lliures per a la formació de treballadors en actiu o persones en atur, reforçant així el vincle amb el món empresarial.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
17'
Còmics, Emocions i Prehistòria al CaixaForum Tarragona
Agenda i Activitats al CaixaForum Tarragona En aquesta edició de l'espai dedicat al CaixaForum, el director Carles Marquès repassa l'èxit de les darreres propostes culturals i presenta les noves conferències programades per a aquesta setmana. Es destaca especialment la gran acollida de l'exposició "La febre d'or", que ha registrat una afluència espectacular de públic durant els caps de setmana. Cicle sobre les Emocions: La Ràbia Després de l'èxit aclaparador de la conferència sobre la por, que va reunir prop de 300 persones, el cicle continua avui amb una sessió dedicada a la ràbia. Els punts clau d'aquesta activitat són: Perspectiva interdisciplinària: Participen la psiquiatra Beatriz Rodríguez i el paleontòleg Jordi Agustí. Enfocament antropològic: S'analitzarà si la ràbia era present en els nostres ancestres i quina funció tenia en l'evolució humana. Actualitat social: Es vincula l'augment d'aquestes emocions amb el context de crisi econòmica i social actual. "Vam tenir pràcticament 300 persones... va venir moltíssima gent nova, això a Tarragona és una barbaritat." Conferència: La Prehistòria en els Còmics El professor de dibuix Rubén González avança els detalls de la seva xerrada de dijous, on explorarà com els mass media han construït la nostra imatge del passat: Mites populars: La influència de sèries com Els Picapedra (The Flintstones) i la falsa convivència entre humans i dinosaures. Evolució visual: Des dels quaderns de postguerra fins a la tecnologia 3D de Parc Juràssic. Dinosaures com a icones: Per què aquests animals resulten tan carismàtics per als dibuixants i apareixen en universos tan dispars com els de Superman o Toy Story. Finalment, el programa tanca amb una nota de preocupació per l'estat de salut de Josep Maria Terri, col·laborador del centre, que ha patit un accident de trànsit recentment.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
13'
Prevenció d'estafes als domicilis amb Mossos d'Esquadra
Prevenció d'estafes a la llar: El cas del fals instal·lador En aquesta sessió mensual amb els Mossos d'Esquadra, la caporal Leandra Martínez de l'Oficina de Relacions amb la Comunitat se centra en les estafes que afecten directament els domicilis, especialment enfocades a la gent gran. L'estafa de la revisió del gas És la modalitat més freqüent a la llar, representant el 99% dels casos. L'estafador es presenta al domicili sense cita prèvia o després d'una trucada poc clara, fent-se passar per un tècnic oficial. Objectiu: Cobrar factures abusives (normalment d'uns 50 euros) per manteniments inexistents o innecessaris. Pràctiques habituals: Canvis de gomes de gas butà o mànegues que realment no estan caducades, sense utilitzar cap eina de mesura de fuites professional. Perfil de la víctima: Residents a Tarragona i rodalies que encara utilitzen gas butà, un col·lectiu sovint més vulnerable a la persuasió. Consells clau per a la seguretat "L'important és que nosaltres no hem de tenir pressa, cap tipus de pressa com a usuari." Per evitar caure en el parany, es recomanen les següents accions: * Cita prèvia obligatòria: Les grans empreses sempre avisen per telèfon o correu ordinari abans d'enviar un tècnic. * Verificació: Davant el dubte, cal demanar l'acreditació i trucar SEMPRE directament a l'empresa subministradora (amb el telèfon oficial que ja tenim) per confirmar el servei. * No pagar en metàl·lic sense factura: Tot servei oficial ha d'emetre una factura detallada amb conceptes de mà d'obra i peces. Com actuar si sospitem que l'estafador és a casa Si ja s'ha deixat entrar algú i comencen les sospites, la instrucció és clara: trucar al 112. Evitar l'enfrontament: No hem d'intentar retenir la persona físicament, ja que podria generar una situació violenta. Recollir informació: Intentar obtenir dades, descripcions o la targeta que mostren mentre s'avisa als serveis policials. Suport veïnal: Si no ens sentim segurs, cridar un veí per no estar sols mentre es gestiona la situació.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
18'
Estrena de 'Catalunya Uber Alles' i la Sala 8 i Mig
Inici de temporada a la Sala 8 i Mig Josep Eduard Príncep, gerent dels cinemes Ocine les Gavarres, presenta la nova temporada de la Sala 8 i Mig, un espai dedicat al cinema d'autor, documentals i versions originals a Tarragona. Malgrat les dificultats de distribució i la forta competència del cinema comercial doblat, el projecte es consolida en la seva tercera temporada gràcies a un públic fidel i al compromís d'un equip de col·laboradors entusiastes del setè art. Entrevista amb Ramon Termens: 'Catalunya Uber Alles' L'estrena estel·lar d'aquesta setmana és Catalunya Uber Alles, dirigida per Ramon Termens. L'obra, que va rebre diversos premis a festivals com Màlaga i Sant Sebastià, és l'última pel·lícula on va participar l'actor Jordi Dauder. Temàtica i estructura de la pel·lícula El director explica que el film s'estructura en tres històries basades en fets reals extrets de la premsa: * Primera història: Un condemnat que torna al seu poble després de 19 anys. * Segona història: Un immigrant subsaharià a la recerca desesperada de feina. * Tercera història: Un empresari (interpretat per Joel Joan) que s'enfronta a un lladre a casa seva. "És una pel·lícula que invita al debat i la reflexió; una mirada al mirall d'aquelles que fan mal." El repte del cinema en català Un dels punts centrals de la conversa ha estat la dificultat d'exhibir cinema en català. Ramon Termens denuncia el tancament de portes a moltes sales de l'Estat i de la pròpia Catalunya per no oferir una versió doblada al castellà. Josep Eduard Príncep coincideix en la necessitat de normalització i fa una crida a la responsabilitat de l'espectador: Els empresaris programen allò que el públic consumeix. Per garantir la continuïtat de les pel·lícules en català, cal que les sales estiguin plenes. No es demana caritat, sinó una igualtat d'oportunitats dins el mercat cinematogràfic. Properes estrenes La programació d'octubre inclou títols destacats com: 1. Nader i Simin, una separació (guanyadora de l'Os d'Or a Berlín). 2. Un viaje de una mujer d'África. 3. 13 assassins (pel·lícula asiàtica d'acció).
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
18'
Agenda de Rutes de Natura i Esdeveniments Esportius
Rutes de Natura i Esdeveniments de Tardor En Pep Calvet, acompanyat d'en Joan Carbonell de l'empresa Nature Time, ens presenten les principals cites esportives a la natura per a les pròximes setmanes. La conversa se centra en la recuperació d'esdeveniments populars i el creixent interès per les disciplines de resistència. Esdeveniments Immediats i Agenda Triatló de la Pineda: Se celebra aquest diumenge en la seva cinquena edició. És una prova de caràcter popular que consta de 300 m de natació, 10,5 km de BTT i 3,2 km de cursa a peu. El recorregut inclou zones poc conegudes com el Racó de Salou. Trail Montroig (Lleida): Una cursa a Sant Llorenç de Montgai amb distàncies de 21, 14 i 8 quilòmetres en l'entorn del pantà. Cronobulder La Ferradura: Competició d'escalada en parelles o individual a la Vall de Boí (8 d'octubre), que inclou per primer cop una categoria infantil. Nordic Walking Meeting: Trobada de marxa nòrdica a Calafell (8 d'octubre) amb un recorregut de 28 km. L'Ultra Trail Serra de Montsant L'esdeveniment estrella de l'octubre (dies 15 i 16) és l'Ultra Trail del Montsant, que forma part de la Copa Catalana d'Ultra Resistència. Recorregut: 100 km que fan la volta sencera al Parc Natural, passant pels seus nou municipis i amb un desnivell positiu de 4.000 metres. Sostenibilitat: L'organització limita la participació a 400 persones per minimitzar l'impacte mediambiental. Modalitat Trail: Per a aquells que busquen un repte menor, s'ofereix el Trail Serra de Montsant de 26 km el mateix cap de setmana. "Són tres modalitats que per separat tothom és capaç de fer-ho, però quan les juntes pica una mica; però és el repte que tu et poses."
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
17'
2011-09-30 ULTIMA MITJA HORA
Retorn a la ràdio amb humor i anècdotes Josep Pardila i Miquel González inauguren la segona temporada del programa de ràdio L'última mitja hora a Tarragona Ràdio. En aquest episodi de retorn, els presentadors fan un repàs de les situacions més divertides i els errors més estrambòtics ocorreguts durant les Festes de Santa Tecla. Les pífies més destacades de les festes El contingut central de l'episodi és el recull de moments surrealistes viscuts en directe pels micròfons de l'emissora: Confusions culturals: La col·laboradora Núria Cartanyà va protagonitzar un lapsus comentant una obra de teatre on va confondre el títol per pornografia. Problemes domèstics en directe: Durant un concurs telefònic, una oient anomenada Montserrat va haver d'atendre la porta perquè li havien portat una pizza (o el pastís de celebració) mentre intentava respondre la pregunta del concurs. Lapsus castellers i geogràfics: Xavier Belló va confondre els Xiquets del Serrallo amb els Xiquets de Reus en plena diada castellera. Errors horaris: Una conversa sobre els concerts d'Antònia Font va derivar en una confusió sobre si l'actuació era a les 6 de la tarda o a les 6 del matí. Moments estel·lars i col·laboracions L'episodi també destaca les perles d'Àngel García, qui continua amb el seu humor particular i els seus acudits, així com anècdotes sobre la falta d'espai a l'estudi durant les retransmissions del Nàstic. Un dels moments més còmics va ser l'intent de Josep Sunyer d'entrevistar unes turistes xineses, generant una situació de desconnexió lingüística total que va acabar amb la frase repetitiva: "Gracias y adiós." Finalment, es comenta un lapsus del director de l'emissora en presentar Xavier Sabater amb un càrrec polític que ja no ostentava, provocant una correcció immediata en directe.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
30'
Activitats i Tallers per a la Gent Gran a Tarragona
Presentació de la temporada de Gent Gran Activa En aquesta edició del programa, comptem amb Josep Maria Borgués, president del Consell Municipal de la Gent Gran, i Antoni Rulles, tècnic de l'Ajuntament, per detallar l'oferta d'activitats per a la temporada que s'inicia. Amb més de 2.140 places disponibles, el projecte busca fomentar el benestar, la salut i la socialització dels ciutadans majors de 60 anys. Gestió i Programació de les Activitats • La matrícula es manté viva durant tot el curs, permetent la cobertura de places lliures en cas de baixes per motius de salut o trasllat. • Les inscripcions es gestionen a través de les oficines de l'OMAC de Tarragona Ciutat, Sant Pere i Sant Pau i Torreforta. • L'oferta es distribueix per tota la ciutat en 13 llars municipals, centres cívics, telecentres i piscines municipals. Detall dels Tallers i Disciplines Salut Física i Benestar • Gimnàstica de manteniment i Psicomotricitat: Enfocades a la prevenció de malalties circulatòries i musculars, adaptant-se a edats avançades o processos de convalescència. • Aiguagim: Una alternativa ideal per a persones amb dificultats de mobilitat en terra. • Pilates: Nova incorporació adreçada especialment a la franja de 60 anys cap endavant per millorar la flexibilitat. Creixement Personal i Salut Mental • Risoteràpia: Taller que ajuda a eliminar l'estrès i les inhibicions socials. • Creixement personal: Espai per treballar l'acceptació de canvis físics i potenciar els valors personals. • Taller de memòria: Un servei preventiu fonamental per mantenir l'autonomia personal i detectar símptomes incipients de desorientació. Formació, Arts i Comunicació • Informàtica pràctica: Centrada en l'ús quotidià (correu, premsa digital i comunicació familiar) més que en programari d'oficina complex. • Expressió artística: Sessions de teatre, cant coral, sarsuela i un nou projecte de magazine radiofònic que s'iniciarà a l'octubre. • Manualitats i Pintura: Activitats transversals que inclouen el disseny de decorats per a les funcions teatrals. "L'objectiu principal és la prevenció, la sociabilització i mantenir la mobilitat de la nostra gent gran." Calendari de Projecció Futura De cara al final d'any, s'han programat esdeveniments especials com un curs de fotografia digital, jornades pels 25 anys dels serveis socials, la trobada coral de tardor i el tradicional concurs de pessebres a les llars de jubilats.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
32'
La sal: l'or blanc a la cuina amb Francesc Lledó
Introducció a l'Espai de Cuina El xef Francesc Lledó, del restaurant Quime Quima, inicia una nova temporada parlant de la sal, un mineral que defineix com a l'or blanc pel seu valor històric i biològic. La importància vital de la sal • És un element imprescindible per a la vida; el cos humà no funcionaria sense ella. • Històricament ha servit com a moneda de canvi (d'aquí prové el terme salari). • Tot i que l'excés causa hipertensió, el seu defecte total seria mortal. Origen i tipologies de sal Classificació segons l'origen • Sal mineral (o pètria): Proca de jaciments fòssils de mars assecats fa milers d'anys (com les mines de Cardona). És molt concentrada i costa més de dissoldre. • Sal marina: S'obté per evaporació de l'aigua de mar actual. És més complexa aromàticament per la presència de partícules vives (algues). Varietats destacades per textures i colors • Sal Grisa de la Bretanya: La favorita del xef. És una sal integral, humida i rica en oligoelements. • Sal Maldon: Escates d'origen marí produïdes a Anglaterra. El seu valor resideix exclusivament en la seva textura cruixent. • Flor de Sal: La capa fina que flota a les salines. Es valora pel seu matís aromàtic que recorda a les violetes. • Sals aromatitzades: El xef recomana especialment la sal fumada per aportar notes de brasa a coccions fetes en inducció o forn. • Sal Rosa de l'Himèlaia: Considerada la més antiga, tot i que el xef adverteix que el seu valor és més estètic i històric que no pas gastronòmic. "Més que buscar la puresa, avui dia busquem el matís i la singularitat del gust." Consells pràctics i sostenibilitat • Diferència entre cuit i cru: Mai s'ha d'usar una sal cara per bullir o fer brous; s'ha de reservar per al toc final en cru. • Suport al producte local: L'ús de sals de proximitat (Delta de l'Ebre, Formentera) ajuda a conservar l'ecosistema de les salines i l'artesania autòctona. Recepta: Anxoves en conserva Realitzar un tractament de xoc enterrant el peix fresc en sal grossa durant 24 hores. Netejar traient cap i intestins (sense usar aigua). Disposar en pots de vidre alternant capes de sal i peix, ben atapeït. Omplir amb la salmorra original colada i esperar entre 2 i 3 mesos.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
22'
Activitats i tallers de la Biblioteca Pública de Tarragona
Inauguració del curs a la Biblioteca de Tarragona El coordinador de serveis de la Biblioteca Pública de Tarragona, Carles Caldó, presenta les novetats i l'agenda d'activitats per a la temporada de tardor. Després d'un estiu centrat en les recomanacions literàries, la biblioteca reprèn el seu ritme habitual amb l'horari d'hivern i una oferta formativa diversificada. Formació digital: Tallers d'informàtica i internet S'han obert les inscripcions per als tallers digitals, que busquen apropar la tecnologia a tota la ciutadania, especialment als majors de 50 anys. L'oferta es divideix en: Nivells bàsics: Sessions per perdre la por a l'ordinador, aprendre a fer servir el ratolí i el sistema operatiu Windows. Monogràfics especialitzats: Sessions úniques de dues hores i mitja sobre temes concrets: Cerca de feina online i elaboració de currículums. E eines i recursos de la llengua catalana a la xarxa. Recursos per a la història local de Tarragona (novetat). Googlejar: Com treure el màxim profit de les eines de Google. "Tots els tallers són gratuïts i les places són limitades a vuit persones per garantir una atenció personalitzada." Foment de la lectura i la llengua La biblioteca aposta fortament per la integració i el coneixement de la llengua a través de diversos clubs: Club de Lectura Fàcil: Adreçat a persones amb dificultats lectores o que s'inicien en el català, amb el suport de materials adaptats. Club de lectura i conversa en català: Una nova proposta per guanyar fluïdesa verbal a partir de comentaris de textos d'actualitat. Cicles d'adults: Propostes com Narratives Europees, Literatura i Cinema o el cicle dedicat a l'any Joan Maragall. Serveis i accés Es recorda que el carnet de la biblioteca és gratuït, es fa al moment amb el DNI i és vàlid per a totes les biblioteques públiques de Catalunya. A més, a partir de l'1 d'octubre s'aplica l'horari extensiu, obrint matí i tarda la majoria de dies de la setmana.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
25'
La Formació Professional a l'IES Comte de Rius
Inici de curs i context educatiu L'episodi marca el retorn de l'espai Eines a Tarragona Ràdio per a la temporada 2011-2012, centrant-se en la Formació Professional (FP). Francesc Roca, director de l'IES Comte de Rius, analitza un inici de curs marcat per un increment notable d'alumnat, passant de 872 a 1.165 alumnes en quatre anys, malgrat els ajustos en la plantilla de professorat. Perfil de l'estudiant i demanda laboral Es destaca un canvi en el perfil dels estudiants, amb un augment de la demanda horitzontal: persones que ja provenen del món laboral i busquen requalificar-se o obtenir un reconeixement oficial de la seva experiència. • Els sectors amb més demanda són la química industrial, el manteniment i l'energia. • Existeix una col·laboració estreta amb empreses com Dow Chemical, Repsol i la patronal del metall (APEMTA). Innovació: La formació en alternança Un dels pilars de l'estratègia del centre és la formació en alternança, que permet als alumnes de segon curs compaginar els estudis amb un contracte laboral a l'empresa. "L'oportunitat de formar-se i de tenir un contracte el segon any és una aposta estratègica que estem potenciant amb èxit." Oferta formativa i mobilitat El centre ofereix cinc famílies professionals: 1. Electricitat i electrònica 2. Transport de vehicles 3. Química 4. Edificació i obra civil 5. Fabricació mecànica L'institut presenta una piràmide invertida, amb un gruix d'alumnes molt superior en els Graus Superiors (740 alumnes) respecte als Graus Mitjans. Roca insisteix en la importància de la mobilitat laboral, preparant els joves per treballar fora del seu entorn immediat. Compromís del professorat i futur L'entrevista conclou amb una defensa aferrissada de la tasca dels docents. Roca subratlla que l'esforç i la flexibilitat del professorat són els que permeten mantenir la qualitat educativa malgrat les retallades econòmiques. La visió de futur és optimista però realista, enfocada a crear confiança i a remar en la mateixa direcció entre administració, empreses i centres educatius.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
23'
Emocions i Música a l'Espai CaixaForum Tarragona
Presentació de l'actualitat cultural a l'Espai CaixaForum L'episodi d'avui se centra en el gran èxit de públic durant les festes de Santa Tecla a Tarragona i en les noves propostes culturals de l'Espai CaixaForum. Es destaca l'exposició La Febre d’Or, basada en la novel·la de Narcís Oller, que il·lustra l'ascens de la burgesia i la seva posterior caiguda a través d'obres de grans pintors com Ramon Casas i Santiago Rusiñol. El taller "Escolta, Descobreix i Crea la Teva Música" El músic Quico Pugès explica els detalls d'aquest taller de quatre setmanes adreçat a persones amb discapacitat psíquica. Els punts clau del mètode són: • L'ús de la improvisació com a eina per eliminar l'error i fomentar la voluntat de creació. • La música entesa no com a finalitat, sinó com un mitjà d'expressió que s'escapa de les estructures rígides del llenguatge verbal. • La participació de grups intergeneracionals que ajuden a la cohesió social i a l'expressió de la sensibilitat. "Amb la improvisació desapareix l'error, que és el que moltes vegades no ens permet expressar-nos." Cicle de conferències sobre les emocions El doctor Antoni Labat, director mèdic de l'Institut Pere Mata, coordina un nou cicle que analitzarà la por, la ràbia, la culpa, la curiositat i la vergonya. La tesi principal és que, tot i que sovint les etiquetem com a negatives, totes aquestes emocions són imprescindibles per a la supervivència. La utilitat de les emocions negatives • La por: És l'emoció més ancestral i necessària per a la preservació de l'espècie, present des dels organismes més simples. • Modulació i educació: L'objectiu és aprendre a reflexionar i modular aquestes respostes primàries gràcies a l'evolució del cervell humà. • Debat i participació: Les sessions combinen la visió clínica amb la humanística i fomenten el diàleg amb el públic per servir de "manual d'instruccions" per a la vida quotidiana.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
24'
Noves estratègies de la Fundació Casal l'Amic davant la crisi
Balanç de l'activitat estival i reptes econòmics La Fundació Casal l'Amic analitza un estiu intens marcat pels casals d'estiu de ciutat i l'impacte de la crisi econòmica en les famílies i el finançament de l'entitat. L'estiu a la Fundació • S'han gestionat activitats per a uns 700 infants en coordinació amb la Fundació Enxarxa i l'Ajuntament. • Destaca la iniciativa de les pernoctacions a les escoles, permetent als nens viure els centres educatius des d'una vessant lúdica i nocturna. • S'ha detectat una dificultat creixent en les famílies per fer front als pagaments de les activitats, requerint més suport de serveis socials. Situació Financera i Adaptació L'entitat afronta el nou curs amb una reducció del pressupost d'un terç (aproximadament un 30-35% de davallada). • Les retallades provenen tant de l'administració pública com de la caiguda del finançament d'entitats privades i caixes d'estalvi. • Per mantenir l'estructura i els 23 llocs de treball fixos, l'equip ha optat per mesures de coresponsabilitat, com la reducció de sous i hores. • Es busca obrir noves vies de finançament a través del Fons Social Europeu. Projectes per al curs 2011-2012 La fundació manté els seus pilars d'intervenció als barris de Ponent, Sant Salvador i la Part Baixa: • Centre Obert Casal l'Amic: Continua la tasca històrica d'acompanyament. • Equip de Carrer: Dinamització directa a les places durant tot el curs. • Inserció Laboral: Projectes conjunts amb el Casal dels Infants. • Unitat d'Escolarització Compartida (UEC): Suport a alumnes amb dificultats d'adaptació per assolir l'ESO. "L'acció social i l'educació no es fan de qualsevol manera; defensem la ciència i l'artesania en la nostra intervenció." Aliances Estratègiques i Visibilitat S'ha posat en valor la col·laboració amb la URV mitjançant la nova Càtedra d'Inclusió Social i la participació en la fira Tarragona Inclusiva, en un esforç per sumar forces amb entitats com Càritas o la Creu Roja.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
14'
L'exposició La Febre d'Or i la Setmana de la Pau al CaixaForum
L'èxit de l'exposició "La Febre d'Or" Carles Marquès destaca l'excel·lent acollida de la nova exposició al CaixaForum Tarragona, que ha registrat una mitjana de 300 visitants diaris des de la seva inauguració. L'exhibició se centra en el període d'enriquiment econòmic viscut a Catalunya a finals del segle XIX. Dades clau sobre la mostra: Durada curta: Estarà disponible només fins al 20 de novembre. Vincle literari: L'exposició segueix el fil narratiu de la novel·la homònima de Narcís Oller. Artistes destacats: Inclou obres de grans mestres com Ramon Casas, Santiago Rusiñol i Francesc Masriera. Vessant local: S'ha posat èmfasi en les referències a Tarragona, Valls (Vilaniu a la ficció) i les arrels de Casas a Torredembarra. "És gairebé com una pel·lícula cinematogràfica de la febre d'or, del període d'enriquiment de Catalunya que va permetre l'aparició de la burgesia." Modalitats de visita L'espai ofereix una gran flexibilitat per al públic: 1. Visites guiades habituals: Es fan els dijous, dissabtes i diumenges. Hi ha sessions tant en català com en castellà. 2. Visites a la carta: Qualsevol col·lectiu o grup (entre 5 i 30 persones) pot reservar una visita privada trucant prèviament. 3. Visita lliure: Ideal per gaudir de la pintura amb deteniment, tot i que es recomana la guia per entendre el discurs històric i social. Celebració de la Setmana de la Pau Amb motiu del Dia Internacional de la Pau (21 de setembre), el centre ha organitzat diverses activitats: * Recollida de missatges: Durant tota la setmana, els visitants poden deixar missatges o dibuixos a favor de la pau al vestíbul. * Actuacions corals: El dia 21 de setembre, el Cor Ciutat de Tarragona oferirà dos mini concerts (a les 18:00 h i a les 19:00 h).
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
16'
Inauguració de l'exposició 'La febre d'or' al CaixaFòrum
L'art de la nova burgesia a Tarragona El CaixaFòrum Tarragona presenta l'exposició La febre d'or. Escenes de la nova burgesia, una mostra inèdita que s'inaugura coincidint amb les festes de Santa Tecla i la celebració del centenari de l'edifici. L'espai, dirigit per Carles Marquès, acull aquesta col·lecció que retrata un període clau de la història de Catalunya. Un enfocament literari i històric El comissari de la mostra, Miquel Àngel Codes, explica que l'exposició no se centra en els estils artístics clàssics, sinó que utilitza la famosa novel·la de Narcís Oller com a fil conductor. L'objectiu és mostrar l'atmosfera d'una època marcada per l'ascens econòmic i la posterior crisi moral i social. La pujada: Obres que reflecteixen el luxe, l'oci al Liceu, les curses a l'Hipòdrom i l'estiueig burgès. L'estimbada: Una mirada més psicològica i crítica que mostra el tedi, l'ostentació i la decadència. Grans mestres i obres recuperades La selecció inclou peces d'artistes de renom com Ramon Casas, Santiago Rusiñol i els germans Masriera. Un dels grans reclams és la recuperació d'una obra de Romà Ribera que es trobava en una col·lecció privada al Regne Unit i que feia un segle que no s'exhibia en públic. "L'exposició és un gran pretext per veure obres representatives de l'art català de finals del XIX sota una mirada concreta: la de la burgesia com a promotora i protagonista." Activitats i horaris L'exposició estarà oberta fins al 20 de novembre i s'acompanyarà d'un cicle de conferències, una lectura dramatitzada de textos d'Oller i visites guiades en català i castellà. L'horari és continuat de 9:00h a 21:00h.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
31'
Agenda de curses i rutes de natura al Tarragonès
Agenda de Curses i Esdeveniments Esportius El programa d'avui se centra en la gran quantitat d'iniciatives esportives que estan sorgint a les comarques de Tarragona, destacant el suport al deport popular i la consolidació de noves proves. Curses destacades del cap de setmana • Duatló i Cross a la Pobla de Mafumet: Primera edició d'aquesta prova que combina cursa a peu i bicicleta. • Open BTT Tour a Sant Sadurní d'Anoia: Un circuit consolidat que inclou una tria entre recorreguts de 18 km o 40 km, a més d'una pedalada infantil de 2 km per fomentar l'esport en família. • Cursa de Muntanya Vila de Falset: Cinquena edició amb un recorregut de 18 km per l'entorn del Priorat. • Cursa dels Pallaresos: Prova assequible amb distàncies de 5 km i 10 km, ideal per a principiants. Esdeveniments de Santa Tecla i Octubre • 14a Triatló de Santa Tecla: Memorial Laia, Massó i Virgili (25 de setembre). Consta de 300 m de natació al Miracle, 20 km de BTT fins al Pont del Diable i 3 km de cursa final. • Equiden Tarragona: Una marató per equips que se celebrarà a l'octubre. Els participants poden dividir els 42 km en parelles o equips de quatre. "Cada vegada hi ha més gent que s'atreveix a organitzar, i el que és important és que aquestes curses es mantinguin en el temps." Rutes Recomanades Ruta Local: Els Tres Castells del Baix Gaià És un recorregut mixt (urbà i natura) que es pot fer en unes 3 hores, ideal per a famílies: 1. Sortida des d'Altafulla (visita al castell i nucli antic). 2. Camí cap a Ferran per visitar el seu castell. 3. Recorregut per la desembocadura del riu Gaià, un ecosistema protegit on es pot observar fauna autòctona. 4. Final al Castell de Tamarit i tornada per la platja. Ruta de Muntanya: Forat d'Aigüelluts Situada a Benasc (Pirineu d'Aragó), aquesta ruta permet veure on desapareixen les aigües del glaciar de l'Aneto. És la continuació geològica dels Uelhs deth Joèu. És una excursió de dues hores de dificultat suau amb vistes espectaculars a la glacera.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
19'
Programació de tardor 2011 al CaixaForum Tarragona
Retorn a l'activitat i celebració del centenari El director del CaixaForum Tarragona, Carles Marquès, presenta la nova programació per al curs 2011-2012. Malgrat el context econòmic, el centre manté una activitat intensa que coincideix amb el centenari de l'arribada de La Caixa a Tarragona (1911) i el desè aniversari de l'actual centre cultural. Exposicions destacades La Febre d'Or: Inauguració el 14 de setembre. L'exposició explora la nova burgesia del segle XIX basada en la novel·la de Narcís Oller. Reflecteix l'ascens i la caiguda econòmica a través de grans pintors catalans. Parlem de drogues: Una mostra de caire social prevista per al desembre, enfocada especialment al públic escolar. Canal Visual: Espai de creació contemporània que oferirà vídeo-dansa (peces pensades exclusivament per ser filmades) i una selecció del fons Mediart de la Fundació La Caixa. Cicles de conferències i música Les emocions: A partir del 26 de setembre, cada dilluns a les 19:00h s'oferiran diàlegs entre psiquiatres i filòsofs sobre la por, la ràbia o la curiositat. Músiques per la Pau: Concerts al vestíbul el 21 de setembre per commemorar el Dia Internacional de la Pau. Tarragona Urbana: Al mes d'octubre torna la cita amb l'art urbà, el grafiti i la música actual. Activitats familiars "A partir de la segona setmana d'octubre, tindrem activitats familiars i espectacles com 'Bocal Tempo' pràcticament cada cap de setmana." Es confirma que el centre continua apostant per la divulgació cultural per a totes les edats, amb una oferta que combina art històric, reflexió social i creació moderna.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
12'
Consells contra estafes i robatoris a la gent gran
Prevenció d'estafes amb els Mossos d'Esquadra L'agent Anna García, de l'Oficina de Relacions amb la Comunitat dels Mossos d'Esquadra, detalla les modalitats més comunes de furts i enganys que pateix la ciutadania, especialment la gent gran. L'objectiu és conscienciar sobre la importància de no baixar la guàrdia davant situacions aparentment inofensives al carrer o al domicili. Seguretat al carrer i entorn bancari L'agent recorda que els delinqüents solen actuar en dates clau com el cobrament de pensions o nòmines (dies 1 i 10 de cada mes). Les principals recomanacions són: Vigilància en caixers: Fixar-se en qui hi ha al voltant del banc, ja que sovint hi ha còmplices que donen descripcions de la víctima i on guarda els diners. L'estafa de la taca: Un desconegut avisa la víctima que té una taca (sovint provocada per ells mateixos amb iogurt o líquid) i s'ofereix a netejar-la. Durant la distracció, aprofiten per robar la bossa o la cartera. El toco mocho i bitllets premiats: Encara persisteixen enganys clàssics on es proposa canviar bitllets o cupons de loteria "premiats" per una quantitat inferior de diners en efectiu. "Si tinc una caqueta de colom és la meva caqueta, ja me la trauré jo. No deixem que ens ajudin persones desconegudes pel carrer." El perfil de l'estafador Es desmunta el mite del delinqüent amb aspecte descuidat. Els estafadors solen tenir: * Bona presència: Van ben vestits (fins i tot amb vestit i corbata) per generar confiança. * Gran do de paraula: Utilitzen històries familiars dramàtiques o urgents per pressionar la víctima. * Còmplices: Sovint apareix una tercera persona que fingeix voler el negoci per empènyer la víctima a decidir-se ràpidament. Falses revisions al domicili Un dels perills més grans són les visites inesperades per revisar el gas o l'electricitat. Els consells clau són: 1. Cita prèvia: Les empreses oficials sempre avisen per carta o telèfon abans de venir. 2. Verificació: Abans d'obrir, cal trucar al número oficial de la companyia (que ja hem de tenir guardat prèviament) per confirmar la visita. 3. No pagar en efectiu: Les revisions oficials es cobren a través de la factura mensual o compte bancari; mai s'ha de pagar al moment ni donar el número de compte, ja que l'empresa ja el té. Què fer en cas de sospita? Si l'estafador ja és dins de casa, es recomana no enfrontar-s'hi. Una bona tàctica és dir que es trucarà a la companyia per verificar la identitat, cosa que normalment farà que l'impostor marxi amb qualsevol excusa. En qualsevol cas, cal recollir descripcions o matrícules i trucar immediatament al 112.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
20'
L'Embalat: Festes a Torres Jordi, Altafulla i l'Ebre
Cloenda de la Temporada d'Estiu a Tarragona Ràdio En l'últim programa de la temporada de l'espai L'Embalat, es presenta un recull d'activitats culturals i festives per gaudir a les comarques de Tarragona durant el primer cap de setmana de setembre i els dies posteriors. Festes del Barri de Torres Jordi El barri tarragoní de Torres Jordi celebra les seves festes amb un programa marcadament gastronòmic i familiar. Segons la seva presidenta, Rosalia Juanco, els actes més destacats inclouen: El pregó a càrrec del president de l'Autoritat Portuària. La tradicional Fideuà popular, que aplega unes 600 persones. Una novetat dolça: un pastís secret elaborat per la jove Julia Morcillo per a 500 persones. L'agermanament amb el barri mariner del Serrallo. Gastronomia a Altafulla Altafulla inicia la segona edició de les jornades gastronòmiques El Teu Gust, que s'allargaran fins al 31 d'octubre. L'alcalde Fèlix Alonso subratlla que la proposta es basa en: Menus d'entre 22 i 30 euros en deu restaurants de la vila. Cuina de mar i muntanya amb productes de temporada com el bolet, la carbassa i el moniato. L'apadrinament del xef Bernat Cañellas. Turisme Actiu i Música Via Verda de les Terres de l'Ebre: Es proposa recórrer l'antiga via de ferrocarril entre Horta de Sant Joan i Tortosa, una ruta ideal per a famílies ja que és gairebé tota en baixada. Festour 2011: Festival itinerant de música en català amb concerts el 10 de setembre a Cambrils (Lax'n'Busto, Els Trompells) i Montblanc (Obrint Pas, Txarango). Ermita de la Salut: Celebracions religioses i tradicionals a Tarragona entorn de l'11 de setembre. "Les nostres festes són molt familiars, els veïns s'impliquen moltíssim i la gastronomia n'és un plat important." Solidaritat i Música Clàssica L'Ensemble Intercomarcal, sota la direcció de Marcel Ortega, oferirà un concert benèfic a l'Auditori de Catalunya Caixa a favor de la Lliga contra el Càncer, combinant música de qualitat amb suport psicològic per als malalts i les seves famílies.
Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
14 de març del 2011
37'
Experiències a l'Ultra-Trail del Mont Blanc
L'Ultra-Trail del Mont Blanc (UTMB): El Repte de l'Alta Muntanya El programa d'avui se centra en l'experiència de Jordi Justícia i David Ciudad, dos corredors que han aconseguit completar l'Ultra-Trail del Mont Blanc, una de les curses de muntanya més prestigioses i dures del món. Acompanyats pel Pep Calvet i la Natàlia Calvet, es detallen els aspectes físics i psicològics d'aquesta aventura als Alps. Característiques de la Cursa • La competició transcorre per tres països: França, Itàlia i Suïssa. • Té una distància aproximada de 172 quilòmetres amb un desnivell positiu acumulat de gairebé 10.000 metres. • Es considera una prova d'ultra perquè supera amb escreix la distància de la marató (42 km), normalment a partir dels 60-70 km. El Factor Psicològic i la Resistència Els convidats coincideixen que el 65% de la cursa és mental. Alguns dels punts clau discutits són: • La Gestió de la Son: Córrer durant dues nits consecutives sense dormir és un dels pitjors enemics del corredor. • L'Alimentació: La dificultat d'assimilar aliments després de 30 hores d'esforç continuat. • La Soledat a la Nit: La importància de mantenir la concentració en la respiració i l'entorn per no patir crisis de motivació. "El cap és el que ha de convèncer el cos que ho pot fer." El Paper de l'Assistència i l'Ambient La Natàlia Calvet explica el seu paper com a acompanyant o patidora. L'assistència és vital per oferir suport psicològic, roba seca i menjar energètic en els controls permesos. L'ambient a Chamonix es descriu com a espectacular, amb milers de persones animant tots els corredors, des del primer fins a l'últim. Seguretat i Material Obligatori Davant les condicions extremes (aquest any amb temperatures de fins a 6 graus sota zero i neu), és fonamental no escatimar en el pes del material de seguretat, com un bon goretex o roba tèrmica.