Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
Programa

Arxiu Sonor 2008 Ja tardes

En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008

·393 episodis
RSS

episodis

121-132 de 393
  • 20'

    Fases i superació de les crisis psicològiques

    Gestió i superació de les crisis emocionals En aquesta sessió amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora profundament la naturalesa de les crisis psicològiques, definides com a canvis sobtats i imprevistos que generen una sensació d'impotència i perill. La idea central és que, tot i que no som responsables de l'emoció que sentim, sí que ho som de què fem amb ella. Les 4 fases d'una crisi Qualsevol procés de crisi emocional sol travessar quatre etapes determinades: Xoc o impacte agut: Moment de confusió i desvaliment davant l'esdeveniment inesperat. Desorganització crítica: Les estratègies habituals fallen, augmentant la tensió emocional fins a nivells insuportables (on poden aparèixer conductes autodestructives). Resolució: Fase on es posa en marxa la creativitat per trobar noves solucions o maneres d'afrontar la realitat. Retirada final: Finalització de la crisi que, si es resol bé, condueix al creixement personal i a l'adquisició d'eines per a futures crisis. Emocions predominants i acompanyament L'asistència de tercers durant una crisi ha de basar-se en l'escolta activa i no en el consell ràpid. Navarro destaca que les solucions han de venir de l'interior de la persona afectada, respectant el seu propi mapa mental. Les emocions clau identificades són: Por: Fugida d'un perill concret i conegut. Angoixa: Sensació de perill sense saber-ne la causa. Ràbia i irritabilitat: Necessitat d'allunyar una cosa de la vida pròpia. Depressió: Aparició de la desesperança i la pèrdua de sentit. "La intenció de la crisi no és ajudar-nos a fer-nos mal, sinó ajudar-nos a créixer, a millorar i a preparar-nos per a la següent crisi vital." La crisi com a oportunitat en les relacions Es discuteix especialment el cas dels trencaments de parella. S'emfatitza que culpar exclusivament l'altre impedeix l'aprenentatge. Una resolució sana implica fer una revisió interna i entendre que cada part té un 50% de responsabilitat en la dinàmica de la relació. El patiment només té sentit si serveix per madurar i evitar la repetició de patrons erronis.

  • 21'

    Crisis emocionals i la síndrome de la granota bullida

    Les Crisis Emocionals: De la Por a l'Oportunitat En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora profundament el concepte de crisi emocional i com aquests moments de ruptura poden esdevenir una via per al creixement personal o, per contra, un camí cap a l'autodestrucció. Què és una crisi emocional? La crisi es defineix com un trencament de l'ordre establert. El text destaca que en moments de crisi, les eines i dinàmiques que ens funcionaven fins ara deixen de ser útils, generant una gran angoixa i sensació de pèrdua de control. "Descobrim amb molta por que hem perdut el control de la situació i que no tenim ni idea de com recuperar-lo." Tipus de crisis i la seva gestió Crisis vitals: El naixement, la infantesa, l'adolescència (qui sóc?) i l'edat adulta. Totes impliquen deixar enrere una etapa per créixer. Crisis d'ansietat o pànic: Apareixen quan neguem sistemàticament una realitat que no ens agrada. El cos acaba expressant de forma física allò que la ment intenta amagar. Diferències culturals: Es menciona que la cultura occidental tendeix al control rígid, mentre que a l'Orient es té una visió de la impermanència de les coses, la qual cosa ajuda a gestionar millor els canvis. Les tres sortides d'una crisi Segons l'especialista, davant d'una situació crítica hi ha tres camins possibles: Sortida creativa: Aprendre de la situació i fer un canvi de vida positiu. Inacció (esperar que passi el temporal): És la resposta més habitual però perillosa, ja que la crisi no es resol, només es tapa. Autodestrucció: Conductes masoquistes o consum de substàncies que empitjoren la situació inicial. La síndrome de la granota bullida L'episodi conclou amb una metàfora punyent sobre la capacitat d'adaptació destructiva. Si una granota es llença a l'aigua bullint, salta immediatament per salvar-se; però si se la posa en aigua freda que es va escalfant progressivament, la granota s'adapta fins que mor bullida viva. Això simbolitza com moltes persones toleren situacions vitals nocives que es degraden lentament fins que és massa tard per reaccionar.

  • 23'

    Els Pilars de la Parella i l'Amor amb Sònia Navarro

    Fonaments de la Relació de Parella En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'analitzen els mecanismes que mantenen unida una parella i els factors que condueixen a la seva ruptura. Es destaquen tres pilars fonamentals: • Intimitat: L'espai del projecte compartit, on ambdós gaudeixen d'activitats i il·lusions comunes. • Passió: El desig sexual que s'ha d'estimular activament; existeix la creença errònia que surt de manera espontània sense esforç. • Compromís: La decisió d'estimar a curt termini i la voluntat de mantenir aquest amor a llarg termini. La Passió i la Sexualitat La passió requereix comunicació constant i la recerca de punts de benestar comuns. Sònia Navarro subratlla que el sexe segueix un ordre específic: Comença a la ment (fantasia). Passa a la pell. Acaba als genitals. "Som una cultura molt genitalitzada i moltes vegades invertim l'ordre, però el sexe realment comença a la fantasia." Causes de Ruptura i l'Amor Romàntic L'episodi aborda la realitat de les ruptures, moltes de les quals es produeixen abans dels 10 anys de relació. S'identifiquen diversos problemes clau: • Expectatives irreals: S'espera que l'altre endevini les nostres necessitats sense comunicar-les. • Pèrdua d'identitat: Parelles patològiques on un membre desapareix i l'altre pren totes les decisions. • Manca d'esforç: Es compara la parella amb una feina; un cop aconseguida, molta gent deixa de "treballar-hi". L'Origen de la Capacitat d'Estimar Es debat com les primeres etapes de la vida marquen la forma d'estimar en l'edat adulta. L'amor infantil es basa en "m'estimen perquè estimo", mentre que l'amor madur és a l'inrevés. Influència de la Infància • El primer any de vida i fins i tot la gestació són crucials. • L'amor incondicional de la mare és el model primigeni. • Les persones que no han rebut afecte en la infància poden tenir moltes més dificultats per expressar-lo de grans, ja que aquestes carències queden gravades a nivell inconscient. L'Enamorament com a Estat Transitori Sònia defineix l'enamorament com un "embugiment transitori" acceptat socialment que ens dóna una energia increïble però que, inevitablement, acaba deixant pas a una visió més realista de l'altre. En aquest punt, és quan cal decidir si hi ha un projecte real o només una idealització.

  • 17'

    L'art d'estimar: Reflexions amb Sònia Navarro

    L'Amor com a Art i Aprenentatge En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora la premissa que l'amor no és un fruit de l'atzar, sinó un aprenentatge i una disciplina. Prenent com a referència l'obra d'Erich Fromm, s'estableix que per estimar els altres és condició indispensable estimar-se a un mateix, diferenciant clarament aquest concepte de l'egoisme. Les Fases de l'Amor de Parella Navarro detalla el camí que recorren les relacions, tot diferenciant l'enamorament de l'amor madur: L'enamorament: Caracteritzat pel desig i la passió. Sònia el defineix com una fase egoista on la persona se sent meravellosa a través de la mirada de l'altre. El projecte comú: Quan la parella crea un "nosaltres" i pacta un camí compartit. La maduresa: El punt on la prioritat és el benestar de l'altre i el fet de donar sense esperar res a canvi. Mites i Realitats sobre l'Entrega Es discuteixen diversos conceptes erronis arrelats a la nostra societat: Possessió: L'amor sovint es confon amb la propietat, però l'altre és un ésser independent amb els seus propis límits. Sacrifici: Es desmunta la idea que estimar implica renunciar a la llibertat; una relació sana ha de mantenir espais individuals. Intercanvi comercial: A diferència d'un banc, en l'amor les "condicions del crèdit" emocional sovint no són clares, cosa que genera frustracions. "Donar no significa sacrificar-se, sinó expressar la pròpia vitalitat." La Dimensió de l'Amor L'episodi subratlla que l'amor és una orientació del caràcter que determina com ens relacionem amb el món: des de l'amor filial i fraternal fins a l'eròtic. També es menciona la influència cultural i química (oxitocina, serotonina) en les nostres emocions.

  • 23'

    Trobar-se a un mateix: Identitat i Ego

    La Recerca de la Identitat Pròpia En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora el concepte psicològic i vital de "trobar-se a un mateix". A partir de referències literàries com Pablo Neruda o Paulo Coelho, s'analitza com aquesta troballa, tot i que pot generar por inicial, és sempre un acte d'acceptació i felicitat. Viure vs. Sobreviure La psicòloga diferencia clarament entre dos estils de vida: • Sobreviure: Anar fent sense reflexió, acceptant el que toca sense qüestionar si és el que realment volem. • Viure: Arriscar-se a donar un sentit a la vida i gaudir del present. "Hi ha vida abans de la mort? Estem gaudint cada moment abans que arribi aquest moment?" El Cervell i la Dictadura del Present Un dels punts clau és que el cervell només pensa en present. Això explica per què: El passat genera les mateixes emocions quan es recorda. El futur genera ansietat i símptomes físics realment viscuts, tot i que el problema encara no ha passat. Moltes malalties psicològiques, com les fòbies o obsessions, neixen d'estar col·locats mentalment fora del present. L'Ego, les Màscares i l'Ombra Les Màscares Socials L'ego es defineix com una màscara necessària per moure'ns pel món. El problema sorgeix quan l'individu es confon amb la seva màscara i oblida la seva real identitat. El Mirall i l'Ombra Sònia Navarro explica el concepte de l'ombra: aquelles parts de nosaltres que no reconeixem i que ens molesten profundament quan les veiem reflectides en els altres. L'acceptació d'aquestes parts negatives és essencial per a unes relacions interpersonals sanes. Consells Pràctics per a la Connexió • Dedicar 15 minuts al dia al silenci absolut, sense distraccions (ni ràdio, ni televisió). • Acceptar els "fantasmes" o sentiments negatius que puguin sorgir durant aquest temps. • No buscar respostes en llibres d'autoajuda dogmàtics, sinó en l'experiència pròpia. • Vigilar el llenguatge: posar l'energia en allò que sí que volem, en lloc de centrar-nos en el que volem evitar.

  • 23'

    Psicosomàtica: El Lligam entre Ment, Cos i Emocions

    Introducció a la Psicosomàtica En aquesta sessió amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'aprofundeix en el concepte de la psicosomàtica, una especialitat que estudia les malalties físiques amb origen psíquic. La idea central és que el cos i la ment formen una unitat indissociable. El Cos com a Canal de Comunicació Quan una persona no és capaç d'expressar les seves emocions de forma verbal, el cos busca una via alternativa a través de la simptomatologia física. • Somatitzar és un procés natural que tothom experimenta en algun moment. • Els símptomes actuen com un avís que algun aspecte emocional no està rebent l'atenció adequada. • No es tracta de crear-se una malaltia conscientment, sinó d'una resposta inconscient del sistema. Casos Pràctics i el Rol del Cuidador Es discuteixen casos de persones sota un fort estrès, com els cuidadors familiars. "El cuidador és sovint el gran descuidat i acaba emmalaltint per poder ser cuidat." Es destaca la importància de: • Aprendre a posar límits i permetre's espais de descans. • Identificar si les accions es fan per desig propi o per un sentit de culpa o obligació. • Gestionar el buit emocional quan la tasca de cura finalitza (el dol i la pèrdua de la identitat basada en el "fer"). Relacions entre Conflictes i Malalties Navarro detalla com certs patrons emocionals tendeixen a manifestar-se en òrgans específics: Problemes de Pell Relacionats amb el contacte amb l'exterior i el sentiment d'amenaça: • Acné: Relacionat amb la no acceptació d'un mateix, típic en l'adolescència. • Psoriasis: Por a ser ferit i dificultat per gestionar la responsabilitat dels propis sentiments. Trastorns Digestius i Respiratoris • Aparell digestiu: És l'òrgan amb més pes emocional des del naixement. • Restrenyiment: Resistència a abandonar idees antigues o patrons del passat. • Bronquitis: Vinculada a conflictes en l'entorn familiar (crits o silencis opressius). Altres Afeccions • Migranyes: Persones molt autocrítiques i rígides que tenen por al canvi. • Artrosi: Sentiment crònic de no haver estat prou estimat i ressentiment acumulat. El Tractament Multidisciplinari La clau de la recuperació resideix en una combinació de la medicina física (per tallar el símptoma) i la psicologia (per resoldre la causa). Navarro prefereix el terme client per sobre de pacient per emfatitzar que la persona ha de tenir un paper actiu i implicat en el seu propi procés de curació.

  • 22'

    Explorant les Malalties Psicosomàtiques amb Sònia Navarro

    Introducció a la Psicosomàtica En aquest episodi, la psicòloga clínica Sònia Navarro aprofundeix en el concepte de les malalties psicosomàtiques, aquelles patologies físiques que tenen un origen psicològic o emocional. Navarro afirma que, en realitat, gairebé totes les malalties tenen un component psicosomàtic, ja que el cos i la ment formen una unitat inseparable. Característiques i Orígens Emocions reprimides: La manca d'expressió de sentiments com la ràbia, l'angoixa o el malestar pot acabar afectant un òrgan físic. L'estat d'estrès: L'estil de vida actual i els estressors vital actuen sovint com a detonants de símptomes físics. Somatització individual: Cada persona té un "òrgan diana" o més dèbil on acostuma a manifestar el seu malestar emocional. "Nosaltres som cos i ment units, no som una màquina que funciona separadament." L'Aparell Digestiu: L'Òrgan Somatitzador per Excel·lència L'estómac i els intestins són els òrgans que més pateixen l'impacte emocional. Això es deu en part a la història vital de l'individu: Vincles primerencs: Des de bebès, les primeres emocions (tranquil·litat, angoixa) es transmeten a través de l'alimentació. Somatitzacions quotidianes: Conceptes com el "nus a l'estómac" o les indigestions causades per l'estrès de l'entorn més que pel menjar en si. Possibilitats de Curació i Prevenció Segons l'experta, és possible prevenir, frenar i fins i tot revertir certes malalties si es localitza i es resol el conflicte emocional d'arrel. La malaltia s'ha d'entendre com un avís del cos que obliga a fer un canvi de vida. La Teràpia Combinada Navarro subratlla que quan un òrgan ja està danyat (com en el cas d'una úlcera o un càncer, considerat la malaltia psicosomàtica més agressiva), cal un abordatge doble: Tractament mèdic per curar la part física de l'òrgan. Psicoteràpia per resoldre el conflicte psicològic i evitar recidives. Relacions entre Òrgans i Conflictes Concrets Es mencionen alguns exemples de com certes zones del cos es relacionen amb problemes específics: Cervicals: Sovint vinculades a la sensació de no sentir-se estimat. Part mitja de l'esquena: Relacionada amb el sentiment de culpa o càrregues del passat. Lumbars: Vinculades a la por per qüestions econòmiques. Acné: Relacionat amb la no acceptació d'un mateix i l'autoestima.

  • 25'

    La independència emocional i l'autonomia personal

    Introducció al nou espai de psicologia En el primer episodi de la secció Camins d'Anada i Tornada, la psicòloga clínica Sónia Navarro ens convida a explorar els mecanismes de la ment humana per fomentar l'autoconeixement i el benestar emocional. La Fal·làcia de la Independència Emocional El debat central gira entorn de si és realment possible ser 100% independent. Navarro sosté que la independència total és un mite social i que els éssers humans som, per naturalesa, interdependents. Conceptes clau: Autonomia vs. Independència • Autonomia: Capacitat de gaudir de la soledat, prendre decisions pròpies i realitzar activitats individuals. • Independència: Sovint buscada com a meta absoluta, però impracticable ja que sempre necessitem l'entorn social. Riscos de la Dependència Extrema Una dependència total en la parella o en l'entorn és negativa per a ambdues parts: • Qui depèn perd la llibertat i la capacitat de saber què li agrada. • Qui porta les regnes pateix l'esgotament de decidir sempre per dues persones. L'Ego i les Màscares Socials Navarro explica el concepte de l'ego com una cuirassa o màscara necessària per al funcionament social. El problema sorgeix quan la persona es confon amb la seva pròpia màscara i perd el contacte amb el seu jo real, generant ansietat i depressió. "No podem ser absolutament sincers en tots els àmbits; la màscara és necessària per funcionar socialment, però hem de saber quan ens la posem i quan ens la traiem." La Connexió Cos-Ment i Malalties Psicosomàtiques Es destaca la importància de delegar i expressar les emocions. La resistència a demanar ajuda i el control excessiu poden derivar en malalties psicosomàtiques, on el cos manifesta a través de símptomes físics (migranyes, úlceres, atacs de pànic) allò que la ment no ha processat. Consells per al dia a dia • Reservar almenys 5 minuts diaris per no fer res i estar en contacte amb un mateix. • Utilitzar la meditació com a eina de descans mental. • Qüestionar-se les pors a la soledat per identificar què ens lliga excessivament als altres.

  • 15'

    Entrevista a La Brigada i el seu debut en català

    El canvi de rumb de La Brigada En aquesta entrevista al programa Ja Tardes, en Pere Gramunt, component del grup musical La Brigada, explica la transició de la banda, que anteriorment es deia The Light Brigade i cantava en anglès. El grup ha publicat el seu primer disc en català, L'obligació de ser algú, amb una rebuda excepcional per part de la crítica especialitzada. Els punts clau de la conversa: Transició lingüística: El pas de l'anglès al català no ha estat només una decisió formal, sinó una manera de buscar una connexió real amb el públic. Gramunt destaca que ara l'audiència pot entendre i seguir les lletres, eliminant una barrera emocional important. Influències i sonoritat: Tot i cantar en català, mantenen una sonoritat marcadament anglosaxona i nord-americana. Reconeixen influències clàssiques de la Nova Cançó, especialment de Joan Manuel Serrat, però amb una producció moderna que inclou títols de pop britànic. Elements distintius: El grup es diferencia per la inclusió fixa d'una trompeta (tocada per en Magí), que aporta un caràcter melòdic poc habitual en el pop independent actual. Suport de la crítica: Han rebut elogis de mitjans com Rockdelux o Mondo Sonoro, i compten amb el suport decidit de Miki Puig, qui els defineix com "pop en estat pur". "Ens vam adonar que quan vam començar a tocar en català, la resposta del públic era molt diferent perquè estaven escoltant les lletres." Propers passos La banda té previst actuar a Tarragona (sala El Cau) el proper 27 de febrer acompanyats del grup En Bund. A més, ja estan treballant en la preparació del seu segon disc per aprofitar l'impuls de les bones crítiques actuals.

  • 21'

    Maridatge i sommelieria: L'Inèdit de Damm

    Introducció a la sommelieria gastronòmica En aquesta conversa amb la sommelier Meritxell Falgueres, s'explora el concepte de sommelieria més enllà del vi, integrant begudes com la cervesa, l'aigua i els destil·lats en l'experiència culinària. La funció del sommelier es defineix com la d'un ambaixador que facilita l'harmonia entre el menjar i el beure. Estrellam Damm Inèdit: Una cervesa única La Inèdit es presenta com una "cervesa de taula" o gastronòmica, creada amb la col·laboració del restaurant El Bulli de Ferran Adrià. Les seves característiques tècniques la fan especial: Copatge inèdit: Mescla de malta d'ordi i blat. Segona fermentació: Realitzada en ampolla, similar al mètode del cava o el xampany. Perfil aromàtic: Inclou notes de pell de taronja, cilantre i regalèsia. Baixa graduació: Amb 4,8 graus, és ideal per a àpats on es vol mantenir la claredat mental. L'art del maridatge i la innovació Falgueres destaca la versatilitat d'aquesta cervesa per acompanyar ingredients que tradicionalment presenten problemes per als vins: Ingredients complicats: Vinagretes, espàrrecs, carxofes o carns amb salses agredolces. Formatges blaus: La cervesa neteja el paladar gràcies al seu carbònic integrat i evita la sensació de sequedat. Presentació: Es recomana servir-la en copa de vi blanc (tipus Riesling) i mantenir-la en glaçonera per conservar la temperatura de 6-7 graus. "No hi ha regles en el maridatge, l'important és l'experimentació i les sensacions personals." El futur de la gastronomia líquida El diàleg conclou amb una reflexió sobre la cultura de l'aigua i el vi a Catalunya, especialment a zones com el Priorat, i la importància d'educar el paladar per gaudir d'aquests petits luxes quotidians durant les festes de Nadal.

  • 19'

    Cris Juanico i el seu nou disc de swing 'Tot de mi'

    Retorn als escenaris amb 'Tot de mi' El cantautor menorquí Cris Juanico presenta el seu segon treball en clau de swing i jazz, titulat Tot de mi (2008). Aquest disc arriba com una evolució natural del seu anterior projecte, Vol a Massa Lluna, consolidant la seva col·laboració amb l'Original Jazz Orquestra del Taller de Músics. Procés de creació i adaptació L'àlbum és fruit de dos anys de gira, fet que ha permès una sonoritat molt més madura i cohesionada. El procés de selecció va ser exhaustiu: Es van considerar inicialment entre 80 i 90 temes. La tria final de 14 cançons va dependre de la qualitat artística i de la gestió de permisos editorials per fer les adaptacions al català. Juanico destaca que, tot i no fer traduccions literals, busca ser fidel al significat original i aplicar expressions pròpies de la cultura catalana i menorquina. Col·laboracions i estil El disc compta amb una formació de gran format que suma fins a 23 músics a l'escenari, incloent col·laboracions especials com la de Txell Sust en el tema Estima'm tendre (Love Me Tender). "He fet aquest canvi perquè m'ha donat la gana i estic molt content... el públic agraeix entendre aquestes cançons a la primera." Projectes paral·lels i futur L'artista no s'atura i compagina aquest projecte de Big Band amb: El grup Ménage à Trois. La preparació d'un futur disc amb temes propis en solitari per a finals de l'any vinent. La presentació oficial de Tot de mi el 18 de desembre a l'Auditori de Barcelona.

  • 13'

    Entrevista amb The Gruixuts: El retorn del punk rock

    Descobrint The Gruixuts: El so de l'Empordà Aquesta secció presenta el grup The Gruixuts, guanyadors de l'edició anterior del concurs Sona 9. Amb una sonoritat contundent i una proposta festiva, el grup empordanès destaca per la seva autenticitat i energia. Característiques musicals i estil Formació peculiar: El quintet utilitza tres guitarres elèctriques, un tret que no és gaire habitual i que els proporciona una potència sonora única. Influències clares: El seu so beu directament del punk rock dels anys 70, amb referents com The Stooges, Ramones, Sex Pistols i The Hives. Herència musical: Els membres provenen de formacions anteriors com els Rock and Roll Brothers, on ja tocaven versions de clàssics de Chuck Berry o Jerry Lee Lewis. El camí cap al reconeixement "Vam entrar a la final del Sona 9 quasi de rebot, ningú apostava per nosaltres, ni nosaltres mateixos." Guanyar el concurs els ha permès: 1. Enregistrar el seu primer disc professional titulat "Normalitzem el rock and roll". 2. Gravar un videoclip amb un pressupost superior a l'habitual. 3. Realitzar una gira per festivals de renom com el Senglar Rock, el MMVV i les festes de La Mercè. Col·laboracions i estètica Tot i ser fidels al rock, el grup no té prejudicis. Han col·laborat amb artistes diversos com el músic d'electrònica Guillemino (que ha inclòs sota-fons de sardana al tema Bio Breakdance) o en Jaume Pla (Mazoni). A nivell visual, opten per una estètica retro inspirada en els còmics de la Marvel dels anys 60 i uns directes amb traje negre i corbata blanca.